【新冠肺炎】老友樂觀自強 戰勝狡猾新冠肺炎

【明報專訊】面對第三波疫情,情况嚴峻。病毒已走進社區,在大家生活中的茶餐廳、粥麵店、街市、酒樓、診所肆虐。病毒亦變得更狡猾,近三分之一確診者源頭不明。而最顯而易見的是,這一波疫情衝着長者而來,恐怕連young old都不放過。

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長者
照顧心理健康——減少社交活動仍然是最重要,期望斬斷傳播鏈;但此舉對長者的心理健康是一大考驗,我們要多加留意他們的情緒,保持聯繫。(設計圖片,gahsoon、archideaphoto@iStockphoto)

面對來勢洶洶的疫情,我們究竟還能做什麼呢?

2020年已過了一半有多!想不到鬱悶日子也可以過得這麼快。我不知道2020年是不是一個被詛咒的年份,大部分香港人都情緒低落、心情鬱結、生活困苦、失望痛心。

自今年初,香港人就如坐上了過山車,心情跌宕,尤其是剛過去的7月。每天讀報,7月1日打頭炮《港區國安法》生效,然後每天標題是:律政司警告叫口號可構成顛覆,港府措施下逾29萬人次免檢疫入境,社區現不明源頭感染,疫情擴散至安老及殘疾院舍,政府宣布晚市不准堂食,香港連續多天錄得過百染疫數字,政府宣布早午晚堂食全禁,限聚令收緊至兩人,市民冒雨踎街食飯盒,選舉主任DQ 12名參選人,陸續有港泰染疫院友離世,7月最後一日,政府宣布押後立法會選舉1年。身為香港人,看到這樣新聞,感到困惑、無奈和痛心!

不過,最使我神傷,是讀到這則報道:「88歲(編號1487)男確診者死亡。據悉死者離世前每天都往港泰護老院,隔着玻璃探望同時染疫的 67歲(編號1355)妻子。惟衛生防護中心張竹君醫生在記者會上透露,不確定夫婦有否見面。」

雖然病人只有編號,沒有名字,但我們彷彿認識他,感受到他的無奈。因為在疫症下,他的困境,也正正是你和我所面對的劣况。

第三波疫情嚴峻,病毒已走進社區,在大家生活中的茶餐廳、粥麵店、街市、酒樓、診所肆虐。患者亦已由較年輕或中產人士轉為普羅大眾,有的士司機、街坊、主婦、長者、老人院友等。病毒亦變得更狡猾,近三分之一確診者源頭不明,無徵狀或徵狀輕微者愈來愈多,大大增加檢疫工作的難度。而最顯而易見的是,這一波疫情衝着長者而來。

 

面對來勢洶洶的疫情,我們還能做什麼呢?

避到街市 緊記洗手

首先,減少社交活動最重要。世界各地都要求居民遵守social distancing,期望斬斷傳播鏈。疫情中首當其衝的長者,更應避免不必要的社交活動。多方面資料都確認,街市是高風險之地,人來人往,病毒極之容易迅速擴散。但是,傳統街市是長者喜歡及常到的地方。他們寧願往街市買餸多於在超市或網上購物。因此,定必要勸喻長者在這非常時期,盡量避免或減少往街市,買餸的工作交由其他人代勞。若長者迫不得已要外出,我們應該記錄他們所到過的地方及接觸過的人,緊記不應與不認識的人緊密接觸。

街市高危——街市是病毒傳播高風險之地,在這非常時期,盡量避免或減少往街市的次數。(資料圖片)

其次,大家也知道個人衛生的重要。疫情一開始,當政府還未鼓勵市民戴口罩,香港人已四出撲口罩,自動自覺戴口罩、勤洗手。在衛生防護方面,香港人質素很高,但長期抗疫,我們出現抗疫疲勞。尤其氣溫超過30℃,戴口罩在街上跑是何其辛苦的事呢!但希望大家繼續堅持,千萬別鬆懈。不過,保持雙手清潔其實比戴口罩更重要。新冠病毒與流感病毒一樣,主要靠接觸傳播。因此,就算戴上口罩,如果不停用手接觸面部,受感染風險仍然是十分高。洗手、洗手、洗手,千萬別忘記。

