【明報專訊】10月10日是「世界精神衛生日」。學童精神健康備受關注，家福會在賽馬會擁抱生命系列2.0「心．動啟航」計劃下推行「家長行動支援計劃」，透過精神健康課程及家長小組，助家長了解青少年的精神健康挑戰，加強其支援角色。參加者徐媽媽及楊爸爸分別經歷子女因學業壓力感焦慮、為社交問題不開心，他們說想幫助孩子，要多聆聽、少批判，代入子女角度了解其處境，讓家庭成為子女的避難所。
關注精神健康 個案:中五腸胃差原歸咎作息 求醫揭焦慮
徐媽媽育有兩子，小兒子前年9月升中五後經常腸胃不適，體重下降，起初她歸咎於兒子飲食及作息不定時，但當時正參與精神健康急救訓練課程的她想起課堂所學，提醒自己要認真留意情况。後來她帶兒子求醫，終發現其不適源於對文憑試焦慮。
兒子求診後情况改善，徐媽媽估計除看醫生令兒子安心，父母認真看待問題的態度也給予他安全感，「有事時跟爸爸媽媽講，爸爸媽媽會認真幫他……可能那一刻他會覺得家庭是很大的保障，好像一個避難所」。
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聆聽時勿批判 家長反應過大 子女或不願再溝通
她說，以往不擅與兒子溝通，容易批判、套用自身經驗說教，參與計劃後她認知到當子女談及問題，家長反應過大或責備會令子女感覺更差，不願再溝通，「懂得聆聽很重要，聆聽時不要批判，這是我最大學習」。
兒子應考文憑試期間，徐媽媽為他準備早餐、斟茶遞水，藉微小行動表達關愛，「他當時17歲，我當他是7歲」。兒子現已升讀大學，回望經歷，她慶幸能及早察覺兒子情况，「如果不及早去處理或介入，或會成為一個不容易解決的問題」。
社交問題不開心 勸換角度看事情
楊爸爸育有一子一女，長女現時就讀中五，他憶述女兒升初中時修讀很多科目，經常溫書至深夜，加上與同學有相處問題，經常不開心。他覺得到學校投訴無助女兒解決問題，唯有耐心開解，勸她換個角度看事情，隨着女兒升班、揀科，問題已紓緩。
他自覺有一套方法與子女相處，想透過計劃持續學習。他看過一個案，孩子因無法迎合家長期望終患上厭食症，認為家長有時或因自身焦慮對孩子有不切實際的期望，「所以家長首先要處理好自己，才可以幫到小孩」。
家福會註冊社工朱煒茵稱，近年學童精神健康惡化，該會希望透過計劃加強家長支援角色，又說參加的15名家長不時在小組討論各自與子女的溝通及相處問題，「即使無方法，都有個地方抒發」。
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社工：應急制家長精神健康認知尤重要
朱煒茵說，每個孩子也獨特，溝通要用對方法，家長宜代入子女角度看事情，也要有耐性，話題不宜時時圍繞學業與成績，可從子女興趣着手，打開話題之餘也令子女感受到父母關心。
對於中學的三層應急機制恆常化擴展至高小，朱煒茵認為有助及早識別有需要學生，但關注當學童進入第二、三層支援需家長同意，家長對於精神健康的認知及看法尤為重要，期望未來有更多相關推廣。她說參與計劃的家長稍後會隨家福會到各區學校進行6至8場分享會，料每場有約50名家長參與。
明報記者 江麗盈
如何判斷孩子的身心不適是否與精神健康有關？
不少家長初時以為子女的身體不適（如腸胃問題、失眠、食慾不振）源於飲食或作息不當，但其實這些也可能是焦慮、壓力等精神健康問題的表徵。若孩子情緒明顯低落、經常感到緊張或出現身體不明原因的不適，建議家長保持觀察，並以關懷態度了解他們的感受，如有懷疑應盡早求助專業人士。
家長在支援孩子面對壓力時可以怎樣做？
家長應成為孩子信任的「避難所」——多聆聽、少批判，避免以自身經驗說教或反應過度。可嘗試從孩子的角度理解他們的困難，並以實際行動（如準備餐點、陪伴傾談）表達關愛。同時，家長也要留意自身情緒與期望，處理好自己的焦慮，才能更有效地幫助子女面對挑戰。
