【中醫治療】養生帖:按穴助解便秘苦

【明報專訊】陳先生退休兩年了,原本以為可輕鬆頤養天年,誰知便秘使他很不輕鬆。半年來每周大便只有一兩次,糞便乾硬、腹脹,更令他痛苦的是排便時十分費力,每次要花費半小時,而且排便後仍然感覺肛門墜脹,有排便不盡的感覺。便秘還給陳先生帶來了食慾不開、心煩、焦慮、失眠等徵狀,陳先生很希望中醫能幫助他。

中醫師全面了解了病徵,仔細檢查了陳先生的舌苔、脈象。根據陳先生的病情,醫師決定用中藥結合針灸治療,給陳先生開了益氣滋陰、增液通便的中藥,又給陳先生針刺腹部天樞穴和骶部的下(骨翏)、中(骨翏)穴。針刺治療過程中,醫師指導陳先生每天能按照下面方法自行做穴位按摩。

起牀前按腹 為腸「加力」

1. 四指按摩腹部天樞穴(圖a)

天樞穴在肚臍左右兩側,距離肚臍兩寸處。每天早晨起牀前,微屈下肢,仰臥牀上,將自己的右手四指併攏,按壓在右側天樞穴,順時針方向,經過肚臍,向左側天樞推按,繞過臍下氣海穴,回到右側天樞穴,如此推按為一次,每天均勻用力推按100次。醫師說,天樞穴按摩有助於改善結腸傳輸無力的狀態。

2. 食指、中指按壓下(骨翏)、中(骨翏)穴(圖b)

下(骨翏)、中(骨翏)穴位於第4、第3骶後孔。按摩完天樞穴以後起牀,用站立位,也可以坐在無靠背的櫈子操作。在骶部脊柱終末兩側找第3、第4骶後孔的凹陷部位,用中指和食指上下按壓100次,當用力按壓在凹陷部位,在穴位甚至肛門會產生明顯的痠脹感。醫師說,按摩下(骨翏)和中(骨翏)穴有助於改善直腸出口梗阻的狀態。

經過兩周服用中藥、四次針刺,並配合每天自我穴位按摩,陳先生的病情明顯好轉,從治療第二周開始,每天早飯後就有明顯的便意,每次排便不超過5分鐘,並且感覺排便爽滑徹底。隨後,胃口亦開,睡眠改善,煩惱消除,生活輕鬆愉快了。

文:香港大學專業進修學院中醫藥學學部中醫教授王玲玲