【頭髮護理】乾性/油性髮質11個護髮貼士 點揀洗頭水、護髮素?無矽、含咖啡因、中藥有效?

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【明報專訊】頭髮髮質是油性或是乾性,是厚是薄還是M字額,只能看天意?後天可否補救?洗頭水標榜無矽、含咖啡因或中藥,是否有效?應否加護髮素?想養出一把如瀑布般的秀髮,就得從洗頭開始學習。專家提供11個護髮貼士!


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乾性髮質護髮貼士:護髮素髮膜治標 減漂染燙治本

頭皮油脂分泌偏少,頭髮暗啞、鬆散。除先天因素外,皮膚及性病科專科醫生陳俊彥指,隨着年齡增長,身體機能活躍度下降,都會令頭油分泌減少。另外,糖尿病影響自主神經系統,部分患者亦會減少油脂分泌。經常燙染頭髮會傷害頭皮,「部分頭皮皮膚會如皮革般粗糙,令人誤以為是頭皮乾燥」,實際上是皮膚炎發作,而產生頭皮屑。

註冊中醫鄧海君指陰虛人士常有乾性髮質,「他們身形多數偏瘦,容易手腳心熱、口乾舌燥,身體比較缺水、眼睛乾澀、皮膚乾燥、容易便秘」。因為身體缺水,所以頭皮和髮質乾燥。飲食方面,比較喜歡吃辛辣、煎炸食物,若加上作息不定時、工作壓力大等,「都會令陰血不足以滋養皮膚,皮膚抵抗力失衡就會出現頭皮癢、頭皮屑多、毛髮枯乾和脫落」。

˙宜用滋潤的洗髮產品

˙每日使用護髮素,令頭髮柔順有光澤,但使用時應避免接觸頭皮。若生頭瘡、堵塞毛孔,應減少使用次數或停用

˙減少燙染次數,染髮至少相隔3個月,燙髮起碼相隔半年

˙減少用直髮夾,使用前宜在髮尾搽上抗熱乳霜、抗熱噴霧等防熱產品;髮質偏幼建議用120℃,粗髮可用180℃

˙每周做1次髮膜,為頭髮提供蛋白質,填補角質層間空隙:洗頭後抹乾頭髮,塗上髮膜,包上浴帽或保鮮紙,再以熱毛巾包裹,借熱力將營養素帶入頭髮,敷約10分鐘後冲水

˙髮膜、護髮素等護髮產品,僅能令頭髮短暫變得柔順有光澤,要治本應減少傷害髮質的行為,如漂染燙


【頭髮護理】乾性/油性髮質11個護髮貼士 點揀洗頭水、護髮素?無矽、含咖啡因、中藥有效?
(設計圖片,metamorworks、PeopleImages、Image Source、koosen@iStockphoto/明報製圖)

油性髮質護髮貼士:天天洗頭 惟日逾兩次反招油

頭皮油脂分泌偏多,經常滿頭油光,頭髮黏膩又扁塌。問題除了是天生,亦與疾病、生活習慣、飲食等有關。陳俊彥舉例,青春期頭油分泌較旺盛;部分腦科疾病如柏金遜症等,因自主神經系統受損,亦會過度刺激皮脂腺;壓力過大、休息不足,都會使出油更嚴重。

「濕熱體質較容易有油性髮質。」鄧海君表示,這類人容易心煩氣躁,經常臉泛油光,容易生痘痘粉刺,且有口苦、小便偏黃等徵狀。「濕熱體質與環境飲食有關,例如長期身處又熱又潮濕環境,造成濕熱內蘊。另外吃過多油膩、甜食、辛辣和重口味食物,令脾胃運化失調,造成濕熱體質,皮脂腺較活躍,加劇頭皮出油問題。」

˙建議每日最少洗頭1次,熱天或運動後出汗多,可再洗多1次。惟陳俊彥提醒,洗頭次數不宜多於兩次,否則或愈洗愈油,「一日洗幾次頭,頭皮過分乾燥,自主神經會發出信號顯示頭皮很乾,繼而分泌更多油脂去滋潤頭皮」。

˙每天用控油洗頭水洗髮;當頭髮骯髒或過油而有異味,可用清潔功效更強的深層清潔洗頭水,不過1星期最多用1至2次,不應日日使用,否則可引致頭髮鬆散、失去光澤

˙護髮素毋須每日使用,可每星期用2次,日日用或會堵塞毛孔

˙飲食清淡,遠離油膩、過甜、辛辣、過鹹食物

˙透過有氧運動提升身體帶氧量,促進氣血循環和新陳代謝,改善脾胃功能,幫助清熱除濕

資料來源:陳俊彥、鄧海君、馬振強、葉維邦


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地中海M字額命中注定?

雖說「十個光頭九個富」,但地中海、M字額、禿頭等脫髮問題實在困擾不少人,力求擺脫這「富貴標誌」。陳俊彥指,脫髮分為「結痂性」和「非結痂性」。

結痂性脫髮:

大多與嚴重免疫系統疾病有關,如紅斑狼瘡、扁平苔癬。當病情沒有及時控制,局部皮膚結痂,即使炎症消退後,受損毛囊都不會再長頭髮。

非結痂性脫髮:

佔九成脫髮原因,尤以男性荷爾蒙性脫髮最常見,通常是家族遺傳,若本身基因較易甩頭髮,再加上頭皮不健康,如患有脂溢性皮炎、濕疹等,會加劇脫髮,壓力等亦會導致脫髮。

「男性荷爾蒙性脫髮,用含咖啡因洗頭水,有輕微證據顯示可減輕脫髮情况。」陳俊彥解釋,咖啡因可促進頭皮內血液循環,加快新陳代謝,使頭髮長得更茂盛。但如果脫髮嚴重,則應求醫診斷。

