【了解關節痛】挽餸操臂力 上樓梯練大腿 趕走少肌症 80歲繼續Fit

【明報專訊】長者朝朝晨運伸展,以為運動量足夠,為何仍然周身無力,行一層樓梯要休息數次,走路愈來愈慢,是老化的必然過程? 本港約有一成長者患有「少肌症」,即肌肉不足的病症,會影響活動能力,增加跌倒風險外,更連帶有骨質疏鬆、糖尿病、關節炎的危機。只需要簡單負重運動,80歲長者也可再添活力。 不少長者習慣每天晨運或到公園健行,但香港中文大學賽馬會老年學研究所副所長、老人科專科醫生郭志銳指出,這些帶氧運動有助心肺功能,但無助強化肌肉。 晨運無助增肌 需做負重運動 82歲的陳伯正是一個例子。他退休前是小型貨車司機,經常搬貨,需要大量體能。陳伯早年退休後,每朝到公園晨運耍八段錦,還會到老人中心玩電腦,自覺十分健康。 他曾有吸煙習慣,有輕微肺氣腫及氣喘,60多歲時開始有腰痛。隨年長體能轉差,數年前開始需要拐杖輔助步行,行樓梯更愈來愈辛苦,行一層已不停喘氣。他一直以為是氣管問題。 陳伯一直參與香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心的研究計劃,約兩年前驗出患有少肌症,行樓梯辛苦原來非因氣管疾病。之後接受小組治療,每周兩次。十次小組治療後,身體有改善,太太留意他行路速度快了,步伐也較穩定,現時大多數情况 詳細內容

【長者健康】全球最長命又點? 10個長者1個抑鬱

【明報專訊】香港人均壽命約85歲,列世界之最,然而,長壽不一定快樂。根據本地及外國的研究數據,約十名長者中便有一人有明顯的抑鬱症徵狀。香港雖不乏長期照顧服務和先進醫療設備,卻不足以讓長者樂度晚年。晚年的社交隔離、孤單、空虛與種種失喪,都成為香港長者抑鬱的誘因。 ■個案 半癱堅持獨居 不想變子女負擔 「有時都不知這樣生活,做人有什麼意思,𠵱家就怕身體差到要入老人院。」今年80歲,去年因中風而半身癱瘓的李婆婆一臉憂愁地說。年輕時在內地結婚生子後,遇上文革和饑荒,當時兩夫妻為生計,只好留下孩子,走難來香港謀生。李婆婆一生都忙於為口奔馳,以前唯一的嗜好就是從工廠拿些碎布回家做衣服。「老頭子在生時,我有時都會打扮一下。我手工好,他最喜歡穿我改的外衣,每次看見我穿著自己改的旗袍,就會說『美的美的』。」 想起兩年前過身的老伴,李婆婆黯然地說,「他走了,這些衣服我都沒再穿過,穿了給誰看?現在也沒什麼心機見人,不過就是時間太多,有時會悶得慌」。現時李婆婆獨居,因為身體不好,不能獨自外出。從前只是忙於工作或照顧老伴的她,除了改衣也沒培養過什麼興趣來打發時間。現在日常時間都只是留在家中,所以十分空閒。 拚搏 詳細內容

熱血煮婦 為「老友記」炮製住家飯

【明報專訊】當你經常嫌阿媽的餸菜了無新意,來來去去那幾道時,可知道這個世界,其實有很多人「恨」吃「住家飯」;尤其是一班體弱無依、難以自行煮食的獨居長者。有幾名屋邨師奶眼見社會有需要,於是「拍心口」到社區飯堂充當「煮」婦,每周兩次義務替一班弱老做家常便飯。雖然珍饈百味欠奉,卻有叫人回味不已的「媽媽的味道」,不論煮的和吃的,都同樣感到暖心。 這天,又是庭重、若君、瑞珍、佩初和素興當伙頭大將軍的日子。一班姊妹相約早上9時半在柴灣街市見面,人齊後便馬上分配工作。由於庭重在之前一晚已買了番茄、白菜和薑,所以,今天要準備的東西還不算多。若君、佩初負責到糧油店買雞蛋;庭重去肉檔買豬肉;瑞珍和素興則一個箭步往魚檔買鯪魚肉。 「飯堂一定要中午12時準時開飯,所以要抓緊時間。」這是她們的共識。為了更加快捷,庭重索性不等肉檔老闆招呼,自行攪起碎肉來,「不用擔心,我退休前也是賣豬肉的,做了幾十年,很熟悉這部機器怎運作」。 最年輕68歲 邊學做飯邊做義工 這班熱血「煮」婦,不知就裏的還以為她們都是中女師奶,查實最年輕的若君都已經68歲,雖然自身行動也不太方便,卻仍然熱中擔任義工,實在叫我等年輕一輩汗顏。「我也是 詳細內容

