【男性健康】退休男士竟是控制糖尿大贏家

不少中年男士都面臨中年發福,又有餘錢去吃大餐,想當然以為他們是糖尿病的高危一族。原來在醫生的眼中,剛退休的男士竟是最有能力控制糖尿病的一群。

養和醫院家庭醫學及基層醫療中心駐院醫生曾尚賢醫生指,控制糖尿病成功與否受三大因素影響:病人的生理狀況、心理因素、社交環境。剛退休的人士約60歲,剛好是「少老」(young old)一群,身體健康不俗,即使血糖水平「掹車邊」,只要稍微勤加運動再配合健康飲食就能改善,而退休人士剛好有充裕時間做運動;心理方面,一般「登六」的人都接受自己到這年紀難免有病痛。病人先要接受自己的病情,才會按醫生囑吩咐進行治療或改善生活習慣。相反一些年輕糖尿病人未必接受自己有病,令病情一拖再拖;社交方面,退休人士身邊的朋友年紀相若,大家都有些病痛,朋友圈更會交換「疾病情報」,飯聚時大家都會選擇吃得健康一點,這個正面的「朋輩壓力」,有助大家齊齊控制血糖。

另外,身邊伴侶的支持亦很重要,曾尚賢醫生觀察到,如果退休男士的太太較他早患有糖尿病,由於她早已熟習健康飲食習慣,會鼓勵伴侶一同食得健康、一同運動,令他控制糖尿事半功倍。此外,退休人士財政上較鬆動,可購買新鮮而較健康的食材,他們亦有時間自己買餸煮飯,不用外出進食,亦可選擇不外出應酬。成功實踐健康飲食習慣,是控制糖尿病的關鍵。

退休人士尚且有時間和金錢改善生活習慣和質素,但根據國際糖尿病聯盟的數字顯示,全球有三分之二的糖尿病人正值工作年齡,亦有年輕化趨勢。曾尚賢醫生建議有糖尿病家族史的人,應了解家人發病的年紀,並提前十年開始定期做糖尿病篩查,一發現血糖水平開始上升,就要及早控制,當然期間要保持健康飲食及恒常運動。

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