增廣健聞 – 每周午睡一兩次 心病風險減48%

來源:明報資料圖片/賴俊傑攝

【明報專訊】 每周午睡一兩次 心病風險減48%

午間睡一睡,好過做元帥?瑞士洛桑大學醫院的研究發現,每周午睡1至2次,可以將中風和心臟病風險降低48%。研究員在2009至2012年間,隨機招募3462名35至75歲瑞士人,並了解他們睡眠、午睡和運動習慣;同時長期追蹤他們的體重、血壓、血脂水平等數據,平均追蹤5.3年,以尋找午睡習慣與心血管疾病,如中風、心臟病等之間的關係。結果顯示,3462名參加者中有155人患上中風和心臟病發,當中:

  • 2014名無午睡習慣的人中,93人患病(4.6%)
  • 667名每周午睡1至2次的人中,12人患病(1.8%)
  • 411名每周午睡3至5次的人中,22人患病(5.4%)
  • 370名每周午睡6至7次的人中,28人患病(7.6%)

研究員分析數據和其他因素,如年齡、吸煙習慣等;計算出每星期午睡1至2次,可以將中風和心臟病風險降低48%;而其他午睡頻率、時間長短等則與心血管病沒有關聯。

資料來源:英國國民保健署

 

蘋果參與研究女性健康

美國國立衛生研究院、哈佛大學公共衛生學院和蘋果公司合作,展開一個有關女性健康的長期研究,包括不育、多囊卵巢綜合症、更年期和骨質疏鬆等疾病,並將於年底在App Store推出相關的免費應用程式,用以蒐集數據。

參與研究的美國國家環境健康科學研究所(NIEHS)科學家Allen Wilcox指出,這項研究把學術機構、醫療機構和科技公司連繫起來,一起參與醫學研究,由NIEHS分析蘋果公司蒐集到的數據。相關應用程式可以觸及不同年齡與背景的女性,蒐集到大量的資料和數據,對科學研究提供重要貢獻,且有助解決目前一些問題,研究不單令育齡婦女受益,對所有年齡的女性都很重要。

資料來源:美國國立衛生研究院

美國國立衛生研究院、哈佛大學公共衛生學院和蘋果公司合作,展開一個有關女性健康的長期研究,包括不育、多囊卵巢綜合症、更年期和骨質疏鬆等疾病,並將於年底推出相應程式。(Source: Newsroom, Apple Inc.)

 

照顧長者好幫手

照顧者年終無休,無酬無假。作為照顧者,有無曾經覺得身心疲累?好想唞一唞,想飲茶、剪髮、去銀行……但留下長者在家會否放心不下?

港台電視的實况劇《歲月不忘情》,其中一集〈好時節〉。(網上圖片)

基督教家庭服務中心護老者服務提供暫託小組,同時又可讓長者嘗試社交生活。如果長者不能前往中心,亦可安排受培訓職員上門看顧。另外,照顧者日常為了扶抱長者、推輪椅,手腕容易勞損、受傷;中心亦設有購物支援,協助照顧者購買糧食、日常用品或護理用品。

查詢:2727 1234