健康生活 【運動消閒】預防網球肘 每隔1小時 放下工作伸一伸 2019年7月2日 [email protected] 網球肘, 運動消閒 【明報專訊】 注意日常工作姿勢,不過度屈曲或後拗手腕 長時間工作或運動時需間歇休息,每小時做手臂伸展運動(詳見附圖) 手用力時可多用身體及前臂肌肉借力,減少手腕過度使用及受力 如有需要,可請教物理治療師如何使用手肘護具或肌力貼 尋找醫生資料、地址|醫生黃頁立即瀏覽! 示範:林凱永(體適能導師)