針對治療:運動抗膝退化 矯正鞋墊改善足弓

來源:Sports Alignment力學矯正中心

【明報專訊】治療要針對成因,由足弓問題引起的O形或X形腳可訂製矯正鞋墊來改善;若問題來自膝關節退化,如果起始徵狀不嚴重,不必立即做手術。

何嘉棋建議病人先保持適當體重,多鍛煉四頭肌,如游水、踏健身單車,「強化肌肉後,膝痛自然減輕。然而,膝部的角度不會因為做任何運動而改善。骨骼結構問題引起,運動只能減輕痛楚」。他續指,姿勢導致的腳形問題,可以藉運動改善,譬如訓練臀部肌肉、小腿、腳掌肌肉,有助改變內、外八字腳的姿勢,從而減少X形腳和O形腳的傾向。

 

行樓梯「咯咯聲」 手術紓痛楚

如果膝關節退化痛楚影響到日常生活,如行路時不順暢、上落樓梯「咯咯聲」連帶痛楚、蹲下站不起來,可以考慮手術。何嘉棋分享一個個案,病人雙腿呈O形,經X光檢查後發現有膝關節退化及骨枯,「個『樁』不是石屎地,而是沙石地,行多兩行已支撐不到體重。而O形腳愈來愈嚴重,就像『椿』倒塌,地陷般似的。」在3個月之間,病人左腳變形的情况惡化,膝痛加劇。病人接受手術更換人工關節後,痛楚和變形情况都隨之改善。

何嘉棋直言,手術後腿形會變直,但這只是「甜品」,做手術的目的是移除膝痛,而不是為了美觀。他認為若只是純粹外觀上「唔靚」,做手術矯形未必值得。

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