【運動消閒】專家意見:點評三大常見背墊

【明報專訊】近年不少背墊,標榜高科技及精良設計,價格相對高昂,背後原理何在?是否建議使用?請來註冊物理治療師劉建榮,拆解常見的三款靠墊。

雙背墊 隨體型調節

優點:

其他背墊的弧度、窄闊,一般是固定的,然而雙背墊的角度,可隨體型、動作,自行輕微調節。猶如肺部形狀的雙背墊,由兩塊網狀硬膠組成,而硬膠的角度,會隨使用者的體型大小、傾前靠後,自動地向上下內外調節。舉例而言,較嬌小的女生坐下時,硬膠會向內傾側,包圍其腰背;體型較大的,硬膠角度便會較平。

評價:

應用群相對廣泛,若椅子未能提供足夠承托,可以考慮使用。然而不同品牌質素不一,有些使用軟身物料,未能提供足夠承托。另外背墊具一定厚度,椅子需有一定深度才適合使用。

坐墊 改善坐姿

優點:

不少人疑惑,這款貌似鑊鏟的產品,到底有何作用?這其實是坐墊,重點不在於承托腰背,而是改善坐姿。原來盆骨、腰椎之間具連接關係,正確使用這坐墊,坐墊後方便會兀起,支撐起臀部及盆骨,變相帶動腰椎同時挺直,令人挺胸收腹地坐着。

評價:

概念可取,可提醒使用者維持正確坐姿。然而,坐墊的尺寸選擇不多,各人體型不同,若使用尺寸不合的坐墊,隨時輕輕一托盆骨已是太高,反致腰椎前傾,更加辛苦。使用時,也需具備一定意志,稍一分心或疲勞,坐墊坐得太前太後,便會感覺不適,反而影響坐姿。

護脊墊 針對脊骨弧度

優點:

這種護脊墊,能針對脊骨的三大弧度,頸椎向前、胸椎向後、腰椎向前。有些還可充氣,彈性調節背墊的厚度;上面黏有的小軟墊也可拆出來,以及貼高、貼低一點,作承托腰椎之用。

評價:

頗能針對脊骨的弧度。同樣地,由於每人體型不一,不代表適合所有人。另外,購買前也需考慮,是否和椅子充分配合,因為有使用者發現,更換椅背弧度不一樣的椅子後,兩者未能配合,反而導致不適。