【長者健康】助長者一覺好眠

【明報專訊】失眠問題困擾不少長者,但很多人都誤以為長者「睡得少」是正常老化現象,忽視了失眠可能帶來的問題及後果。事實上,若長期失眠而得不到治理,對身心健康及行為均會構成負面影響。 香港耆康老人福利會的「長者優質睡眠服務計劃」,專為有失眠困擾的滿60歲人士提供綜合睡眠評估及治理服務,包括中醫、耳穴失眠治療、心理輔導、小組和互助治療等,以改善失眠問題;同時機構亦透過社區教育工作,積極推動社區對長者優質睡眠的關注。 地址:柴灣杏花邨第39座地下 查詢:2558 7608

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問醫生:變瘦無胃口 最怕癌症重病

【明報專訊】岑﹕養和醫院急症科專科岑健醫生 黎﹕老人科專科黎嘉慧醫生 岑:長者食慾不振,未必是病,什麼情况需要求醫? 黎:建議先找醫生檢查,了解問題所在。醫生會考慮一些危險警號,特別是體重減輕,因為體重減輕與食慾不振同時出現,擔心會潛藏嚴重疾病;其他需要了解的徵狀包括:肚痛、嘔吐、便秘、發燒、咳嗽等,也會查問有否失眠、情緒低落和無心機,以及了解是什麼因素導致。 很多疾病也可導致食慾不振,當中最擔心是癌症。癌症可引致長者無胃口及逐漸消瘦,至於其他疾病包括感染,如肺炎、尿道炎及肺癆;或糖尿病、甲狀腺疾病、腎衰竭、肝病等。 另外,晚期認知障礙、抑鬱症,亦可影響長者的食慾,其他身體衰老過程如牙齒問題,影響咀嚼而令長者失去胃口,不想進食。 ■全面評估 度身檢查 岑:長者食慾不振,最怕是重病,是否要做很多檢查? 黎:醫生先問診,再替患者做身體檢查,除了檢查心肺及觸摸腹部,亦會檢查牙齒,例如牙齒有否鬆脫、假牙是否適合,因為這都會直接影響食慾。同時,醫生需要了解長者有否受長期痛症困擾而影響胃口,例如關節、腰椎退化或發炎等。 根據臨牀徵狀訂定檢查,基本驗血驗測貧血、糖尿病、腎功能、肝功能及甲狀腺功能等, 詳細內容

【長者健康】銀髮屋企大變身 智能無障礙

【明報專訊】香港樓價高企,打工仔動輒要花二三十年供樓,供款完畢便剛好退休,又是時候要重新裝修了。年輕人要替家居裝潢,只要銀彈充裕,天花亂墜亦無不可,但銀髮族就不同,考慮美觀因素之餘,還要在單位設計和規劃上預留彈性,以防若干年後身體轉差時,仍然可安心在家頤養天年。因此,設計一個適合銀齡人士居住的安樂窩,絕對是一門學問。 73歲的林瑞華(S.W.),大半生從事教育工作,10年前退休後,不忍把教材、資料棄掉,於是搬回家中存放,兩口子800呎的單位從此就被這些珍寶完全霸佔,S.W.打趣說:「我太太抹地時就最開心,因為全屋都放滿雜物,只剩下一條窄窄的通道需要抹!」 笑話背後,其實充斥着無奈,「我自己回家也感到不舒服,更遑論招呼親朋戚友上來坐」。S.W.在10多年前購入現居,當年的裝修早已變得陳舊,喉管、電線也出現老化,「水喉漏水、電表箱也試過『燒灰士』,雖然煤氣喉暫時未有事,但我住的大廈樓齡超過30年了,也擔心的」。 專為長者設計家居社企 要解決上述種種問題,唯一方法是重新裝修,但他又心大心細,「我平生最怕裝修,一來怕執屋,二來要找靠得住的裝修師傅亦不容易,我很怕跟進裝修工程,這是一件很費神的事 詳細內容

