長者殺手–認知減退 腦力障礙!「腦化」嚴重時將無法逆轉

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香港人口持續老化,近十分之一長者都有「腦化」,認知力和腦力都深受影響;全球更超過5,500萬人陷入腦部健康的困擾,可見「腦化」問題日益嚴重。

長者殺手–認知減退 腦力障礙!「腦化」嚴重時將無法逆轉

甚麼是「腦化」?如何影響長者腦力?

長者殺手–認知減退 腦力障礙!「腦化」嚴重時將無法逆轉

「腦化」是一種由大腦功能退化而引起的腦部問題。它會導致長者出現記憶力下降、語言能力減退、判斷力下降等各種腦力障礙,嚴重影響日常生活。這些變化通常是緩慢且持續性的,所以很容易被忽略,或誤會是年老時期必然現象。

腦化   
記憶力忘記最近發生的事 始終想不起來
語言力經常詞不達意 顯得十分迷惘
執行力失去方向感及時間觀念
自理力忘記是否已經進食及如何煮食

如一直不作出應對方案會使情況變得更嚴重。一旦腦力下滑到無法逆轉的地步,長者更會失去自理能力,令長者喪失生活技能,應付不到日常起居飲食,為家人帶來沉重負擔。當人體其他器官出現問題時,或許會有各種解決方法,較易應對問題。可是,當腦部健康惡化到嚴重地步時,那卻是無法逆轉的!

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「腦化」高危族!認知力隨時下滑?

隨著年齡的增長,新陳代謝亦會下降,認知力會出現自然性的減退。話雖如此,有些人會特別容易發生「腦化」問題。

例如日常生活中缺乏運動、長期有不良飲食習慣、長期處於壓力狀態等都會加速腦力下滑;另外,基因因素亦有很大關係,某些遺傳基因與「腦化」問題息息相關;還有各種有頑症、三高等負擔的長者也可能會更易出現認知力下降的情況,甚至加速「腦化」。

「腦化」不但會對長者的日常生活造成不便,更會為身邊人帶來很大困擾。因此,長者若想行動自如、老年生活繼續精彩,便應及早識別及做好預防對策,學懂「補腦」。

長者應如何預防腦化?要學懂提升腦力

想預防「腦化」,就要保持規律的運動、充足睡眠及積極參與社交活動;另外,通過學習新事物、玩解謎遊戲、聽音樂等刺激大腦活動,避免腦力障礙。長者在飲食方面也要多加留意,要多攝取優質營養,為腦部補充足夠養份。可是,單靠日常飲食難以達致有效維持大腦健康。因為長者都偏愛熟食,但食物加熱後很容易流失營養,特別是有助健腦的維他命B。若要有效補腦,不妨服食全方位護腦的保健品!

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資料由客戶提供

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