【運動科學 Barry Sir】一梳化 兩咕𠱸 三招八式 十分鐘 全身動起來!

非必要的話,留在家中已成為今天抗疫的共識。 家居辦公、學習、防疫、娛樂……相信大家都耳熟 能詳,但或許會忽略了家居運動!其實,健康的身 體,是我們抵抗病毒的最佳防護! 專業的Barry Sir告訴我們,一張梳化、兩個咕𠱸、三套動作,加上適當的組合,在家中便可以進行適量 以至中強度的健身運動,達到強健心肺、消脂、收緊肌肉等目標。眾所周知,運動不但促進身體健 康、提升個人免疫力,甚或有助心理健康,有效預防疾病。 Read more

【抗疫你要知】兩招極速拯救免疫力

  天天為了撲口罩、酒精搓手液、厠紙、漂白水等弄得人人身心疲累,即使想努力自救,可是總有一天會走進極限的胡同,買到防疫用品時輪到身體免疫力變低,一不留神就要入醫院度假。其實註冊中醫師楊明霞去年(2019年)計過數,預期今年容易有呼吸道系統毛病,肝目會受影響。但是不用惶恐,她按今年的現況教了兩招實用之法提升免疫力。 楊明霞表示,2020年庚子年屬於「金太過年」,這段時間容易有呼吸道系統毛病,而且肝目會受影響。肝與身體排毒有關之外亦與情緒有關,如果肝目比較弱的話,變得容易肝鬱或肝火旺盛,而引致容易煩躁、心緒不寧或鬱悶等負面情緒,這些情況都直接影響免疫力。所以對抗疫情的話,最重要穩定自己的情緒。另一方面要有喜樂的心,放鬆精神直接有助加強免疫力。最好增加每週茹素時間,如一星期兩至三日或煲湯多用素菜食材,這樣做會更好。 專題系列文章 Read more

【抗疫你要知】學幾招護手大法免濕疹手愈洗愈傷

17年前有一位城中名人呼籲市民洗手!洗手!洗手!可想而知,疫病大爆發的時期,洗手甚至比吃飯重要。眾所周知,洗手是預防受新型冠狀病毒感染的第一道防線,話雖如此,對於手部患有濕疹的人士,每次洗手都是大挑戰。為免在不得不洗手的情況下,患處愈洗愈爛,皮膚專科醫生教您幾招護手大法,減輕受損機會。 Read more

【抗疫你要知】不可不知! 濕疹傷口預防感染病毒要點

在同枱吃火煱或在家上厠所,亦有機會感染新型冠狀病毒肺炎的時期,全民都小心翼翼地做好防疫工作。透過戴口罩及戴護目鏡等外置裝備,確實可以很好加強保護作用,但是手部患濕疹的人士,難免有傷口外露的機會,增加感染風險,所以有些可以預防的事,真的不可不知。 Read more

【抗疫你要知】享受飛罩時光 實行自己皮膚自己救

近期全港市民都體會了在家千日好,出門半天難的道理。無他,因為只有在家,才能安心享受真正的飛罩時光。在家可以做很多事情,站在皮膚專科的專業立場,悠閒在家的話,除了吃喝疴睡之外,必然不忘提醒市民要護膚,至於護膚過程有甚麼地方需要留意?還是由皮膚專科醫生說了算。 Read more

【抗疫你要知】除口罩洗手之外 只要多做一件事可得大滿足

為了防疫日日戴口罩十多小時,即使習慣了,有時還是感到氣悶。一日流流長,在食午餐、飲茶或喝水的時候,如果把握這段皮膚放風時間,讓皮膚唞唞氣,足以平衡身心靈。其實,如果在吃喝之前,只要多做一件事,內心更可以產生無比幸福感,這件事要由皮膚專科醫生告訴你 Read more

【抗疫你要知】長時間戴口罩 焗到爆晒瘡!

在疫病肆虐的時候,撲口罩已經成為家常便飯,人人都變成分辨口罩的專家。長時間輪候買到價錢合理,符合安全標準的口罩,當然可以戴上安心出行。可是安全歸安全,好事都不能做過頭,過長時間戴口罩,影響油脂分泌閉塞毛孔的話,小者生暗瘡,大者有機會引發皮膚大災難! Read more

新型冠狀病毒肺炎確診個案 發病數天後測試 確診翁驗糞無病毒

青衣長康邨康美樓出現兩宗新型冠狀病毒肺炎確診個案。衛生防護中心傳染病處主任張竹君表示曾為康美樓首名患者作糞便病毒測試,結果為陰性。不過,香港大學微生物學系講座教授袁國勇解釋,檢驗時或已距離發病日期一段時間,糞便的病毒量或已驗不到;另糞便的「雜質」也或會影響化驗結果。 Read more

醫賢心事:滿腦子想抗疫 小心焦慮症

【明報專訊】我是精神科醫生,肺炎跟情緒健康表面上好像沒有大關係,但實際並非如此。大家有沒有發現,自己近日不自覺地又看多了facebook?每次看到網上流傳關於疫情的新聞時,又有什麼感覺呢? 壓力對我們的影響會累積。當我們持續處於高度戒備的狀態,精神壓力一直累積,便會漸漸出現焦慮、失眠等徵狀。香港在過去幾個月裏社會氣氛緊張,很多人已經出現焦慮的徵狀。現在可以說是禍不單行,一波未平,一波又起。而這次肺炎疫情的威脅,因為對自身安全的威脅更大,會引發更大的恐懼。 Read more