【長者健康】新耆事:順喉易嚼低卡 暖心月餅為長者而設

【明報專訊】中秋節是與家人共聚的好時光,月餅更是不可或缺。但由於傳統月餅採用的蓮蓉黏性較重,間接增加體弱和吞嚥困難長者鯁喉的風險,所以即使月餅當前,他們也無福消受。香港中華煤氣有限公司與聖雅各福群會今年攜手合作,由註冊營養師與廚師精心設計了4款口感有如慕斯的低卡綠茶紅豆、紫薯紅豆、朱古力奶黃、甘薯奶黃的暖心月餅,令一班長者在人月兩團圓的日子,一樣能暖在心頭。 暖心月餅將於9月18日起在煤氣公司旗下尖沙嘴名氣廊及聖雅各福群會6個分銷點發售,每個月餅慈善價$35,所得款項將全數撥捐聖雅各福群會,用作支持其有關吞嚥困難的公眾教育工作。 ■銷售點 尖沙嘴名氣廊(2367 2713) 聖雅各福群會滋味廚房(2831 3237) 整理:沈雅詩 圖:相關機構提供

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【長者健康】世衛:六分之一長者受虐 指罵冷待都係虐老

【明報專訊】世界衛生組織早前公布一個虐待長者的報告,世界約有六分之一長者(約1.41億人),受到不同程度的虐待。隨人口老化,情况會愈來愈嚴重。虐老在本港亦並不罕見,施虐者更大多是身邊最親密的家人;形式不一定是拳打腳踢,可以侮辱責罵,傷害老人心靈。 大家都會變老,有沒有想過怎樣度過晚年? 照顧長者,責任重大,應要如何面對?鄰里間又如何守望相助,防止長者被虐? 長者啞忍 自責管教不善 根據社會福利署數字,香港2015年有557宗虐老個案,2016年有613宗,但相信只是冰山一角,因為很多長者受虐後未必會求助。耆康會懷熙葵涌長者地區中心中心主任黎秀和表示﹕「我們的個案中,施虐者大多是近親,以子女較多,很多時長者以『家醜不出外傳』,希望保留家庭的完整,選擇啞忍;直到需要申請社會服務才聯絡我們,始被揭發。」被虐的長者甚至會保護施虐者,不忍破壞與施虐者的關係。 根據社署指引,虐老是指傷害長者福祉或安全的行為,或不作出某些行為以致長者的福祉或安全受到傷害。就算長者不覺被虐待,或施虐者非故意傷害長者,也構成虐老。方式可以是身體或精神虐待、疏忽照顧、侵吞財產、遺棄長者及性虐待。所以虐老不一定是拳打腳踢,精神虐待也具殺傷力。 兒子怨遺產安排 父親捱餓暴瘦 有一名受良好教育的長者,膝下有多個子女,晚年與其中一個兒子共住。該長者本身的自理能力一般,需依賴共住兒子的照顧,兒子一直認為自己貼身照顧父親,理應得到較多遺產,但原來長者已定下遺囑,平均分配財產予各子女,令兒子深深不忿;加上向來認為其他兄弟姊妹過去得到父親較多培育,不滿升級,因而不照顧、不關心及不提供食物給父親。長者深受打擊,一下子暴瘦,身體機能急速衰退,更患上抑鬱,需要向精神科醫生求助。黎秀和強調,虐老涉及整個家庭的關係,兄弟間的爭執,也可變成埋怨父親偏幫兄弟,忽視自己。 另外,有些子女本身有行為、情緒問題,不時對年邁父母動粗,但父母仍選擇啞忍。黎秀和解釋﹕「長者會將子女的問題,如酗酒或賭博等,歸咎自己管教不善等,所以要承擔惡果。」正因如此,很多長者拒絕援手。曾有長者被患有精神病子女拳打腳踢,社工已安排他入住院舍,避免再受皮肉之苦,但他卻不時回家探子女,離不開受虐的處境。 施虐者除了是子女,亦可能是身邊其他人。香港防止虐待長者協會助理總幹事林文超指出,老夫少妻的虐老個案,由約3年前佔該會的5%,升至現在的20%,另外則是遭外傭及媳婦虐待。 