更年期症狀會持續多久?荷爾蒙治療存風險?中醫傳授三大要訣 幫妳輕鬆渡過更年期

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更年期是女性生命中一個重要的生理轉折期,常常伴隨著一系列的症狀,包括潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、頭痛、陰道乾澀等症狀,令女性苦不堪言。這些症狀的出現主要是由於女性身體內分泌系統出現劇烈變化所致,對女性身心均帶來難以適從的轉變。究竟更年期症狀會持續多久?如何才能緩解更年期症狀?這次請來德善堂註冊中醫陳宇琪解答女性熱切關注的更年期問題。

更年期症狀會持續多久?荷爾蒙治療存風險?中醫傳授三大要訣 幫妳輕鬆渡過更年期
每位女士出現的更年期症狀各有不同,中醫需針對患者的體質及證型進行個別化調理,才能有效改善。

更年期不適源於「腎氣衰」

根據研究顯示,更年期症狀通常會持續數年至十年不等,但持續時間因個人而異,每位女性所經歷的症狀也不盡相同。陳醫師指出,更年期症狀的出現與女性腎氣的變化密切相關,當女性接近49歲時,卵巢功能開始衰退,雌激素水平下降,腎陰陽平衡受到影響,進而引發一連串的更年期症狀。因此,中醫通常將更年期症狀歸納為「腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽虛、腎虛肝鬱、心腎不交」等病機,並針對此類病機採取相應的治療方法以緩解更年期症狀,並促進臟腑平衡和健康。

更年期五大證型的症狀

腎陰虛﹕月經提前、經量變少;及出現潮熱、五心煩熱、頭暈、眼乾等。

腎陽虛﹕月經數月不來,一來就血崩;及面色蒼白、體型浮腫,出現尿頻、夜尿、手腳以至下腹冰凍等。

腎陰陽虛﹕混合「腎陰虛」及「腎陽虛」的症狀;經常忽冷忽熱,易感染風寒、感冒等。

腎虛肝鬱﹕常感焦慮、抑鬱、煩躁,情緒起伏波動等。

心腎不交﹕失眠、心驚、心悸等。

更年期症狀會持續多久?荷爾蒙治療存風險?中醫傳授三大要訣 幫妳輕鬆渡過更年期
不少女士常擔心「更年期症狀會持續多久?」,陳醫師指若不採取任何治療,更年期症狀通常會持續1至2年,嚴重者5至10年也不定。

中醫個人化調理 加固腎氣成關鍵

在更年期症狀的治療方面,中醫主要採用辨證施治的方法,即根據患者的具體症狀和病機進行針對性的治療,常用的治療方法包括中藥調理和針灸等,以調理身體內分泌系統,平衡陰陽,改善腎氣虛弱等問題為目標。陳醫師補充,「中藥的治療重點為補腎益氣,從固護脾胃開始,產生精微物質來滋養腎臟,同時通過針灸調治脾腎有助維持內分泌平衡。

至於中藥內調方面,陳醫師表示針對腎陰虛的患者,處方多採用左歸丸,方中包括熟地、山茱萸、龜板等藥物,以滋養腎陰;對於腎陽虛的患者,採用右歸丸,涵蓋熟地、山茱萸、鹿角膠等藥物,以補益腎陽;對於肝火旺盛、難以入睡的患者,可以搭配刮痧、放血等理療方法以泄肝火和濕熱。若患者精神壓力較大,也可在藥劑中加入柴胡、白芍等疏肝的中藥。此外,中醫亦會為患者進行腹部艾灸,溫經通絡,溫補脾胃和子宮,調節氣血運行,同樣有助舒緩更年期症狀。陳醫師續稱﹕「更年期是女性生理和心理上的一個過渡期,關鍵是要保持充足的腎氣。脾胃健康,腎氣良好,更年期症狀自然會減輕。」

西醫荷爾蒙治療 恐增癌變風險

西醫治療一般採用荷爾蒙補充劑,通過補充女性體內的雌激素和孕激素來緩解更年期症狀,但它也存在一些副作用,如增加乳腺癌、子宮內膜癌和心血管疾病的風險。當患者停藥後,雌激素水平不穩定,更年期症狀亦會再度復發。此外,若本身有子宮內膜移位,曾進行卵巢手術或易有血栓形成的患者亦不宜服用雌激素補充劑。在相比之下,中醫治療更年期症狀更精準、靈活、溫和,能夠針對個人體質進行個別化調理,透過中藥滋陰補腎疏肝,調整陰陽平衡以舒緩更年期不適,達致標本兼治。

中醫治療更年期  三個月內即可見效

更年期症狀究竟會持續多久?陳醫師表示這取決於個人體質而定,女性亦不必過於憂慮更年期症狀的持續時間,「一般情況下只需兩至三個月的中醫治療,便可緩解更年期的不適症狀。但對於部份患者而言,在不採取任何治療的情況下,更年期症狀通常會持續1至2年。若症狀較為嚴重者,潮熱、出汗、失眠等不適症狀可能會持續5至10年也不等。然而,也有部分患者在閉經後可能不再出現任何明顯的更年期症狀。」

更年期症狀會持續多久?荷爾蒙治療存風險?中醫傳授三大要訣 幫妳輕鬆渡過更年期
在採取中醫治療後,部分更年期症狀通常在兩至三個月內得到明顯改善。

從三方面入手 輕鬆過渡更年期

對於「更年期症狀會持續多久」的問題,陳醫師強調,更年期是一種自然的生理現象,無法避免。對此,她建議女性應從飲食、運動及睡眠三方面來調整生活方式,以緩解更年期症狀。

飲食調理:女性約35歲時,脾胃功能下降,胃口及消化功能亦相應下降,因此保持脾胃功能的平衡是非常重要。陳醫師提醒踏入更年期的女性,應避免攝入過多容易削弱脾胃功能的食品,如甜品和乳製品。另外,米飯被認為是最養胃氣的食物之一,每天至少要食用一頓米飯,以保持食物攝入的平衡。

適度運動:鍛煉大腿肌肉有助於提高脾胃功能,促進血液循環和新陳代謝,維持身體的平衡和健康,減輕更年期症狀。

充足睡眠:按時入睡並保持充足的睡眠對於更年期的管理很重要。荷爾蒙在人入睡後開始活動,而夜晚是一天中陰氣最重的時間。因此,避免熬夜和過度勞累,以免耗費陽氣,導致腎氣虛弱。


自製簡易食療-甘麥大棗湯(適用於出現潮熱出汗、失眠等症狀)

甘麥大棗湯有助養心寧神、清熱瀉火,可有效舒緩更年期症狀不適,讓女士不再苦陷於更年期症狀,及會持續多久等煩惱。

材料:浮小麥、大棗、甘草

用量:30克浮小麥、10顆大棗、20克甘草

1200毫升水量,煲至剩餘約600毫升左右

一日內分2-3次飲用(每次約200毫升)

注:在使用此方劑前,請諮詢註冊中醫師的建議。

更年期症狀會持續多久?荷爾蒙治療存風險?中醫傳授三大要訣 幫妳輕鬆渡過更年期

德善堂註冊中醫師 陳宇琪

香港中文大學針灸學理學碩士

香港中文大學中醫學(榮譽)學士

了解更多﹕https://bit.ly/3vaf5Hw

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