衛生處方

2019冠狀病毒病令我們的健康和日常生活都受到很大程度的威脅和干擾，例如令很多人擔心染病、在職人士停業、長期病患者的正常支援受阻、學生上課及考試安排被打亂等。幸好我們有一種內在的「抗逆力（Resilience）」，可以幫助應對生活中所遇上的各樣困難和挑戰。「抗逆」是指免於逆境麼？「抗逆」不單只是抵抗眼前逆境，還包括如何讓我們能更有效、更快速地從逆境中發揮潛能和恢復，由「受壓中回彈」，並促進我們個人成長的歷程。 Read more

兒童感染新冠病毒後可出現嚴重後遺症，包括「兒童多系統發炎綜合症」和「長新冠」，家長絕不可掉以輕心。「兒童多系統發炎綜合症」一般在染疫後2至6星期發生。坊間普遍的謬誤以為此綜合症和川崎病屬同一類病，其實兩者截然不同，由於牽涉的器官廣泛，此症可導致長遠後遺症，委實令人擔憂。長新冠常見症狀：疲倦、體能下降、記憶力減退-此外，「長新冠」也可在兒童感染新冠康復後影響不同器官功能。根據世衛的定義，「長新冠」是指染疫後3個月內出現、持續至少兩個月的徵狀，並無法由其他疾病診斷所解釋。「長新冠」常見症狀包括疲倦、肌肉關節疼痛、體能下降、記憶力及認知能力減退、情緒受困擾等，可大大影響小朋友的成長和學習。 Read more

2019冠狀病毒病疫情下，除了接種新冠疫苗，個人衞生亦十分重要。每年的5月5日是「手部衞生日」，衞生署感染控制處今年以「關鍵時刻潔潔手 細菌病毒快快走」為主題，透過不同渠道宣傳手部衞生，提醒市民在日常生活中時刻留意手部衞生，尤其在「關鍵時刻」清潔雙手，預防病毒傳播。什麼是潔手的「關鍵時刻」？ 簡單而言，當我們用餐前後、觸摸公共物件、外出回家、如廁後等情况、或任何當你發覺雙手骯髒的時候，也是應該清潔雙手的「關鍵時刻」。 Read more

疫情嚴峻，不少人都減少外出，居家抗疫，但卻同時減少了體能活動和增加進食的機會，體重容易上升，增加肥胖的風險。由於肥胖會增加患上高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的機會，高血壓和糖尿病更會有損腎臟健康，所以在家抗疫同時避免體重上升尤爲重要。在家抗疫時，少不免會點選外賣或快餐，很多人認為外賣食物難以與健康飲食共存，但其實只要精明選擇，外賣都有不少健康的選擇。不少傳統的快餐食物，例如薯條、炸雞和雞肉塊，都是油炸食品。由於油炸過程增加食物的脂肪含量，同時增加了食物的熱量，建議選擇以烤、焗等非油炸方式烹調的食品。另外，如在進食時去除動物的皮脂也能減少熱量的攝取。例如，一件約5安士連皮的炸雞腿提供約370千卡，但一件去皮的烤雞腿只提供約270千卡熱量，減少了接近三成的熱量。 Read more

新春期間少不免會吃團年飯及開年飯，傳統菜式如：燒乳豬、炸蝦棗、炸子雞等，雖是好意頭菜式，但普遍脂肪含量較高，吃過量會增加患上心血管疾病的風險。新一年，大家可嘗試利用「升糖指數」來初步判斷食物對身體和血糖的影響，該指數反映身體攝取含碳水化合物的食物後，其血糖升幅的速度。低升糖指數食物使血糖上升速度減慢，有益健康。以下三大招，有助大家新一年吃得健康！ Read more

隨着醫療的發展，以及愛滋病治療上取得的突破，現時的抗愛滋病病毒藥物已能有效地抑制病毒數量，愛滋病已不再是「絶症」。愛滋病病毒感染者愈能及早發現受感染，愈早的在免疫系統還未受到破壞之前開始藥物治療，治療效果會更顯著，他們同樣可以過健康而有質素的生活。雖然大部分受愛滋病病毒感染人士在感染初期時與常人無異，又沒有明顯病徵，但體內的病毒已能傳染他人。因此，盡早進行愛滋病病毒測試，在治療成效及預防病毒傳播風險上，有着重要的角色。 Read more

季節性流行性感冒（流感）患者通常會出現發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、頭痛、肌肉疼痛及全身疲倦等症狀，嚴重時有可能會引致支氣管炎、肺炎或腦病變等併發症，入院留醫，甚至死亡，所以千萬不要輕看流感。為何要接種流感疫苗？流感病毒可以透過患者咳嗽、打噴嚏或說話時的飛沫，或接觸患者分泌物而傳播。 Read more