都市人每日機不離手，加上經常佩戴隱形眼鏡、熬夜等習慣，有眼睛乾澀、疲勞、發紅等問題或已司空見慣。然而，一旦出現眼痛這個相對高危的警號，便需提高警覺！較輕微的可能是眼乾導致，但亦有機會是眼部炎症，甚至急性青光眼，尤其是伴隨着有視力模糊等其他症狀的話，應盡早求醫，以免視力受損。（附：護眼「20-20-20法則」）
眼痛成因多 眼睛發炎或結膜炎、自身免疫系統疾病所致
養和眼科專科醫生碧納菲醫生指出，眼睛疲累、乾澀、眼痛是患者求診時常見的眼部不適症狀，一般患者的痛感為刺痛、灼痛、脹痛和有異物感等。近年，使用電子產品後出現眼痛、眼澀等症狀而求診的情况愈趨普遍，其主要起因為眼乾，情况相對較輕微；眼部炎症也是導致眼痛的常見原因，包括俗稱「紅眼症」的結膜炎，因感染過濾性病毒或細菌導致眼痛、眼睛紅腫、有分泌物和痕癢。碧醫生提醒，長時間佩戴隱形眼鏡或未有妥善處理隱形眼鏡衛生，也會增加患上結膜炎的風險，嚴重的細菌感染甚至可能引發角膜炎。
眼睛發炎不一定由感染引起，也可與自身免疫系統疾病有關。碧醫生解釋：「風濕科疾病如類風濕性關節炎或紅斑狼瘡等患者，有機會出現與眼睛相關的共病。因為免疫系統失調而錯誤攻擊眼睛，因而引發虹膜炎。虹膜炎的病徵明顯，包括眼紅、眼痛、畏光等。」臨床上不少患者因眼紅、眼痛持續一星期，且滴眼藥水後未見改善而求醫，結果經抽血及評估與免疫系統相關指數後，才發現真正的病因是自身免疫系統疾病，並不單純是眼睛問題。
眼壓升致急性青光眼 眼痛兼視力模糊
眼痛亦可由於眼壓升高而引發急性青光眼所致，除了眼睛疼痛，還有視力模糊、噁心作悶、頭痛等症狀，不過這個成因相對較罕見。患者要留意，並非所有眼痛都會同時影響雙眼，部分較嚴重的眼疾，例如急性青光眼、虹膜炎等，有機會只是單眼發病。由此可見，眼痛的成因眾多亦可大可小，醫生須詳細詢問病史及檢查方可對症下藥。
眼藥水僅短暫紓緩 多休息補水護眼關鍵
遇上眼部不適，不少人都有使用人造淚水或眼藥水的習慣，部分產品為加強保濕配方，或能短暫紓緩眼乾症狀。然而，碧醫生指出，人造淚水或眼藥水的滋潤時間有限，效果亦會隨着淚水蒸發而減退，而且若滴眼藥水後繼續長時間使用電子產品，未有讓眼睛充分休息的話，眼乾問題可能會持續。此外，即使眼乾問題得以處理，長時間近距離觀看電子產品屏幕，仍會令負責遠近對焦的眼部肌肉持續繃緊，未能放鬆，引發眼痛或其他眼部不適。
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異物入眼忌搓眼睛 異物沖出持續不適應求醫
碧醫生強調，要有效保護雙眼健康，必須養成良好的用眼習慣。「除了平日注意用眼時間和保持適當的觀看距離外，更要謹記讓眼睛充分休息，並確保有足夠的睡眠。此外，補充水分對眼睛健康至關重要，因為眼睛組織中有95%為是水分，多喝水能讓眼睛保持更佳狀態，減少乾澀和不適。」
碧醫生又提醒，當有異物入眼時，切忌搓揉眼睛，否則可能會擦傷角膜，增加感染和發炎的風險。她建議，可以使用人造淚水或眼藥水滴洗眼睛；如果沒有人造淚水，也可以用瓶裝蒸餾水或煮過的冷開水沖洗眼睛，最重要的是使用潔淨的水源。若將異物沖出後，不適感仍然持續，應盡快求醫進行詳細檢查，以免延誤治療。
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護眼有法：「20-20-20法則」放鬆眼球肌肉 減雙眼疲勞
碧醫生分享了一個簡單有效的護眼方法——「20-20-20法則」：即在使用電子產品時，每隔20分鐘便讓眼睛休息20秒，期間望向20呎（約6米）以外的景物。如果在辦公室，長時間觀看熒幕工作後，可以適時望向最遠的角落，或者暫時離開工作位置，例如喝水或上洗手間，這些小舉動有助放鬆眼睛肌肉，紓緩雙眼疲勞。
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