妻為霸屋 落重鹽煮餸害病夫 老夫少妻個案,大多是七十來歲的老翁在內地娶了年輕妻子,妻子申請來港定居後,卻沒有善待老伯,甚至想逼走他以霸佔公屋。「明知伯伯有糖尿病,故意煮濃味餸菜;老伯有心臟病,煮飯就落多些鹽令他水腫。平日又經常罵他『無能、唔得』,甚至教子女一起杯葛老伯,打擊他們自尊。」老伯原先以為跟妻子團聚後可享幸福生活,最後卻無啖好食,更每日被罵,情緒低落。 另外,亦有外傭草率照顧長者,「見過一些個案,外傭會故意傷害老人,例如強行拖行,令老人跌倒骨折入院,這樣便毋須在家照顧老人」,亦有外傭把老人遺棄街上。林文超補充,照顧腦退化或骨質疏鬆的長者,需要接受特別訓練,但外傭大多沒有相關知識,有時搬老人上落牀時,用力不當隨時出意外,令老人骨折。還有一類是婆媳糾紛,內地女子來港與家翁家姑同住公屋,嫌棄地方狹窄,也不願照顧長者,對他們態度惡劣。 林文超表示﹕「很多老人遇到這些情况,大多啞忍,更多的是不懂得求助。特別是男長者,很抗拒與社工傾訴,覺得他們年輕幫不到他。」更遇上一些個案,當施虐者知道長者尋求社工協助時,更加惡言相對,甚至出手打,令長者不敢求助。 ■知多啲 壓力爆煲 照顧者變施虐者 其實並非每個施虐者也故意傷害長者,可能是壓力太大,一時失控。精神科專科醫生何浩賢指出,有一名伯伯患有認知障礙,一次跌倒後行動不便,漸漸失去自理能力,要長期留家臥牀。由於子女不太理會,由太太獨力照顧,她感到責任重大,產生無助感,出現失眠、經常哭泣等抑鬱徵狀。有次伯伯在牀上大叫,太太受不了,即時用手按着他的嘴,要他收聲。何浩賢指出,這舉動好危險,隨時可致窒息。 何浩賢說﹕「這些施虐者本身也有情緒困擾,起初有些抑鬱焦慮,繼而是睡不好,愈來愈,甚至開始出手打長者。同時他們又覺無助,苦無對策,愈想愈負面,甚至想『我照顧不到你,都無人照顧到你,不如一齊死』。但只要有人伸出援手,協助他們,即可紓解困境。」其實只需替婆婆解決實際問題,如安排伯伯短暫入院,讓她休息,或安排送飯服務減輕她的負擔,她便有空處理情緒問題。 子女諒解助緩減壓力 有些施虐者本身也孤立無助,原因是他們平日無人傾訴、把所有責任落在自己上、長時間與被虐者單獨相處、不喜歡做照顧者、從照顧中得不到成功感。當情緒長期壓抑下來,便可能隨時爆發。若獲得支援,如社工協助日常照顧;或參加情緒小組找到傾訴對象,都有助紓解壓力。 另外,子女亦是重要的支援,「有些子女不明白,為何母親拒絕送父親入老人院,要親手照顧;甚至指摘『係你自己攬住照顧』,加重母親的傷痛,其實是老人家不捨得將老伴假手於人」。如果子女可以諒解,也可紓緩他們壓力。 ■言行舉止 透露受虐痕迹 被虐的長者選擇啞忍,只會令施虐者變本加厲。黎秀和強調﹕「阻止虐老發生,社區人士擔當重要角色,我們要留意身邊的長者,從他們言行舉止,了解他們的情况。」如發現長者有受虐痕迹,他們可能正受到不同程度的虐待,應主動聯絡綜合家庭服務中心、長者社區中心或醫務社工。 曾有長者患有中期認知障礙,本來日常仍活躍於教會及朋友聚會,但突然稱財困不消費。經教友們了解後,始知原來他誤認一個遠房親戚為至親,因此不斷給錢對方,令自己身無分文,事件最後交由社工處理及代為管理其財產。 文、圖:許朝茵 統籌:鄭寶華 編輯:王翠麗

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【長者健康】久病牀前無賢妻? 老人照顧老人 谷到爆!