家人協調 每周一訪

再者,要盡量保持身心健康。在現時低壓鬱結的氣氛下,普通人也會產生負面情緒,長者尤甚。疫情下,長者多了心理負擔:擔心子女返工外出染疫,擔心自己染疫連累家人,或因日常生活驟然停止而感到焦慮。生活日常如到公園打太極、到茶樓飲茶、到長者中心活動、到街市買餸等,不知何時會恢復,其中最受影響的是獨居、雙老居住及住院舍的長者,更感困苦和孤寂。Social distancing減少人與人之間的接觸,鄰居也少了往來,子女更可能疏於探望。住院舍的長者就更糟,早在第一波疫情已謝絕探訪,相見太難。疫情下,長者心理健康是一大考驗。

我們要多加留意身邊長者的情緒,與他們保持聯繫及溝通,用電話或視像皆可,能親往探訪就更理想。不同住的家人可協商分批探訪長者,以輪替方式每星期由一成員探訪,減低接觸風險。至於院舍方面,相信未來半年,院舍及醫院都會繼續謝絕探訪。在疫情爆發下,此乃迫不得已。我期望家人及院舍負責人利用不同探視方式,例如互動電話訪談、視像探視等,好讓家人了解長者情况,而長者亦能與家人溝通,減低焦慮。

監察生命表徵 偏離正常即就醫

除了心理健康,身體健康尤為重要。疫情蔓延時,更應保持身體健康。長期病患者對自身的病情更應加倍留意,長者少不免有長期病患,如高血壓丶糖尿病、冠心病、慢阻肺病等,需要定期覆診;但因疫情嚴峻,因擔心往醫院或診所會受感染,很多病人都推遲覆診,而各公立醫院亦鼓勵病情穩定的長者,透過免診取藥形式延續治療。但是,希望大家無論在任何情况下都不要忽略自身病情的控制。在這時期,應定時監測各生命表徵,如血壓、脈搏、體溫、血氧、血糖、體重等。如果表徵一切穩定,當然可以免診取藥。若害怕親身往醫院取藥有感染風險,可以轉往社區藥房取藥,現在有多間大型連鎖藥房已與醫管局協調,可協助病人提取醫管局為病人開出的藥物。但是,我強調,如發覺身體表徵偏離正常指標,便應及早就醫;尤其是剛出院的長者,如生命表徵不穩定,最好依期覆診。因為擁有穩定的健康狀况,才是抵擋病毒入侵的有效方法。

睇片運動 在家鍛煉

最後,我們一定要保持身體活動能力,不能因戶外活動全取消了而懶惰起來,整天呆在家中。鍛煉體魄十分重要,留在家中都可以做各種運動,例如:在室內行出行入走動、原地踏步、舉手舉腳、拉筋舒展、踩健身單車等。有不少機構提供網上家居運動示範,例如:聖雅各福群會永嘉諾健體中心靈實寧養院等,可以跟着做運動。

香港近日的新聞除了讓我感到痛心、焦慮、無奈外,最大感受是:荒謬。荒謬,自然想起卡繆。卡繆在《鼠疫》一書探討人應該怎樣在一場鼠疫的荒謬社會活下去。他告訴我們:唯有對抗荒謬,我們才能活着,才能好好感受生命。《鼠疫》中的主角,選擇默默堅守崗位,盡力治癒病人。我亦有同感,對抗現時環境,只有:不放棄、盡力做好本分,自省自救,積極樂觀。雖然不知能否將世界變好,但是最少阻止世界變壞。

梁萬福——老人科專科醫生,一直從事老年醫學及老年學研究,積極參與義務工作,從醫管局退休,仍不遺餘力推動長者健康教育及醫療服務。(資料圖片)

文:梁萬福(老人科專科醫生)

編輯:梁小玲

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