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改善膝關節靈活度教你阻力帶強化大腿股四頭肌力量

2024年8月8日

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治療彈弓手先減疼痛及炎症教你按壓方法紓緩

2024年3月25日

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手腕關節繃緊輕微不適教你牽引手腕紓緩注意動作宜慢不宜快

2024年1月23日

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【扁平足】足弓下塌可引致足底、腳踝、腰背痛症教你「造弧」訓練

2023年10月19日

痛症

【痛症】按摩兼放鬆橫膈膜紓緩頑固肩膊痛膝痛 (好zone動)

2023年9月4日

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【脊椎側彎】輕微可做「跳水」伸展改善姿勢嚴重側彎30度以上或需手術(好zone動)

2023年7月5日

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【腰背痛】盆骨力量不足引致？教你3A訓練強化臀大肌加強支撐盆骨周邊組織(好zone動)

2023年5月16日

焦點健聞

【體能之巔】渾身肌肉未必力量最強?操肌過急易受傷「build肌」3大竅門

2023年2月27日

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Hyrox結合跑步和HILT等健身訓練強心肺、耐力、爆炸力、消脂減磅非人人適合？

2022年11月11日

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儀器治療前應先評估身體狀况教你自救轉走下背痛

2020年10月15日

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