【懷孕準備】 7大助孕飲食法則 提升懷孕成功率 附營養師提供準媽媽飲食禁忌

體重過重或過輕,或是患有糖尿病等都會影響懷孕的機會率?養和醫院高級營養師余思行提醒有生育計劃的男女,又或準備進行體外受孕(IVF)的夫婦,應盡早調整飲食及生活習慣,從均衡飲食中攝取充足的營養素,有助改善精子及卵子的質量,提升懷孕成功率。至於坊間流傳許多助孕食物,例如生蠔、雞蛋、豆類、西蘭花、果仁等,究竟哪些是真的有用呢?準媽媽和爸爸要備孕,適宜多攝取哪些營養素呢?註冊營養師逐一闡釋助孕飲食的7大法則,還要注意準媽媽的飲食禁忌! Read more

養「精」蓄銳求子 食鋅補硒不如戒煙酒

【明報專訊】女士懷孕前會積極調理身體,補鈣補葉酸。男士呢?男性也需要做孕前準備嗎? 想為另一半懷孕出一分力,男士們也要養「精」蓄銳。坊間有專為男性備孕而設的補充劑,標榜「有助維持精子健康」、「帶來優秀的下一代」。實際功效如何? Read more

美國研究指過量運動或影響生育

運動對健康好處多,不過有研究指出,過量的運動可能會影響精子及卵巢的功能。其實我們的飲食、生活習慣,對男士和女士的生育影響深遠:   (圖:RyanKing999、Murata Yuki@iStockphoto)   肥胖令精子數量和質量下降 過瘦影響卵巢功能和導致不孕 過劇的勞動或過量的運動,影響精子數量、卵巢功能 食用健身藥物或雄激素會影響精子形成 吸煙、大麻、酒精、毒品等降低生育能力 高血壓會改變精子形狀,影響生育 長期暴露於有機污染物和內分泌干擾化學物(EDCs)會影響生育能力   資料來源:美國國立衛生研究院 Read more