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【明報專訊】英國一項研究發現，不育男性患上乳癌的風險較正常男性高出一倍。倫敦癌症研究所（ICR）的專家表示，研究結果顯示醫學界須要進一步了解誘發男性乳癌的成因，包括男性生育荷爾蒙造成乳癌風險的角色。研究報告刊於《乳癌研究》期刊。英研究：不育男性患乳癌風險較正常男性高1倍-這項由英國乳癌慈善組織Breast Cancer Now委託倫敦癌症研究所（ICR）所做的研究，分析了12年間英格蘭和威爾斯1,998名乳癌新症患者，是至今同類最大型研究。 Read more

【明報專訊】張女士化驗報告指示醫治有兩大方向：首先是傳統化療。化療控制腫瘤的效果較快，對腫瘤急劇惡化的病人尤其重要；但化療副作用如疲倦、脫髮、骨髓抑制令免疫力下降，對病人生活質素影響較大。 治療另一路向是使用第二線傳統荷爾蒙治療。荷爾蒙治療的好處是副作用小，對生活質素影響較小，但效果出現得較慢，且第二線治療維持效果時間通常較短，只有半年左右。 新標靶藥 抑制癌細胞分裂複製 近年一些新藥，能讓病人減少或推遲接受化療。其中一類是CDK4/6抑制劑，能夠抑制細胞周期素激酶，停止細胞的分裂周期，也就是抑制癌細胞的分裂複製。目前經美國FDA核准的兩款CDK4/6抑制劑，包括Palbociclib和Ribociclib。 臨牀試驗證明，在荷爾蒙受體陽性（ER+）的乳癌病人中，若使用荷爾蒙治療時加上CDK4/6抑制劑，能夠延長疾病控制的時間超過一倍。這對第一線和第二線的晚期乳癌病人都有效。CDK4/6抑制劑是口服藥物，副作用主要是導致中性白血球下降，但對整體生活質素影響輕微。 經過詳細討論，張女士決定嘗試使用荷爾蒙合併CDK4/6抑制劑療法。治療了3個月，副作用輕微，但是腫瘤指數仍然偏高。跟進PET/CT掃描發現病情惡化，肝臟和骨骼的癌細胞活躍程度增加，數目也增加了。 殺手鐧2：次世代定序（NGS）+荷爾蒙合併mTOR抑制劑 張女士在那麼短的時間就對合併治療出現抗藥性，令團隊甚感意外。醫生決定把3個月前抽取的骨組織樣本進行NGS基因定序測試。NGS測試應用了先進的基因排序技術，同步分析數百以至上千個腫瘤基因，能在細小的組織樣本裏同時分析數百甚至上千個基因變異。這樣就能準確地分析腫瘤的基因，了解腫瘤對藥物的反應，從而制定最個人化的治療方案。 NGS測試 找出肆虐基因 張女士接受NGS測試，發現腫瘤帶有高度擴增的FGFR1基因。這個過度活躍的基因，很可能就是腫瘤對荷爾蒙治療和CDK4/6抑制劑有抗藥性的主要原因。 荷爾蒙治療合併mTOR抑制劑是另一可行的方案。mTOR抑制劑為口服藥物，能抑制腫瘤生長關鍵因子mTOR作用，控制癌細胞生長路徑，減低癌細胞存活、生長、複製、代謝，也可產生抗腫瘤血管新生效果。常見副作用包括口腔潰瘍、感染風險提高、疲倦、皮疹、腹瀉、食慾降低等，嚴重的副作用可能會導致肺炎或乙肝活躍。 團隊和張女士詳細討論後，決定嘗試荷爾蒙治療合併mTOR抑制劑。病人對治療反應良好，沒有出現嚴重的副作用。治療後一個月，腫瘤指數已開始下降。3個月後正電子掃描發現全部腫瘤的活躍度都下降至正常水平。張女士和家人感到十分欣慰，度過了一個感恩平安的聖誕節。 專題系列文章

