【青春健美】知多D:夜貓注意! 美白防斑三寶

【明報專訊】要美白亮膚,除了生活飲食必須配合個人體質偏向性,也不能忽視日曬、長期捱夜等因素,因為這是令皮膚不美難白失亮澤的重要成因。人人都要做好防曬工作,甚至要避曬,即要打傘、戴帽等方法去隔開陽光。長期晚睡或睡眠不足的人,易傷陰易上火,皮膚會因陰虛內熱或火熱上灼等原因,導致黝黑、長斑,甚至失去光澤,令面容無華欠亮澤。

捱夜上火 面色暗啞出斑

不論是哪種成因導致的顏面無華,欠白亮,多吃以下的食物一定有助人亮白肌膚,防斑去黯。

1. 番茄助袪斑

熟番茄有助袪斑淨白皮膚,因為豐富的茄紅素有抗氧化功效,修護被光害所傷的皮膚細胞

2. 生地黃除黃

黑色的生地黃是潤白皮膚的妙品,它滋陰降火,涼血清熱,也澤亮皮膚,為肌膚除黃透白

3. 黑豆改善膚色

黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒,含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高,對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要;黑豆皮為黑色,含有花青素,是很好的抗氧化劑,能清除體內自由基,可改善膚色,令容顏皮色均勻透亮

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6月24日(星期四)晚上8時30分
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