美國研究:睡眠開電視或燈 有增磅或肥胖風險

醫學期刊 JAMA刊登美國國家衛生研究院的研究報告,睡眠時開啟電視或電燈,會有增磅或肥胖風險。

 

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開燈瞓易肥?

研究以問卷訪問43,722個35至74歲女性,把她們的睡眠習慣分為:沒有光、有小夜燈、睡房外有光,以及睡房內開着電視或燈光。結果發現,睡房內開着電視或燈光的女性,在5年追蹤期間,體重上升5公斤(約11磅)。

研究員相信,人的生理時鐘是按照自然規律,日出而作,日入而息;但晚間的人造光線可能擾亂荷爾蒙的運作,增加肥胖風險。

 

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