香港人工時長、壓力大，身心健康皆因此受影響。對於女性來說，月經是最容易反映出身體是否健康的指標，不少忙碌的現代女性都有經期不適的困擾，像是月經來之前要先滴個幾天才來，或月經結束卻又滴滴答答拖好幾天才停，好像「月經唔停」一樣……要來不來、要停不停，這樣經期延長的症狀讓不少人感到困擾。本文會拆解月經期過長的主要原因，再介紹女性經後飲食如何調理，讓女性們由內而外散發好氣色！
３大造成月經期過長原因
究竟怎樣才算「月經唔停」？正常的經期一般是5至7天，月經期過長指的是月經週期長於28天，或是經血過多、經期時間超過7天、甚至長達10天以上。以下3大原因可導致月經期過長：
月經期過長原因1：壓力
當身體面臨壓力時，會釋放出壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇等，這些荷爾蒙可以影響女性的卵巢的正常功能，進而影響月經週期，並令經血過多，導致「月經唔停」一樣。
月經期過長原因2：更年期荷爾蒙失調
女性進入更年期後，卵巢逐漸停止排卵和分泌荷爾蒙，導致身體荷爾蒙水平不穩定和下降，令子宮內膜的生長和脫落不穩定，雖然經血量減少，但經期時間拉長、滴滴答答不斷，導致月經期延長。
月經期過長原因3：產後體質變化
在懷孕期間，女性體內的雌激素和孕激素水平會明顯上升，這些荷爾蒙在產後會逐漸恢復到正常水平，在這個過程期間，女性的生理狀態可能會發生變化，影響經期長短，造成月經不適。尤其，剖腹產過的女性更常見月經滴滴答答，像「月經唔停」一樣的現象。
以上都是引起月經期過長的因素，亦會造成女性的月經不適，而經期不適症狀可能會出現睡不好、M痛等，簡直「慘過大病」。有言：「子宮是女人第二個心臟」，因此養好子宮，調理好月經週期可謂確保女性健康的第一步。
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搞定月經拖拉不停的3大方法
「月經唔停」、滴滴答答拖拉不停是因為經血未能排出正常流量，月經中的血塊或組織塊排不乾淨而導致。而經血是否能順利排除乾淨，與「子宮收縮」功能密切相關。以下是3種有助於月經暢順和排得乾淨的方法：
方法1：加強子宮收縮力道
經血是藉由子宮收縮排出，若子宮收縮不良便無法將經血順利排出，導致月經 滴答不停的狀況。習慣以中醫調養身體的女性可以考慮在月經後，適當使用川芎、桃仁或仙鶴草等藥材，改善子宮收縮的力道，有助排出淤積在體內的經血。
方法2：鍛煉身體
適量運動可以促進身體的血液循環、調節身體的荷爾蒙水平，建議女性進行適當的運動，如散步、瑜伽、游泳等，有助於緩解經期不適症狀和改善月經期過長的情況。此外，適度訓練骨盆底肌群、強化支撐力度，也有助經血排出順暢。
方法3：飲食調理
調理月經食咩好其實是一門學問，很多人誤以為月經結束後要多補血。其實不然，現代人營養充足，比起氣血缺乏的問題，月經不適的主因是「經血堆積」。因此，女性月經後保養不只要「補」更要重視「清」。除了調理好子宮收縮功能，女性亦可適當補充乾薑和龍眼乾等藥材，幫助促進血液循環、提高新陳代謝，幫身體做好大掃除。
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楊茜堯力推經後調理滴雞精
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