太極「鬆胯」動作改善膀胱尿道控制「耍」走排尿緊迫感(醫徹中西)

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【明報專訊】太極有很多力量。一名病人因前列腺疾病求診,他一直接受西醫治療,但因不想接受手術治療而轉向中醫。雖然治療前列腺疾病不是我的強項,但憑着多年臨牀經驗,既然病人信任,我就嘗試治療。數月後,他的前列腺症狀改善,同時患有胃酸反流也慢慢好轉。一年後,他大部分症狀消退,唯獨排尿緊迫感依然存在。於是我請他站立,講解太極拳術中鬆直背部及鬆胯動作姿勢練習。經過幾次練習,他的排尿緊迫感大大降低。

太極「鬆胯」助膀胱尿道控制 可配合骨盆肌肉鍛煉

太極「鬆胯」動作改善膀胱尿道控制「耍」走排尿緊迫感(醫徹中西)
鬆胯鍛煉——太極的鬆胯鍛煉,能提高胯各關節抗拉能力和穩固度,改善脊柱姿勢和骨盆肌肉。(設計圖片,模特兒與本文提及個案無關,zhudifeng@iStockphoto)

鬆胯為何有幫助呢?人體機能實在有很多奇趣之處,內經說下盤「宗筋主束骨而利機關」。胯,指股骨上節、大腿摺疊下陷處、腰和腿之間部位;由骶髂關節、髖關節、髖骨與脊柱的韌帶、恥骨、骨盆等部分組成。要輕鬆靈活,通過關節、肌肉、韌帶合理收縮舒張,胯的各關節能靈活轉動。胯的縱向運動相對較多,亦有橫向運動的轉胯,還有縱向兼橫向運動,因此需要鬆沉穩固。通過鬆胯,有助腰腿協調,以及與腰脊帶動四肢。「胯根」是軸心,帶動各關節運動,「襠勁」轉圈由外達內,或由內達外,渾然一體。

鬆胯動作對膀胱尿道控制有益效。首先需要良好的脊柱姿勢和良好骨盆肌肉,而恆常的鬆胯鍛煉,可使胯範圍諸如骶髂關節、髖關節等軟骨、肌腱、韌帶增厚增粗,令骨附着處直徑變大,膠原纖維增加,從而提高胯各關節的抗拉能力及穩固度。鬆胯有別於骨盆肌肉鍛煉,但兩者配合一起鍛煉,效果更好。


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胃酸倒流 壓力、不健康飲食、焦慮影響身心

病人另一個問題是胃酸反流,大多數人以改變生活方式和使用藥物治療。病因除了局部的食管裂孔疝或發炎外,整體身體狀况不佳也會引起。壓力、飲食不健康、焦慮、憂鬱等影響身心的症狀,久而久之,腸胃機能改變。這名病人在舌頭對應胃部的地方有明顯凹陷,接受中醫藥治療後,凹陷慢慢減輕,最後幾乎消失,胃酸反流情况亦不再出現。

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文:余秋良(香港醫學專科學院院士、浸會大學中醫藥學院榮譽教授)

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