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若使用一般的背囊式書包，應選擇背帶較闊的款式，平均分配兩邊肩膀壓力；如有胸帶及腰帶，背書包時要將兩條帶都扣起和索緊，使部分重力分散到腰部。
Jamie又教路，放置書本都要有技巧，「重的書本應放在最貼近背部位置，輕巧的文具和用品則放在前面位置，基於槓桿原理，這樣做會感覺輕一點。」
借鏡台灣 提供實際援助
學校、家長各出其謀，政府又有何措施，協助學童減輕書包重量呢？教育局發言人表示，局方已向學校發出通告，提醒學校選擇學習材料時，應考慮重量、大小及是否以活頁分冊釘裝；也要設計不同形式的家課，如活頁工作紙等；並調整時間表及提供儲物設備，避免學生同一天攜帶大量物件。
家長層面上，除了向他們分發「如何協助子女減輕書包重量」單張外，亦提供網頁教學資源，推廣有效為書包減重的方法，以及鼓勵家長與孩子共同探討書包過重成因。但對於會否採取進一步措施，如要求學校抽磅書包、匯報學童書包平均重量，或資助學校添置儲物櫃，局方則未有回應。
其實，台灣學童同樣面對書包過重的情况，各地市政府早於10年前着手處理，全面開展書包減重計劃。對學校的指引及家長教育方面，港台兩地可算大同小異，以台中市教育部為例，2013年就推出了書包減重指引，提出學校應舉行親職教育講座、家長會等，鼓勵家長檢查孩子書包；同時教師應為功課減重，將作業改作工作紙形式。
資助購儲物櫃 積極監察
為鼓勵書包減重，台灣各市政府均提供實際援助。自2008年起，各市教育部推行「全國學習減壓運動——書包減重」，逐年資助小學增購儲物櫃。同時，政府也積極進行監察工作，要求學校必須組成「自我檢核委員會」，由校長、教師、家長代表等，按教育部派發的「國民小學加強推動學童書包減重」自我檢核表，定期檢視並匯報書包減重成效。其次，各小學每學期須測量校內過半學生的書包重量，在每年11月前分析書包超重原因、減重的困難，方便教育部提出改善建議。
日子有功下，台灣的書包減重計劃漸漸見效，值得香港借鏡。根據2014年的統計數據，台北市學童的書包重量平均值，低於教育部所訂標準，如三年級男生書包平均重2.81公斤，低於標準的3.77公斤。
不過，由於學科和課外活動多元化，書包過重的情况仍反覆出現。台北市及台中市議會均曾作出相關討論，期望未來能根除問題。
https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2017/11/07OA010_.jpg書包太重有損脊骨健康，所以家校都要加強教育，確保小朋友學識執拾書包。（圖︰曾憲宗）;https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2017/11/b98f0467b5779b91397b98d20c6ea2d8.jpg大量的工作紙，往往是造成書包過重的原因，要減磅，並不容易。（資料圖片）;https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2017/11/b98f163ce004a9ebdaaf792ff5f91edf.jpg註冊物理治療師吳灝賢（Joel）（相片由受訪者提供）;https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2017/11/b98f2c0f95c15d9f8befc63f463cebc4.jpg護脊書包內藏支架及厚墊，對穩定書包背部結構有幫助，可發揮「卸力」作用。（資料圖片）;