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【明報專訊】男性超過40歲後，可能會出現一些跟女性更年期相似的徵狀，這現象叫男性更年期，主要成因是男性荷爾蒙水平下降。男性30歲以後，荷爾蒙的水平每年下降大約百分之一，有些人下降得較其他人快，因此男性更年期徵狀更明顯。典型男性更年期徵狀可分為以下3類。（編者按：中醫提醒，要多加注意綜合調養，例如精神調養，減少雜念，節制性慾，睡前溫水洗腳，少食肥甘厚味及辛辣刺激食物，以及適量運動鍛煉。） 男性也有更年期 3類徵狀:疲倦、脂肪增肌肉量下降 性慾減排尿有問題 1.整體徵狀：疲倦、脂肪增加、肌肉量及強度下降、身高下降、脫毛、潮熱、生育能力下降 2.心理徵狀：抑鬱、憂慮、缺乏動力及失眠 3.性及泌尿徵狀：性慾減低、勃起時堅硬度下降、陽痿及排尿問題 中醫角度認為男子「五八」（40歲）腎氣衰，髮墮齒槁……「七八」（56歲）肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，因此治療上重視肝、腎，用藥一般避免過於溫補，否則非但療效不佳，反而造成腎陰耗傷，濕熱內生。 相關閲讀：【性生活】五六十歲女性更年期陰道乾燥影響性慾？男性勃起障礙或與心血管病有關？ ■食療推介：肉蓯蓉羊肉粥 材料：羊腎1對，肉蓯蓉30克，羊肉100g，韭菜150g，枸杞30g，粳米100g，鹽、葱白適量，生薑3片 製法：材料洗淨切碎。先將肉蓯蓉、羊腎、羊肉、枸杞、粳米放鍋內，加適量水，文火煮粥，待快煮熟時放入韭菜，再煮沸數分鐘 功用：補腎益精，益氣補虛，溫中暖下 注意精神調養 少食肥膩辛辣適量運動 食療之外，還需要注意綜合調養，例如精神調養，減少雜念，節制性慾，睡前溫水洗腳，少食肥甘厚味及辛辣刺激食物，以及適量運動鍛煉。 相關閲讀：了解失眠7大成因 注意睡眠衛生Do’s and Don’ts 解決輾轉難眠之苦 文：陳圳堅（香港大學專業進修學院助理課程主任、註冊中醫） 專題系列文章 Read more

香港人工時長、壓力大，身心健康皆因此受影響。對於女性來說，月經是最容易反映出身體是否健康的指標，不少忙碌的現代女性都有經期不適的困擾，像是月經來之前要先滴個幾天才來，或月經結束卻又滴滴答答拖好幾天才停，好像「月經唔停」一樣……要來不來、要停不停，這樣經期延長的症狀讓不少人感到困擾。本文會拆解月經期過長的主要原因，再介紹女性經後飲食如何調理，讓女性們由內而外散發好氣色！ ３大造成月經期過長原因 究竟怎樣才算「月經唔停」？正常的經期一般是5至7天，月經期過長指的是月經週期長於28天，或是經血過多、經期時間超過7天、甚至長達10天以上。以下3大原因可導致月經期過長： 月經期過長原因1：壓力 當身體面臨壓力時，會釋放出壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇等，這些荷爾蒙可以影響女性的卵巢的正常功能，進而影響月經週期，並令經血過多，導致「月經唔停」一樣。 月經期過長原因2：更年期荷爾蒙失調 女性進入更年期後，卵巢逐漸停止排卵和分泌荷爾蒙，導致身體荷爾蒙水平不穩定和下降，令子宮內膜的生長和脫落不穩定，雖然經血量減少，但經期時間拉長、滴滴答答不斷，導致月經期延長。 月經期過長原因3：產後體質變化 在懷孕期間，女性體內的雌激素和孕激素水平會明顯上升，這些荷爾蒙在產後會逐漸恢復到正常水平，在這個過程期間，女性的生理狀態可能會發生變化，影響經期長短，造成月經不適。尤其，剖腹產過的女性更常見月經滴滴答答，像「月經唔停」一樣的現象。 