中醫貼士:蘇葉生薑茶溫肺散寒

【明報專訊】除了用藥,患者應配合適當護理,可更有效改善病情,加快康復。凡是由於觸及風寒、痰濕引起的咳喘及喉嚨痕癢、白痰、頻發陣咳以至氣促者,均需注意避風防寒,留心頸項、上背、前胸的保暖。對怕冷、吹風後容易痰多咳嗽者,溫灸背部風門、肺俞穴對溫肺祛寒亦有幫助,氣喘時可加灸腎俞穴,用艾灸或熱敷方式,每次15至20分鐘,每日1次。 食療方面,針對風寒外襲而患上外感,宜着重祛風解表、溫肺化痰,可飲用「蘇葉生薑茶」。針對長者正氣不足、肺脾腎氣不足,容易形成痰濕的體質,在非患上外感時,適宜通過強健肺、脾、腎3臟,化痰祛濕,可飲用「參芪淮山茯苓瘦肉湯」,再配合做好養生護理,加上運動鍛煉,力求正氣存內,減低疾病乘虛而入的風險。 ■蘇葉生薑茶 材料:紫蘇葉10克、生薑3片、陳皮半塊 製法:加入清水3碗,大火煎15至20分鐘,溫服,每日1次 功效:驅風溫肺散寒 ■參芪淮山茯苓瘦肉湯 材料:黃芪20克、黨參15克、淮山30克、枸杞子12克、茯苓15克、陳皮6克、瘦肉適量 製法:將瘦肉切開洗淨汆水,其餘材料洗淨。所有材料放入鍋中加水,先用大火煮沸,再轉小火煮2小時,調味後即可 功效:補氣健脾、溫肺益腎 注意:感冒期間忌服 Read more

【肥胖系列】有片: 鬱悶招肚腩 sit-up趕不走

【明報專訊】日日做sit-up,餐餐淨食菜,腰間的贅肉還是減不掉,點解? 減肥不單要有恆心,還要減得其法!西醫提醒,肚腩不一定是肥胖所致,物理治療師指出sit-up無助收腹,而中醫認為肚腩的形成與「濕」有關。 中醫說:「肥胖與飲食不節、情志失調和過度安逸有關。」 Read more