【明報專訊】筲箕灣上星期發生八旬老翁殺死七十六歲病妻的倫常慘案,涉案老翁獨力照顧中風後不良於行的妻子,疑因不忍老伴病情惡化受苦,將她勒斃後報警自首。事件引起社會關注病人照顧者支援不足的問題。 家有晚期病人,照顧者所承受的壓力和困難不足為外人道。生活經濟的重擔,糾結情感的交錯,絕非三言兩語說得清。如何協助照顧者減輕壓力? 辭職照顧 生活拮据 六十歲出頭的趙太是一名兼職酒樓服務員,與比她年長十數年的趙先生結婚逾四十年。兩名子女都已組織了自己的家庭。數年前趙先生確診末期腎衰竭,需要洗腎,生活開支完全倚靠趙太微薄的收入、有限的積蓄及政府傷殘津貼。數月前,趙先生的健康狀况急轉直下,出現無胃口、全身無力、皮膚痕癢、暈眩、水腫、氣促、肌肉抽筋、血壓高等多種徵狀,趙太便索性辭掉了工作,將所有時間用來照顧趙先生,他們的生活更捉襟見肘。 情緒失控 內疚疲憊 趙先生因身體機能衰退,全身腫脹,體重上升,已無力起牀自理,生活起居如冲涼、穿衣、進食,以至轉身,皆倚賴趙太。趙太身形非常瘦削,照顧長期臥牀的丈夫十分費勁。趙先生抗拒穿尿片,有時趙太因趕不及幫他上廁所,以致尿濕睡牀,趙太要使盡氣力為丈夫更衣及換牀單;加上趙先生神志時有混亂,說話模糊不清,情緒失控,睡眠日夜顛倒,經常到深夜才叫嚷吃東西,趙太不懂與趙先生溝通,更不可奢望他可以配合自己的照顧指令。疲乏加上無助,令原本脾氣很好的趙太經常破口大罵丈夫。望着眼前人,趙太也曾懷疑那就是自己曾深愛的丈夫嗎?再看看自己,怨恨自己的鐵石心腸;無數次的淚水與內心交戰,令趙太心竭力疲。 趙太向子女們訴說困難,奈何他們亦有心無力。他們亦有自己家庭的擔子,經常超時工作,收入亦只夠餬口,難為父母分憂,唯一想到的就是勸母親將爸爸送進安老院。趙太明白丈夫不久於人世,不捨得在最後時候分開,加上經濟拮据,幾乎是不可能找到合心意的院舍,只好咬緊牙關撐下去,壓力之大,可想而知。 專業支援 家人同撐 醫院紓緩科姑娘了解趙太情况後,轉介她參與「賽馬會安寧頌」計劃的服務。計劃安排了義工慰問趙太,與她談笑聊天,間中陪伴她處理家中事務,亦會有護士上門探訪趙先生,教導趙太照顧丈夫的實用知識與技巧,另有社工向趙太提供所需的社區服務資訊,申請到戶起居照顧服務,紓緩了趙太的照顧壓力。社工並接觸了趙太子女,安排了家庭會談,彼此打開心扉訴說心底話,其後子女們每天都盡量致電媽媽談心,兩姊弟每星期輪流帶同孩子見見爺爺嫲嫲,買些家庭用品,幫手協助父親沐浴。現在,趙太安心多了,再不感到單打獨鬥、孤苦寂寞,笑臉重現。 像趙太這樣來自基層的困難家庭,在香港尋常不過。社會上每個人都有權利選擇其生活方式,所以晚期病者選擇在家中度過最後一程的意願也應該被尊重。照顧者所承受的壓力和困難不足為外人道,他們的付出,需要被受肯定和認同。如何協助照顧者減輕壓力?除了家人間需清除溝通阻礙,拆毁心中的高牆,互相諒解合作外,建構良好的安寧服務網絡,培養委身安寧服務的工作人員,以及締造一個充滿愛及關懷的社會環境是不可或缺,亦刻不容緩。 文:翁麗(香港大學社會科學院「賽馬會安寧頌」副項目總監) 編輯:林信君

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【長者健康】生活壞習慣 「催老」元兇 老得快 糖作怪(上)