以上都是引起月經期過長的因素，亦會造成女性的月經不適，而經期不適症狀可能會出現睡不好、M痛等，簡直「慘過大病」。有言：「子宮是女人第二個心臟」，因此養好子宮，調理好月經週期可謂確保女性健康的第一步。 相關閱讀：月經遲來吃什麼好？吃催經食物有助月經調理？一文解答所有疑問！ 搞定月經拖拉不停的3大方法 「月經唔停」、滴滴答答拖拉不停是因為經血未能排出正常流量，月經中的血塊或組織塊排不乾淨而導致。而經血是否能順利排除乾淨，與「子宮收縮」功能密切相關。以下是3種有助於月經暢順和排得乾淨的方法： 方法1：加強子宮收縮力道 經血是藉由子宮收縮排出，若子宮收縮不良便無法將經血順利排出，導致月經 滴答不停的狀況。習慣以中醫調養身體的女性可以考慮在月經後，適當使用川芎、桃仁或仙鶴草等藥材，改善子宮收縮的力道，有助排出淤積在體內的經血。 方法2：鍛煉身體 適量運動可以促進身體的血液循環、調節身體的荷爾蒙水平，建議女性進行適當的運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助於緩解經期不適症狀和改善月經期過長的情況。此外，適度訓練骨盆底肌群、強化支撐力度，也有助經血排出順暢。 方法3：飲食調理 調理月經食咩好其實是一門學問，很多人誤以為月經結束後要多補血。其實不然，現代人營養充足，比起氣血缺乏的問題，月經不適的主因是「經血堆積」。因此，女性月經後保養不只要「補」更要重視「清」。除了調理好子宮收縮功能，女性亦可適當補充乾薑和龍眼乾等藥材，幫助促進血液循環、提高新陳代謝，幫身體做好大掃除。 相關閱讀：滴雞精好處多選邊隻好？一文分析滴雞精比較 楊茜堯力推經後調理滴雞精 兩孩媽媽楊茜堯近日於IG透露自己亦有飲用滴雞精的習慣，而她近日亮相田原香新宣傳片仍保持好氣色、精神飽滿，片中更力推改善月經不適的好物 — 經後調理滴雞精，可以「令period走得乾淨清爽，同時可以補氣血」。 獲楊茜堯大讚的「經後調理滴雞精」可改善月經滴滴答答，拖拉不停的狀況，它添加了仙鶴草加強收澀、幫助順利排出經血；後續用花旗參幫助氣血雙補，幫經後女性做好一清一補。再加上乾薑益氣暖胃；龍眼乾補血安神，改善失眠、緊張。所有成分都是經由專業中醫團隊針對着經期不適症狀而選材，調理月經食物首選非它莫屬。此外，滴雞精含有小分子蛋白質，其營養可讓脾胃輕鬆吸收，而補充蛋白質更可以幫助紅血球產生，減輕疲勞感及月經不適。 快跟上新時代媽媽，照顧子女同時呵護自己！12-17/4 田原香春季優惠低至75折，「經後調理滴雞精」新品嘗鮮價即減$80！立即到田原香了解更多相關資訊及選購產品！ 以上資料由客戶提供 #滴雞精月經 #月經滴雞精 #M到食咩好 #月經不適 #月經唔停 Read more

新冠疫情緩和後，世界各地的旅遊業復蘇，不少港人已急不及待要出門旅遊。然而，不少人或認同乘搭長途機是「苦差」，動輒要在鐵鳥中逗留超過6小時以上，其實相當勞累，而且長時間留在座位，更可能誘發「經濟機艙症候群」，如忽略身體發出的警號，嚴重情况下有機會引致肺動脈栓塞而致命。養和醫院物理治療師馬健庭提醒，本身有心血管疾病、糖尿病患者、孕婦等高危人士需分外小心，並提供4大貼士，以預防因乘飛機而引發「經濟機艙症候群」。 什麼是經濟機艙症候群？久坐不動易出問題 根據世界衞生組織於2000年的調查指出，平均每6000個乘搭4小時以上飛機的乘客，就有一人會患上「經濟機艙症候群」，究竟「經濟機艙症候群」是什麼？ 