【銀髮族養生】德國研究:長者跳舞助減大腦老化 改善記憶力平衡力

神經科學期刊Frontiers in Human Neuroscience有新的研究報告,比較跳舞與健身對老人的海馬體可塑性和平衝能力的效果,報告顯示,跳舞與健身皆增加大腦海馬區的體積,但只有跳舞同時加強老人的平衝能力。

研究由德國科學家主持,共邀請26名平均年齡68歲的健康長者,每人接受為期18個月的訓練,12人參與健身項目,14人參與跳舞項目。兩項項目都增加了長者大腦海馬區的體積。海馬區對記憶、學習和平衡非常重要,會受老化影響,導致長者有機會患認知障礙症(腦退化症)。

負責研究的科學家指出,跳舞與健身都有助減慢甚至抵銷因年老而退化的智力和體能,但跳舞更可令長者的平衝能力有明顯的改善。平衡能力對長者日常生活非常重要,可減低受傷風險。

長者需要在一定的時間內,並在沒有導師的指導下記着舞步,從而訓練並改善他們的記憶能力。研究人員正開發新的運動系統,會因應運動產生節奏和韻律,研究人員指認知障礙症病人對音樂有強烈的反應,因此希望結合運動和音樂製成一個相關研究。

(Frontiers in Human Neuroscience)