【明報專訊】人類奢望長生不老,秦始皇不止一次派人找長生不老藥,可惜2200多年後的今天,儘管醫學和科技如何進步,科學家仍未找出長生不老之法。 當面對頭髮掉落、皺紋顯現、體力下降等等衰老現實,心裏並不好受,年輕時精力充沛、皮膚飽滿的狀態為何不能維持?更甚是,中大內科及藥物治療學系老人科教授郭志銳直言,「現代人的生活及飲食習慣加速老化」! 長生不老藥未出現,但如何延緩老化是科學家從未停止研究的課題。不用吃藥打針花錢買保健產品,一些延緩老化的方法其實很簡單。 細胞修復力減 衰老避無可避 疫苗、抗生素、藥物、衛生設施、醫學科技等進步,使人類愈來愈長壽。可是,任何生物也敵不過時間挑戰,逐漸失去活力,身體機能衰弱、老化,最終死亡。老化不止令身體機能衰退,更會增加患上慢性疾病的機會,延緩老化,或許是長壽秘訣。為何有些人三四十歲已老態龍鍾,有些人五六十歲仍保持青春活力?人類老化,跟基因與環境影響有莫大關係。郭志銳教授說﹕「說到底,老化與細胞新陳代謝有關。」 新陳代謝修復受損細胞 遺傳基因決定了細胞的構造,而人體由無數細胞組成,細胞透過分裂製造新細胞,藉由頻繁的新陳代謝,不斷替補和修復身體受損細胞,維持我們身體活力和生命。 郭教授解釋﹕「人要複製本來的細胞過程複雜,亦受很多因素影響導致出錯。當出錯時,新細胞功能減弱,甚至停止分裂,使人逐漸衰老,身體狀况不如當年。假如細胞分裂失控不斷增生,更可能引致腫瘤出現。」 「身體能維持健康狀况是一個『奇蹟』,因為內在與外在很多因素影響細胞。以內在因素為例,我們耗用氧氣來製造能量,然而過程會製造有害物質,就如發電廠燒煤一樣,會產生污染物。部分氧會在細胞裏轉換成自由基(氧化劑),並四處結合蛋白質、DNA、細胞膜等加以破壞,身體的抗氧化劑便是對抗自由基的物質。可是,隨年歲漸長,身體變得較無法對抗自由基,以及清除氧化作用後的廢物,傷害逐漸累積。」 「人體奧妙之處是互相制衡,互相幫助,我們才能生存。由於複製過程容易出錯,因此身體有機制進行修補工程。例如當有腫瘤出現,身體能偵察出來並殺死癌細胞。器官與器官之間亦有聯繫,互相合作,修補缺陷。」然而,人體修復受損組織能力隨時間下降,不論醫學或科技如何進步,人始終要面對死亡。 ■老化原因逐個捉 ◆幹細胞﹕ 能複製及取代受損或老化細胞,但隨時間增長,幹細胞功能減弱,修復速度減慢。 ◆累積錯誤﹕ 年紀漸長,DNA累積環境造成的傷害及細胞分裂時產生的錯誤。 ◆端粒縮短﹕ 染色體末端的端粒(telomere),可保護染色體免受破壞,但當細胞分裂時,端粒都會損失一些,細胞無法永無止境地複製。 ◆糖化終產物﹕ 人體正常的新陳代謝會累積引致慢性疾病的「糖化終產物」(AGEs),這種葡萄糖與蛋白質聚合產物,導致膠原蛋白(骨膠原)與彈力纖維變硬,不止肌膚失去彈性而產生皺紋,也使細胞失去修補、複製能力。 至於老化的外來因素,與生活及飲食習慣息息相關,每個人開始老化的時間和速度因此不同。「香港人進食多、熱量多,加上運動少,加速老化過程。如身體保養得好,可以延緩老化速度。」郭教授說。 ■老化徵狀 ◆頭髮 頭髮的生長周期由生長期、退化期和休止期(脫落期)三個連續階段組成。人年紀愈大,愈多頭髮毛囊進入休止期,頭髮容易脫落,而且不會生長新頭髮。 頭髮毛囊有細胞產生黑色素,讓頭髮呈現黑色。年紀漸長,黑色素細胞活躍度減少、新陳代謝減慢,以致白髮出現。 ◆視力 水晶體因老化而失去彈性及霧化,在某些距離內聚焦顯得困難和視力模糊。 ◆聽力 內耳的毛細胞隨時間受損及死亡,未能將聲音轉化為正確聽覺信號,導致永久聽力受損。 ◆嗅覺 嗅球(olfactory bulb)負責嗅覺功能,隨年齡增長,嗅球內的神經纖維及嗅覺受體較少,導致嗅覺不靈敏。 ◆體力 肌肉力量不夠,心肺功能變差,使體力下降。 ◆皮膚 老化的皮膚細胞,分裂增生速度不及年輕時,減慢修復速度。表皮層失去水分滋潤出現細紋,當皮膚逐漸失去彈性蛋白、膠原蛋白和脂肪,皮膚看來欠彈性和不飽滿,皺紋亦隨之產生。 ◆骨骼 骨的鈣裏有微小細孔,細孔內的細胞不斷新陳代謝調節骨骼更新。當身體衰老或健康欠佳時,導致骨質疏鬆,骨頭較脆弱,容易骨折或駝背。 文﹕李佩雯 圖﹕資料圖片、受訪者提供 編輯﹕高卓怡 [email protected]

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