影響睡眠質素礙腦部額葉發育

【明報專訊】幼童腦部在5歲前快速發育,有腦內科教授指出,外來因素阻礙發育,會對腦功能產生永久性損害。另有兒科醫生表示,睡前使用電子產品會減少腦部荷爾蒙分泌,影響腦部額葉發育及自制力等功能,有增加學童患過度活躍症的風險。 減少褪黑色素分泌 港大兒童及青少年科學系臨牀副教授葉栢強表示,學童睡前使用電子產品,腦部會減少分泌調節生理時鐘的褪黑色素,影響睡眠質素及腦部額葉發育,額葉負責管理人的判斷力、自制力及邏輯能力等,若上述功能受到影響,會增加學童患過度活躍症的風險,即學童專注力較低、行為較衝動等。 港大內科學系腦內科教授張德輝指出,兒童的腦部在5歲前急速發育,其中額葉的功能特別發達,若受到外來因素如睡眠不足的影響,會造成永久性的損害。 對於使用電子產品增加過度活躍症的風險,張德輝表示現時醫學界未能確定兩者的具體關係,就如先有雞還是有雞蛋的問題。他解釋,不少患有過度活躍症的兒童,不喜歡與人溝通,而電子遊戲較能吸引其注意力,部分人讀書時會以電子產品作輔助,亦是兒童使用電子產品時間長的原因之一,但不代表使用電子產品多引致兒童患過度活躍症。

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幼童低頭族易過度活躍 港大研究:每日多玩電子產品1小時 風險增三成

【明報專訊】香港兒童使用電子產品情况普遍,香港大學醫學院兒童及青少年科學系的追蹤研究發現,5歲幼童每天看電視或玩電子遊戲每多一小時,在9歲時出現過度活躍的風險會增加逾三成。港大另一項全港性研究顯示,近75%港童日花逾兩小時使用電子產品,假日更達7.1小時,佔課餘時間一半。專家建議家長,在子女使用電子產品時從旁指導,以減低負面影響。 港大醫學院兒童及青少年科學系在2011至2015年期間進行追蹤研究。首先於2011年,向港島及元朗的21間幼稚園收集681名5歲幼兒的數據作評估,包括電子產品使用、行為、心理社交及學業成績紀錄,並於2015年收集該批兒童9歲時的相關數據再作評估。 追蹤研究發現,幼童在5歲時看電視及打機時間愈多,9歲時則有更大機率出現過度活躍等行為問題。數據顯示,5歲童平均每日看多一小時電視及玩電子遊戲,到9歲時出現過度活躍的風險分別增加34.3%及32%,而出現情緒問題的風險則分別增加38.2%及23.2%。另外,打機每多一小時學童的數學及中文科測試得分,分別下降2.8分及3.5分。而每多看一小時電視,超重風險上升19.4%,行為風險問題則上升44.4%。 港大兒童及青少年科學系臨牀副教授葉栢強表示,過度活躍徵狀包括專注力不足,如上課時坐不定、打斷別人說話、專注不多於半小時等;有情緒問題的學童則會情緒波動較大,不開心就坐在角落。 初小生活躍症比例倍增 葉又指,過去10年本港初小學生患有過度活躍症的比例,由5%升至最高10%,增幅達一倍。他指睡覺前使用電子產品,會影響兒童腦部額葉發育,增加患過度活躍症的風險。團隊對該批9歲學童進行過度活躍的評估,發現7%至8%的人有過度活躍徵狀,1%至2%已確診過度活躍症。 七成半學童日用電子產品逾兩小時 此外,研究團隊於2016年在51間小學對7585名6至10歲的學生進行抽查,發現74.8%學童每天使用電子產品逾兩小時,而美國2012年的同類數據只有20.8%,北京2009年的數據則有47.4%。36.9%香港學童主要用電子產品玩遊戲,36.2%用於看電視,用於學習僅佔20.4%。研究又顯示,學童平均日花逾4小時使用電子產品,假日平均有7.1小時,而上課日則為3.2小時,均佔課餘時間的一半。 葉栢強形容港童使用電子產品情况令人擔憂,港大建議兩歲以下的幼童不宜使用電子產品,2至6歲兒童應限於每日1小時以下,而6至11歲以電子產品作非學習用途應限於2小時以下(見表)。葉栢強又指,電子產品有利有弊,他並非完全不贊成學生使用,但建議家長陪同小朋友使用並提供指引,既可透過溝通培養親子關係,亦能減低負面影響。

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1歲子日玩板腦4小時 媽媽陪看書戒「毒癮」

【明報專訊】育有兩子的家長Rebecca說,其3歲半的長子Alfie早在1歲時就沉迷平板電腦,每日平均看4至5小時,今年7月她留意到Alfie眼睛不適,決心要為兒子戒除「電子奶嘴」,現已成功令他不再記掛平板電腦。 易暴躁 連線慢即發脾氣 Rebecca說,Alfie一歲時吃飯會走來走去,為了讓他「坐定定」,故給他看平板電腦中的影片,雖然成功令他安定下來,但卻讓他沉迷於平板電腦,每日都要看4至5小時,常看卡通片及玩遊戲。她又說,之後留意到兒子容易暴躁,只要網絡連線慢,他就會發脾氣,而今年7月留意到他經常眨眼睛,驗眼後雖發現並沒問題,但仍決心為他戒除壞習慣。 從那時起,Rebecca收起平板電腦,在家中設書架,又帶長子去選購心愛的故事書。Rebecca形容,Alfie起初「毒癮深」,幾乎每天一起牀都會嚷着要看平板,她堅持沒心軟,陪他說故事、畫畫,最終經歷一個月,成功令兒子不再記掛平板電腦,現已沒再吵着要看,亦沒再看過。 Rebecca說,起初令子沉迷,她也有責任,其實很多時子女只是需要陪伴或一個玩伴,而父母陪他們看書、畫畫已經足以令他們開心,家長不應怕麻煩,不要一刻心軟,為了讓子女安靜下來,就給他們「電子奶嘴」,否則最終會造成不良後果。

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