【頭髮護理】乾性/油性髮質11個護髮貼士 點揀洗頭水、護髮素?無矽、含咖啡因、中藥有效?
(herkisi@iStockphoto)

揀中藥洗頭水 先了解體質

市面上另有不少中藥洗頭水,標榜防脫髮、生髮、去屑,建議使用嗎?鄧海君表示,中醫稱脫髮為蛀髮癬或蟲蛀脫髮,可分為油性、乾性及其他形態,例如濕熱體質,油脂分泌太多,令局部經絡閉塞;陰虛體質則有局部血虛情况,令頭部毛囊不發達。大家可視乎頭髮問題選擇不同的中藥洗頭水,一般產品都經藥材互相配伍,適合不同體質,「但最好就清楚自己的體質再去揀選」;如使用後問題無改善,便應求醫。

中藥洗頭水:

‧天麻、生薑:疏通頭部經絡

天麻息風止痙,平抑肝陽,祛風通絡,經常用以治療頭部問題,如頭痛、頭暈;性平,體質偏寒偏熱都可使用。生薑發汗解表,溫中止嘔,同樣能疏通頭部經絡,但性偏溫

‧何首烏、當歸:補血

何首烏補益精血、固腎烏髮;當歸有補血、活血作用

‧女貞子、墨旱蓮、桑椹:改善脫髮、白髮

女貞子補肝腎陰,烏髮明目;墨旱蓮補肝腎陰,涼血、止血;桑椹補肝益腎,滋陰補血、息風

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(canyonos@iStockphoto/資料圖片)

煩惱絲Q&A

洗護品也換季 光頭戴帽免傷頭皮

Q:油性和乾性髮質為何都長頭皮屑?要用去頭皮屑洗頭水嗎?

陳俊彥解釋,油性髮質出現頭皮屑,一般與脂溢性皮炎有關,過多油脂積聚在頭皮,助長真菌滋生,觸動皮膚免疫系統產生免疫反應,在攻擊真菌的同時攻擊皮膚,令到頭皮紅腫、痕癢、頭皮屑脫落。至於乾性髮質,則因頭皮嚴重乾燥,皮膚形成裂口,環境中致敏原、刺激原等透過這些裂口進入真皮層,或導致濕疹、敏感性皮膚炎,頭皮屑會自動脫落。

去頭皮屑洗頭水能解決問題嗎?未必,這類洗頭水清潔力較強,一般針對油性髮質或脂溢性皮炎患者,部分洗頭水含Selenium Sulfide成分,透過抑制真菌生長,減輕脂溢性皮炎病情,適合頭皮屑問題嚴重的患者;「如果只有輕微頭皮屑而又多頭油,用一般油性髮質洗頭水已足夠」。至於乾性髮質引起的頭皮屑,則應用滋潤的洗護產品,減輕乾燥引起頭皮裂口。


Q:洗護產品「無矽」最好?

矽是一種常見護髮成分,可在乾燥受損髮質表面猶如鋪上一層薄膜,帶來光澤和順滑感,易於梳理。矽分水溶性與非水溶性,陳俊彥指,「非水溶性矽,如:methicone、cyclomethicone較難清洗,可能殘留在頭皮表面,堵塞毛孔,加劇頭瘡」,建議油性髮質人士盡量選擇無矽或水溶性矽成分(如:dimethicone copolyol、polysiloxane)的洗護產品。青年學院(葵芳)設計及資訊科技組髮型設計高級講師馬振強補充,近年不少品牌已改良矽的大小,使其不易積聚,「選購時不應單以有沒有矽考慮,最重要視乎自己髮質」。


Q:秋冬轉季,洗護產品需要轉嗎?

頭皮就如其他部位的皮膚一樣,狀態會不時改變,陳俊彥建議,「定時檢查頭皮情况,精神狀態或飲食都會影響髮質」,需按髮質變化調節洗護產品及洗頭習慣。

馬振強指出,「在四季分明的地方,秋冬十分乾燥,換季時需要更換洗護產品」。香港四季變化不明顯,則未必人人有此需要,但受損或乾性髮質的人會明顯留意到頭髮變得鬆散、乾旱,「如果髮尾易打結,代表頭髮乾燥,需轉用較滋潤的護髮素;若情况未有好轉,可轉用另一款洗頭水」。另外,秋冬季可多用髮尾油滋潤髮尾,洗頭後趁濕髮時擠出1滴珍珠大小的髮尾油,塗勻手掌連同指縫,抹在髮尾,每次用1至3滴。


Q:剷青、剃光頭,毋須護理頭髮頭皮?

頭髮有保護頭皮作用,當沒有頭髮或將頭髮剃得非常短,更要小心護理頭皮。陳俊彥指,要根據頭皮性質洗頭,還需做足防曬措施,如塗上防曬或戴帽,「曬傷頭皮,除了泛紅、疼痛、出水疱外,長期接觸過高紫外線,亦會增加患皮膚癌風險」。


專家助陣(排名不分先後)

陳俊彥(皮膚及性病科專科醫生)

鄧海君(註冊中醫)

馬振強(青年學院(葵芳)設計及資訊科技組髮型設計高級講師)

葉維邦(新香港髮型協會會長)

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陳俊彥(皮膚及性病科專科醫生)(受訪者提供)
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鄧海君(註冊中醫)(受訪者提供)
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馬振強(青年學院(葵芳)設計及資訊科技組髮型設計高級講師)(受訪者提供)
【頭髮護理】乾性/油性髮質11個護髮貼士 點揀洗頭水、護髮素?無矽、含咖啡因、中藥有效?
葉維邦(新香港髮型協會會長)(馮凱鍵攝)

文:張淑媚、李欣敏

編輯:梁小玲

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