冬天保暖｜中醫教路：保暖雙腳防寒 艾葉薑片煲水浸腳舒筋活絡助入眠
天氣轉冷，本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒，從中醫角度，「寒從腳下起」，保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳，有助舒筋活絡，加速血液循環。
中醫教用艾葉薑片暖水浸腳，有助舒筋活絡及加速血液循環功效。（資料圖片/明報製圖）
長者睡不好 睡前浸腳助入眠
張勇指出，薑和艾葉都是溫性偏熱的藥材，以這兩種藥材浸腳，特別適合手腳冰冷、體質偏寒，以及怕冷的人，尤其是晚上睡不好的長者，因為雙腳不暖會睡不着，甚至抽筋，睡覺前浸腳有助舒筋活絡、血液循環，是中醫的保健養生方法。惟他提醒，孕婦、患有皮膚病、血壓高、嚴重心臟病等患者，可只浸暖水，不用加藥材。
註冊中醫張勇（圖片由受訪者提供）
艾葉薑片暖水浸腳：
材料：艾葉一兩、薑片五片
方法：以艾葉、薑片煲水約20分鐘，待熱水不燙手、溫度適合時浸腳20分鐘。水要浸過小腿位置，可每日浸。
艾葉（資料圖片）
文：何芍盈
- 春天潮濕易攰？木棉花袪濕清熱解毒？中醫提醒3類人士不適宜食用木棉花
- 生、熟蛋白哪種易被人體吸收？雞蛋可以減肥？蛋黃顏色愈深愈有營養？營養師拆解4個關於雞蛋迷思
- 戶外運動 背着烈日保平衡（運動處方）
- 【心臟】出生至70歲 心跳逾25億次 老年性心律失常是什麼？教你愛護心臟勿過勞
- 【青光眼】與深近視息息相關？小心青光眼來襲 教你瞄準桌球兼護眼之道
- 夜尿頻繁成因多 飲水太多抑或疾病警號？ 改善夜尿5個方法由日常做起
- 便秘｜3大成因 都市人易錯過排便黃金時機 持續便秘引發多種併發症 預防5個貼士
- 母乳Q&A｜解答餵哺母乳時間、抱嬰兒姿勢、奶水不足、乳頭破損等5個疑問
- 【壓力】心靈避難所（醫賢心事）
- 【皮膚敏感】蜜糖、洗米水、青瓜、牛奶可護膚？天然護膚品同樣可致皮膚過敏 3個步驟教你DIY潤膚膏面膜
天氣轉冷，本周市區最低氣溫降至13度左右。註冊中醫張勇提醒，從中醫角度，「寒從腳下起」，保暖尤其須注意保暖雙腳。他建議可用艾葉、薑片煲水浸腳，有助舒筋活絡，加速血液循環。
長者睡不好 睡前浸腳助入眠
張勇指出，薑和艾葉都是溫性偏熱的藥材，以這兩種藥材浸腳，特別適合手腳冰冷、體質偏寒，以及怕冷的人，尤其是晚上睡不好的長者，因為雙腳不暖會睡不着，甚至抽筋，睡覺前浸腳有助舒筋活絡、血液循環，是中醫的保健養生方法。惟他提醒，孕婦、患有皮膚病、血壓高、嚴重心臟病等患者，可只浸暖水，不用加藥材。
艾葉薑片暖水浸腳：
材料：艾葉一兩、薑片五片
方法：以艾葉、薑片煲水約20分鐘，待熱水不燙手、溫度適合時浸腳20分鐘。水要浸過小腿位置，可每日浸。
文：何芍盈
- 春天潮濕易攰？木棉花袪濕清熱解毒？中醫提醒3類人士不適宜食用木棉花
- 生、熟蛋白哪種易被人體吸收？雞蛋可以減肥？蛋黃顏色愈深愈有營養？營養師拆解4個關於雞蛋迷思
- 戶外運動 背着烈日保平衡（運動處方）
- 【心臟】出生至70歲 心跳逾25億次 老年性心律失常是什麼？教你愛護心臟勿過勞
- 【青光眼】與深近視息息相關？小心青光眼來襲 教你瞄準桌球兼護眼之道
- 夜尿頻繁成因多 飲水太多抑或疾病警號？ 改善夜尿5個方法由日常做起
- 便秘｜3大成因 都市人易錯過排便黃金時機 持續便秘引發多種併發症 預防5個貼士
- 母乳Q&A｜解答餵哺母乳時間、抱嬰兒姿勢、奶水不足、乳頭破損等5個疑問
- 【壓力】心靈避難所（醫賢心事）
- 【皮膚敏感】蜜糖、洗米水、青瓜、牛奶可護膚？天然護膚品同樣可致皮膚過敏 3個步驟教你DIY潤膚膏面膜