【明報專訊】DSE成績雖然已經揭曉，但學生壓力並不會馬上消失，家長亦承受着幾乎同等的焦慮，兩者雙向牽動。放榜後的情緒往往複雜而矛盾，一個家庭可能同時經歷驚喜、失望與恐懼3種截然不同的感覺。
DSE放榜後家長考生同時經歷3種情緒 壓力少不了
一、驚喜與釋放：當某科成績超出預期，家庭氣氛瞬間輕鬆，但這種喜悅有時反而令人措手不及，因為之前太專注於準備最差的情况，一時之間反而不知道如何反應。
二、失望與自責：成績未如理想時，學生容易產生「我令父母失望」的內疚感，家長亦會陷入「是否我逼得不夠」、「是否應該再幫他多一點」的自我懷疑。家長的自責往往比子女的失落更難察覺，因為家長習慣把情緒收藏起來，不想在子女面前表現脆弱。
三、對未來的恐懼：無論成績好壞，升學路徑、選科、前途規劃的不確定，都會帶來持續焦慮。這種恐懼往往比成績本身更難處理，因為結果已經公布，但接下來的路怎麼走，才是真正令人不安的地方。
面對這種不確定，出現壓力是正常反應，毋須過分壓抑或否認。逾七成DSE考生的壓力來源正是成績本身，而當結果揭曉，這種壓力並不會馬上消失，反而轉化成對下一步該怎樣走的焦慮，這一點在很多學生身上都表現得特別明顯，知道成績後仍然坐立不安，擔心的是接下來的選擇，而不是分數本身。
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別忽略家長同樣承受壓力 3方面調整
社會普遍聚焦考生情緒，卻容易忽略家長同樣是壓力承受者。家長的緊張情緒若未妥善處理，會轉嫁給子女，形成惡性循環，例如不自覺地不斷追問「你點睇」、「你決定咗未」，其實只是想紓緩自己的不安，卻無形中加重子女的壓力。
放榜過後，家長需要從3方面調整心態：先接住自己和子女現在的情緒，不急於「解決」；鬆開「成績差等於沒前途」這類災難化念頭，提醒自己尚有副學士、高級文憑、海外升學、職業訓練等值得考慮的路；最後把最終決定權交還子女，而非代為決定，即使家長心裏有一套想法，也要提醒自己這是子女的人生，不是家長的人生。
前途規劃 由子女主導
成績已經公布，家庭應該如何面對？首先，陪子女一起整理JUPAS改選及成績覆核等實務事項，善用限期內的時間，但盡量由子女主導，家長負責在旁提供資料和意見，而不是替他們做決定；其次、要克制不斷比較的衝動，例如別問「隔籬屋個仔考成點」，因為這類比較只會令子女覺得自己被物化成一個分數，而不是被當成一個人去關心；第三、可以刻意安排一些輕鬆的家庭活動，例如一起食飯、短途旅行，讓大家暫時離開「成績」這個話題，重新連結彼此關係，而不是圍繞升學打轉。
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家長無條件支持子女 「無論成績點，我哋都陪住你」
有一點值得家長特別留意：不要說「你令我好失望」這類說話，因為這句話表面是講成績，實際上會讓子女覺得自己整個人都令家長失望，影響遠比想像中深遠。取而代之，可以用「無論成績點都好，我哋都會陪住你」這類說話，讓子女知道家庭的支持是無條件的。
同時，家長要提醒自己，升學並非唯一出路，人生有很多不同時間表。若家長或子女的焦慮、失眠、食慾不振持續多天，並影響日常生活，應主動尋求醫生或心理專家協助，不要等到情况變得嚴重才處理。
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文：何浩賢（精神科專科醫生）
（關心社會，關心時事，透過文字為大家解憂打氣）(醫賢心事）
