【運動消閒】運動膠貼正確貼法

【明報專訊】■手指屈肌腱鞘炎

將運動膠貼剪至能包裹半隻手指的闊度,長度則由指背第一關節至手腕位置。

■肱骨外上髁炎

由手掌背貼至手肘外側(紅色膠貼),再於前臂近手肘位置打橫貼上另一塊運動膠貼(藍色膠貼),包裹整個前臂。

■拇指腱鞘炎

將運動膠貼前方剪窄並貼在拇指指背第一關節上,長度至前臂中間位置(紅色膠貼),然後打橫於手腕位置貼上另一膠貼(藍色膠貼),包裹整個手腕。

■腕管綜合症

長度由手掌掌心近手指位置,至手肘關節,貼時手掌向下,掌心向前。

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