馬健庭解釋，常見的經濟艙座位空間較窄，如果長期久坐沒有郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，其中最常見的是發生在距離心臟最遠的小腿，堵塞的血塊會經血管由肢體回流至心臟，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis），亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。 相關閲讀：【糖尿病】血糖失控隨時變糖尿足 提防4個警號 日常護理雙腳有法 免爛腳截肢 12類高危族群要小心 任何損害靜脈的因素，均提高造成深層靜脈血管栓塞的風險，因此以下12類「機艙症候群」的高危族群，乘坐飛機期間及落機後，務必要多加注意自己的身體狀况： 40歲以上人士 孕婦 心血管疾病患者 糖尿病患者 靜脈曲張患者 癌症病人或康復者 近期曾進行腰部以下手術的人士 需長期卧床的病人 曾患有血栓或有血栓家族病史的人士 正服用口服避孕藥或接受荷爾蒙補充療法的婦女 吸煙 肥胖 落機出現下肢腫脹疼痛 留意徵狀速求醫 不少「經濟機艙症候群」的患者由於小腿血液回流受阻，落機後有機會出現下肢肌肉腫脹、發紅疼痛，甚至有低燒及胸口痛等徵狀；惟亦有部分患者可能毫無病徵，令人防不勝防。 如果發現腿部持續腫脹及發紅，而且皮膚溫度上升，腿部皮下靜脈擴張，建議患者應盡快求醫，因徵狀可能反映血栓已經剝落並進入循環系統，血塊有機會流入肺部，造成肺動脈栓塞（Pulmonary Embolism），嚴重可致命。 醫生一般會先向病人問診，了解病歷及正服用的藥物，之後會安排超聲波及血液測試，以確認患者的血流中是否有血塊。 相關閲讀：【孕婦】妊娠高血壓 持續140/90mmHg 或以上要注意 4類人士屬高風險 定期監測血壓減併發症發生 4大貼士助預防 馬健庭強調，不論長途機或短途機，乘客都必須抽時間走動伸展，以促進血液循環，減低形成血栓的風險。以下4個簡單貼士，有助預防患上「經濟機艙症候群」： 盡量選坐出口或通道的座位，增加雙腳伸展空間 穿著鬆身衣物，避免穿著及膝襪子，以免阻礙血液循環 定時走動伸展，以及按摩雙腳、膝部、小腿及腳踝 多喝清水補充身體水分，避免喝酒或含咖啡因等容易導致脫水的飲料 專題系列文章 Read more

睡眠窒息症是本港常見疾病，不少人或以為只有成人才有機會患上，但其實小童同樣有罹患風險，一旦沒有接受適切治療，對其身心發展有深遠影響，家長不應輕視。有兒童呼吸科專科醫生指出，鼻敏感是常見引致兒童患上睡眠窒息症的原因，因此治療睡眠窒息症必須由問題根源入手，有需要可能會處方口服藥、噴鼻劑，甚至讓患者佩戴呼吸機睡覺，以改善病情。 相關閲讀：睡眠窒息分三級 輕中嚴重程度治療有不同 注意鼻軒聲不斷、經常扎醒 了解什麼是深層睡眠 鼻敏感屬兒童睡眠窒息症高危因素 睡覺張口呼吸弊處多 養和醫院兒童呼吸科專科醫生吳國強醫生引述數據指出，本港有40%兒童患有鼻敏感，鼻敏感會引致兒童鼻塞，睡覺時需要張開口用力呼吸，從而令舌頭向下墮，阻塞氣道而令他們呼吸困難，引致打鼻鼾，甚至患上睡眠窒息症；此外，睡覺時經常用口呼吸，吸入的空氣缺少了經鼻孔過濾的過程，直接刺激扁桃腺發大，同樣會阻塞氣道，導致睡眠窒息症。因此，鼻敏感是其中一個導致兒童患上睡眠窒息症的高危因素，令其睡眠質素欠佳。 家長留意打鼻鼾、磨牙是警號 影響睡眠質素 吳醫生指出，要及早發現兒童是否罹患睡眠窒息症，家長需要多注意兒童就寢後與日間活動時的表現。 