【明報專訊】農曆新年，團年飯緊接開年飯，還有年糕、蘿蔔糕、煎堆、油角等美食……假期食到飽飽滯滯，不但辛苦肚皮，令體重上升；頂住肚腩胃腩，更可引發腰痠背痛，尤其腰背有舊患的人，更容易中招。
輕運動幫手，消滯、消脂兼預防腰痠背痛，同時保持肌肉運動量、加速新陳代謝，輕鬆過肥年。
農曆新年易食滯，食滯一是食量過多，一是食物過分油膩。亞洲運動及體適能治療中心註冊物理治療師梁澤祺指出，兩種食滯情况，會帶來不同後果。「如果連續幾日過量進食令到肚脹，而本身有腰傷舊患就必須留意，因為肚太脹會令上身前傾，影響姿勢，尤其有腰背舊患，就容易觸發舊患，引起腰痠背痛。至於進食過多油膩食物，雖然不會出現腰痠背痛問題，但會令腸胃不適，出現肚屙。兩種食滯都可以藉着運動減輕問題。」
肚脹可致腰腹鬆弛
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