【銀髮族養生】年長父母運動 子女要在旁

【明報專訊】93歲的張雪玲婆婆赴韓國出戰世界先進室內田徑錦標賽,其女兒黎美賢功不可沒。黎美賢說,母親的戰績已「吸引」多4名長者加入練跑。黎叮囑為人子女者,想父母做運動也切忌心急,除了要留意長者的身體狀况,亦要理解他們的想法是否合適。張婆婆休息過後會再練習,今年9月再到內地參賽。

「張婆婆效應」老友記加入練跑

黎美賢說,每個周六下午都會帶媽媽一起去運動場練跑,平日媽媽只會做一些專為長者而設的器械操。她說,媽媽的例子吸引到更多跑步朋友嘗試鼓勵年長父母一起跑步,但她說,子女一定要陪伴在則,並定時檢查其脈搏和身體狀况,最好是子女本身與父母關係良好,明白對方想法,而作出相應練習。

張婆婆平日的練習亦較簡單,如在賽道上大步走,又會提腿訓練平衡力等。黎美賢勸籲子女不要心急,「不是快或慢的訓練,而是希望父母都可享受跑道上的時間,能完成賽程已很了不起」。張婆婆未來會繼續練習,預備今年9月到內地參加田徑賽事,而香港亦將於今年10月舉行田徑先進錦標賽。