在睡覺時段，打鼻鼾是常見被家長忽略的症狀，其實年幼子女一旦一星期有3晚以上出現打鼻鼾，患有睡眠窒息症的機會是非常高，因此家長可留意子女打鼻鼾的頻率、睡覺期間有否磨牙、張開口呼吸或出現無法呼吸等情况，上述均是睡眠窒息症的警號；此外，睡眠窒息症亦會令兒童出現復發性遺尿的問題，一般5歲以上的兒童不會再有遺尿，一旦發現有持續尿床情况，亦必須警惕，及早帶子女接受檢查。 相關閲讀：【鼻敏感】關於洗鼻的3個迷思 可加快新冠患者康復？可治癒鼻敏感？洗鼻10個步驟 影響兒童專注力 情緒易衝動 由於睡眠窒息症會嚴重影響兒童的睡眠質素，因此對其日間的活動亦有所影響。吳醫生解釋，兒童日間會出現專注力不足，課堂難以專注，令學習能力下降；其情緒亦會較波動，變得容易衝動，可能會經常打斷別人的說話，因此子女突然性情有變及學業成績退步，都有機會是睡眠窒息症所導致。 吳醫生強調，不要低估睡眠窒息症對兒童身心帶來的影響，一旦延誤治療，其專注力及認知能力會在成長階段受到嚴重影響，有機會演變成過度活躍症，長遠更會增加患上高血壓的風險，建議及早求醫接受檢查和治療。 精準檢查揪出問題根源 要診斷兒童有否患上睡眠窒息症，吳醫生指出，醫生一般會先詳細了解其已有病徵及請家長填寫問卷，之後會安排兒童接受睡眠窒息測試，兒童在晚上睡覺時需要接駁特定的儀器，以測量呼吸頻律、血含氧量、鼻鼾聲浪等數據，由於兒童睡眠期間較容易翻來覆去，因此通常會建議家長讓子女在醫院接受測試，醫護人員可監察過程，一旦有任何儀器鬆脫，都可即時修正，診斷結果會更精準。 完成睡眠窒息測試後，會進一步安排睡眠內窺鏡檢查，注射藥物助兒童進入睡眠狀態，醫生會透過內窺鏡檢查找出阻塞呼吸的源頭，以助制定針對性的治療方案。 治療度身訂造  對症下藥 吳醫生強調，睡眠窒息症的治療方案必須度身訂造，因為不同兒童患者的問題根源可以完全不一樣，如果問題主因是鼻敏感，則必須先控制鼻敏感病情，例如會處方類固醇噴鼻劑和抗敏感口服藥等，亦會教導患者用鹽水洗鼻；如果是跟扁桃腺發大有關，有需要可能會考慮切除扁桃腺；如果是上顎與下顎的形狀有問題，則可能會轉介至牙科醫生訂造牙托矯正。 肥胖患者宜戴呼吸機 如果是肥胖的兒童患者，則較適宜佩戴呼吸機，因為呼吸機能減少睡眠窒息的情况，從而增加產生飽腹感荷爾蒙的敏感度，令兒童不會經常感覺肚餓，有助減少進食，配合運動減肥，減重後能有助改善睡眠窒息的情况。 Read more

【明報專訊】頭髮髮質是油性或是乾性，是厚是薄還是M字額，只能看天意？後天可否補救？洗頭水標榜無矽、含咖啡因或中藥，是否有效？應否加護髮素？想養出一把如瀑布般的秀髮，就得從洗頭開始學習。專家提供11個護髮貼士！ 相關文章： 查找脫髮、頭皮屑多問題根源 M字額、髮線上移與遺傳有關 掌握正確護髮之道 自然容光煥「髮」 乾性髮質護髮貼士：護髮素髮膜治標 減漂染燙治本 頭皮油脂分泌偏少，頭髮暗啞、鬆散。除先天因素外，皮膚及性病科專科醫生陳俊彥指，隨着年齡增長，身體機能活躍度下降，都會令頭油分泌減少。另外，糖尿病影響自主神經系統，部分患者亦會減少油脂分泌。經常燙染頭髮會傷害頭皮，「部分頭皮皮膚會如皮革般粗糙，令人誤以為是頭皮乾燥」，實際上是皮膚炎發作，而產生頭皮屑。 註冊中醫鄧海君指陰虛人士常有乾性髮質，「他們身形多數偏瘦，容易手腳心熱、口乾舌燥，身體比較缺水、眼睛乾澀、皮膚乾燥、容易便秘」。因為身體缺水，所以頭皮和髮質乾燥。飲食方面，比較喜歡吃辛辣、煎炸食物，若加上作息不定時、工作壓力大等，「都會令陰血不足以滋養皮膚，皮膚抵抗力失衡就會出現頭皮癢、頭皮屑多、毛髮枯乾和脫落」。 ˙宜用滋潤的洗髮產品 ˙每日使用護髮素，令頭髮柔順有光澤，但使用時應避免接觸頭皮。若生頭瘡、堵塞毛孔，應減少使用次數或停用 ˙減少燙染次數，染髮至少相隔3個月，燙髮起碼相隔半年 ˙減少用直髮夾，使用前宜在髮尾搽上抗熱乳霜、抗熱噴霧等防熱產品；髮質偏幼建議用120℃，粗髮可用180℃ ˙每周做1次髮膜，為頭髮提供蛋白質，填補角質層間空隙：洗頭後抹乾頭髮，塗上髮膜，包上浴帽或保鮮紙，再以熱毛巾包裹，借熱力將營養素帶入頭髮，敷約10分鐘後冲水 ˙髮膜、護髮素等護髮產品，僅能令頭髮短暫變得柔順有光澤，要治本應減少傷害髮質的行為，如漂染燙 油性髮質護髮貼士：天天洗頭 惟日逾兩次反招油 頭皮油脂分泌偏多，經常滿頭油光，頭髮黏膩又扁塌。問題除了是天生，亦與疾病、生活習慣、飲食等有關。陳俊彥舉例，青春期頭油分泌較旺盛；部分腦科疾病如柏金遜症等，因自主神經系統受損，亦會過度刺激皮脂腺；壓力過大、休息不足，都會使出油更嚴重。 「濕熱體質較容易有油性髮質。」鄧海君表示，這類人容易心煩氣躁，經常臉泛油光，容易生痘痘粉刺，且有口苦、小便偏黃等徵狀。「濕熱體質與環境飲食有關，例如長期身處又熱又潮濕環境，造成濕熱內蘊。另外吃過多油膩、甜食、辛辣和重口味食物，令脾胃運化失調，造成濕熱體質，皮脂腺較活躍，加劇頭皮出油問題。」 ˙建議每日最少洗頭1次，熱天或運動後出汗多，可再洗多1次。惟陳俊彥提醒，洗頭次數不宜多於兩次，否則或愈洗愈油，「一日洗幾次頭，頭皮過分乾燥，自主神經會發出信號顯示頭皮很乾，繼而分泌更多油脂去滋潤頭皮」。 ˙每天用控油洗頭水洗髮；當頭髮骯髒或過油而有異味，可用清潔功效更強的深層清潔洗頭水，不過1星期最多用1至2次，不應日日使用，否則可引致頭髮鬆散、失去光澤 ˙護髮素毋須每日使用，可每星期用2次，日日用或會堵塞毛孔 ˙飲食清淡，遠離油膩、過甜、辛辣、過鹹食物 ˙透過有氧運動提升身體帶氧量，促進氣血循環和新陳代謝，改善脾胃功能，幫助清熱除濕 資料來源：陳俊彥、鄧海君、馬振強、葉維邦 相關文章：【糖尿病】血糖失控隨時變糖尿足 提防4個警號 日常護理雙腳有法 免爛腳截肢 地中海M字額命中注定？ 雖說「十個光頭九個富」，但地中海、M字額、禿頭等脫髮問題實在困擾不少人，力求擺脫這「富貴標誌」。陳俊彥指，脫髮分為「結痂性」和「非結痂性」。 結痂性脫髮： 大多與嚴重免疫系統疾病有關，如紅斑狼瘡、扁平苔癬。當病情沒有及時控制，局部皮膚結痂，即使炎症消退後，受損毛囊都不會再長頭髮。 非結痂性脫髮： 佔九成脫髮原因，尤以男性荷爾蒙性脫髮最常見，通常是家族遺傳，若本身基因較易甩頭髮，再加上頭皮不健康，如患有脂溢性皮炎、濕疹等，會加劇脫髮，壓力等亦會導致脫髮。 「男性荷爾蒙性脫髮，用含咖啡因洗頭水，有輕微證據顯示可減輕脫髮情况。」陳俊彥解釋，咖啡因可促進頭皮內血液循環，加快新陳代謝，使頭髮長得更茂盛。但如果脫髮嚴重，則應求醫診斷。 揀中藥洗頭水 先了解體質 市面上另有不少中藥洗頭水，標榜防脫髮、生髮、去屑，建議使用嗎？鄧海君表示，中醫稱脫髮為蛀髮癬或蟲蛀脫髮，可分為油性、乾性及其他形態，例如濕熱體質，油脂分泌太多，令局部經絡閉塞；陰虛體質則有局部血虛情况，令頭部毛囊不發達。大家可視乎頭髮問題選擇不同的中藥洗頭水，一般產品都經藥材互相配伍，適合不同體質，「但最好就清楚自己的體質再去揀選」；如使用後問題無改善，便應求醫。 