冬天保暖|中醫教路:保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠

天氣轉冷,本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒,從中醫角度,「寒從腳下起」,保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳,有助舒筋活絡,加速血液循環。

冬天保暖|中醫教路:保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
中醫教用艾葉薑片暖水浸腳,有助舒筋活絡及加速血液循環功效。(資料圖片/明報製圖)

 

長者睡不好 睡前浸腳助入眠

張勇指出,薑和艾葉都是溫性偏熱的藥材,以這兩種藥材浸腳,特別適合手腳冰冷、體質偏寒,以及怕冷的人,尤其是晚上睡不好的長者,因為雙腳不暖會睡不着,甚至抽筋,睡覺前浸腳有助舒筋活絡、血液循環,是中醫的保健養生方法。惟他提醒,孕婦、患有皮膚病、血壓高、嚴重心臟病等患者,可只浸暖水,不用加藥材。

冬天保暖|中醫教路:保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
註冊中醫張勇(圖片由受訪者提供)

 

艾葉薑片暖水浸腳:

材料:艾葉一兩、薑片五片

方法:以艾葉、薑片煲水約20分鐘,待熱水不燙手、溫度適合時浸腳20分鐘。水要浸過小腿位置,可每日浸。

冬天保暖|中醫教路:保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
艾葉(資料圖片)

 

文:何芍盈

X
6月24日(星期四)晚上8時30分
明報副刊「疤痕處理全面觀」Facebook Live