健康生活 首頁 » 【運動消閒】運動膠貼正確貼法 【運動消閒】運動膠貼正確貼法 2017年6月27日2018年8月21日 Sing 網球肘, 腱鞘炎, 運動, 運動消閒 prev next 【明報專訊】■手指屈肌腱鞘炎 將運動膠貼剪至能包裹半隻手指的闊度,長度則由指背第一關節至手腕位置。 ■肱骨外上髁炎 由手掌背貼至手肘外側(紅色膠貼),再於前臂近手肘位置打橫貼上另一塊運動膠貼(藍色膠貼),包裹整個前臂。 ■拇指腱鞘炎 將運動膠貼前方剪窄並貼在拇指指背第一關節上,長度至前臂中間位置(紅色膠貼),然後打橫於手腕位置貼上另一膠貼(藍色膠貼),包裹整個手腕。 ■腕管綜合症 長度由手掌掌心近手指位置,至手肘關節,貼時手掌向下,掌心向前。 ← 【了解乳癌】不用「夾胸」 每月戴一次 iTBra無痛篩查乳腺癌 【有片:運動消閒】運動膠貼「提醒」免勞損 打救女人手痛重災區 →