中藥洗頭水： ‧天麻、生薑：疏通頭部經絡 天麻息風止痙，平抑肝陽，祛風通絡，經常用以治療頭部問題，如頭痛、頭暈；性平，體質偏寒偏熱都可使用。生薑發汗解表，溫中止嘔，同樣能疏通頭部經絡，但性偏溫 ‧何首烏、當歸：補血 何首烏補益精血、固腎烏髮；當歸有補血、活血作用 ‧女貞子、墨旱蓮、桑椹：改善脫髮、白髮 女貞子補肝腎陰，烏髮明目；墨旱蓮補肝腎陰，涼血、止血；桑椹補肝益腎，滋陰補血、息風 煩惱絲Q&A 洗護品也換季 光頭戴帽免傷頭皮 Q：油性和乾性髮質為何都長頭皮屑？要用去頭皮屑洗頭水嗎？ 陳俊彥解釋，油性髮質出現頭皮屑，一般與脂溢性皮炎有關，過多油脂積聚在頭皮，助長真菌滋生，觸動皮膚免疫系統產生免疫反應，在攻擊真菌的同時攻擊皮膚，令到頭皮紅腫、痕癢、頭皮屑脫落。至於乾性髮質，則因頭皮嚴重乾燥，皮膚形成裂口，環境中致敏原、刺激原等透過這些裂口進入真皮層，或導致濕疹、敏感性皮膚炎，頭皮屑會自動脫落。 去頭皮屑洗頭水能解決問題嗎？未必，這類洗頭水清潔力較強，一般針對油性髮質或脂溢性皮炎患者，部分洗頭水含Selenium Sulfide成分，透過抑制真菌生長，減輕脂溢性皮炎病情，適合頭皮屑問題嚴重的患者；「如果只有輕微頭皮屑而又多頭油，用一般油性髮質洗頭水已足夠」。至於乾性髮質引起的頭皮屑，則應用滋潤的洗護產品，減輕乾燥引起頭皮裂口。 Q：洗護產品「無矽」最好？ 矽是一種常見護髮成分，可在乾燥受損髮質表面猶如鋪上一層薄膜，帶來光澤和順滑感，易於梳理。矽分水溶性與非水溶性，陳俊彥指，「非水溶性矽，如：methicone、cyclomethicone較難清洗，可能殘留在頭皮表面，堵塞毛孔，加劇頭瘡」，建議油性髮質人士盡量選擇無矽或水溶性矽成分（如：dimethicone copolyol、polysiloxane）的洗護產品。青年學院（葵芳）設計及資訊科技組髮型設計高級講師馬振強補充，近年不少品牌已改良矽的大小，使其不易積聚，「選購時不應單以有沒有矽考慮，最重要視乎自己髮質」。 Q：秋冬轉季，洗護產品需要轉嗎？ 頭皮就如其他部位的皮膚一樣，狀態會不時改變，陳俊彥建議，「定時檢查頭皮情况，精神狀態或飲食都會影響髮質」，需按髮質變化調節洗護產品及洗頭習慣。 馬振強指出，「在四季分明的地方，秋冬十分乾燥，換季時需要更換洗護產品」。香港四季變化不明顯，則未必人人有此需要，但受損或乾性髮質的人會明顯留意到頭髮變得鬆散、乾旱，「如果髮尾易打結，代表頭髮乾燥，需轉用較滋潤的護髮素；若情况未有好轉，可轉用另一款洗頭水」。另外，秋冬季可多用髮尾油滋潤髮尾，洗頭後趁濕髮時擠出1滴珍珠大小的髮尾油，塗勻手掌連同指縫，抹在髮尾，每次用1至3滴。 Q：剷青、剃光頭，毋須護理頭髮頭皮？ 頭髮有保護頭皮作用，當沒有頭髮或將頭髮剃得非常短，更要小心護理頭皮。陳俊彥指，要根據頭皮性質洗頭，還需做足防曬措施，如塗上防曬或戴帽，「曬傷頭皮，除了泛紅、疼痛、出水疱外，長期接觸過高紫外線，亦會增加患皮膚癌風險」。 專家助陣（排名不分先後） 陳俊彥（皮膚及性病科專科醫生） 鄧海君（註冊中醫） 馬振強（青年學院（葵芳）設計及資訊科技組髮型設計高級講師） 葉維邦（新香港髮型協會會長） 陳俊彥（皮膚及性病科專科醫生）（受訪者提供）鄧海君（註冊中醫）（受訪者提供）馬振強（青年學院（葵芳）設計及資訊科技組髮型設計高級講師）（受訪者提供） 文：張淑媚、李欣敏 編輯：梁小玲 facebook @明報副刊 電郵：feature@mingpao.com Read more