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作為性治療師，我的忠告是：做鴕鳥，讓事件重複再重複，只會消磨幸福，一點好處也沒有。唯有正視困擾，尋求解決方法，如魚得水的美夢才有指望！
溝通不足 最大致命傷
做愛難度可用以下五大方向闡釋：
1. 健康狀態差異
身心健康是享受做愛的先決條件。若一方精神飽滿、活力十足，另一方卻被壓力煎熬、委靡不振的話，行房時雙方便很難接軌。體重過胖過瘦，體質虛弱無力，都會對性生活帶來負面影響。因此，雙方要多留意身心健康：均衡飲食，定時作息，多做運動。愛侶們互相關懷愛護，也是提升性愛的重要方向。
2. 環境條件差異
若雙方渴望做愛環境不同，就容易造成一個想要，另一個卻不要。愛侶們要在何時、何處、何種氣氛上取得共識。
3. 性趣差異
試想一想，如果一方力求激情無限，想搞搞新意思，另一方卻想維持熟悉的做愛方式，雙方都會變得無所適從。這情况令性興奮的落差非常大，委實不容忽視。愛侶們應細心商量如何拉近這距離。
4. 興奮速度差異
除了性趣差異外，興奮速度不同的常見現象是：男方快熱快冷，女方慢熱慢冷，情况確實煩惱。愛侶們請緊記，興奮速度差異不可能說變就變，雙方需要耐心磨合，時間會將理想回報呈獻給你們。
5. 溝通不足
男女大不同，上述4項差異致使性愛挫敗都是顯易明瞭。最難明的是，既然明知差異存在，為什麼不好好談一談呢？原因很簡單，他們認為性不能說出口，太尷尬了。縱使他們想談，卻不懂如何表達，深怕觸怒對方或令他難過。其實，雙方溝通不足才是最大的致命傷。愛侶們，請坦誠將心底話和盤托出，才是解救性愛的捷徑。
愛侶們，不要困於「格格不入，做愛真難」的困局中！請與伴侶勇敢地分享，仔細探索性困擾的誘因，答案會逐漸顯明。若真是不明所以，千萬不要放棄性福，找專業性治療師導航吧！
文：李月儀（香港性教育、研究及治療專業協會副會長、性治療師）
