【明報專訊】生老病死，是人生必經階段，礙於傳統觀念，大家總是避而不談。然而，死亡可以突如其來，不似預期。調查發現，其實最怕談論死亡的並非長者，而是一班中年人，或正在照顧長者的照顧者。(編按：什麼是五道人生呢？其實五道人生是包含感恩、愛、歉意、包容與告別的智慧旅程，不妨試着實踐！)
「唔好講呢啲」？ 談「死」圓滿人生 了解「生前整理」「五道人生」
平日在服務單位，聽到長者想與家人談論晚年照顧的醫療或身後事安排，想為自己的人生做準備，總會迎來一句「唔會嘅，你長命百歲，唔好講呢啲」，令長者無可奈何，無從入手。 矛盾的是，當長者病危時，家人各持己見，為長者的維生治療安排而苦惱甚至爭執。普遍認為不盡力搶救便是不孝，被很多道德範疇纏繞。早前一套關於殯儀的電影大熱，引起廣泛討論和關注，或許帶來討論契機。其實要幫助長者圓滿人生，除了需要好好規劃平安三寶，亦不妨多了解「五道人生」及生前整理，或許會令人生更輕省一點，更能好好活在當下。
訂立平安三寶 依意願走最後一程
‧遺囑（平安紙）
遺囑是一份法律文件，指一個人所作出關於在他死後如何分配或管理其財產的安排或聲明。立遺囑人在世時可隨時撤銷，法律上會以最後一份為準。
‧持久授權書
一般授權書在授權人變為精神上無行為能力時，便會失去效力，但持久授權書在授權人喪失精神行為能力後，將持續有效，並賦予權力予受權人處理授權人的財務，受權人可合法動用或變賣其資產，用來照顧他和他家人的生活及醫療開支。
‧預設醫療指示
預設醫療指示清晰闡述，當病人到生命末段而不能自決時，在哪些特定情况下拒絕哪些維生治療。在普通法制度下，有效和適用的「預設醫療指示」有法定效力。
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避免家人陷兩難 減遺憾
由中國銀行（香港）贊助推行的「仁濟愛傳家」護老同行計劃，除了為照顧者提供護理知識訓練及建議，減輕照顧壓力，還加入生死教育元素，令整個照顧計劃更全面。仁濟安老服務社區5間長者鄰舍中心早前舉辦「生前整理．後顧無憂」日營，分享平安三寶、晚期照顧及生前整理，讓護老者認識各項生死大事，減少遺憾，並設有體驗活動及展覽配合主題。
阿欣是其中一名日營參加者，活動有助她與家人開展有關生死的討論。她憶述外公在幾年前病逝，臨離開人世之前，姨媽和舅父們因着是否搶救而爭持不下。最終雖搶救過來，但外公又一直臥病在牀，失去意識，只能依靠呼吸機維生。有家人覺得搶救只是延長外公的痛苦，對病情並無幫助，但又怕被指摘不孝，因此只能同意搶救。阿欣表示，如果外公能在清醒、有能力的時候與家人表達自己意願，便可免卻這些不必要的兩難情况，長者本人亦可以選擇如何完成人生最後階段。她希望有更多人拋開忌諱，及早準備。
珍惜當下 生活更輕鬆
生前整理，正是指我們仍健在及可以幫自己做決定時，對自己的物品、財產、數據資料、人際關係、醫療意願及身後事等安排提早整理及規劃。
生前整理的意義不止停留於物質層面的整理，還讓我們梳理自己複雜的情緒，及早修補或整理與親友的關係，更重要的是提醒我們珍惜當下，讓生活過得更有條理及輕鬆，並確保個人的意願在身後受到尊重。
曾接觸過一些照顧者，他們在家人離世後，帶着悲痛情緒忙於處理身後事安排，面對親人的大量遺物更是無從入手，既不敢隨便丟棄，但又睹物思人，十分兩難及懊惱。因此，及早在生前整理，既是送給至親一份珍貴的禮物，更是一種愛與責任的體現。整理自己的人生，不要愛得太遲！
知多啲：五道人生 智慧旅程
五道人生是包含感恩、愛、歉意、包容與告別的智慧旅程，不妨試着實踐！
第一道：道謝
•感謝他人給自己 的祝福、幫助和陪伴，學會珍惜生命中的美好，自己的內心亦會出現一種前所未有的喜悅
實踐技巧
•道謝要誠懇及將感受描述得精準詳細，尤其是對方在哪處令自己得到幫助或祝福
第二道：道愛
•適時表達我們對他人的感情、關懷與支持
實踐技巧
•用肯定的言詞表達
•適時準備傳遞愛意的小禮物
•以實際行動來表達心意，主動提出為別人做點事
•身體接觸，緊握其手，拍拍肩膊，表達愛意
第三道：道歉
•犯錯了，自責會影響健康、精神與人際關係。鼓起勇氣，誠懇具體地向道歉對象表達悔意，有助搬走壓在你心中的大石。儘管對方未必一定原諒你，但你已主動為自己的行為負責，道歉後即可重新上路
實踐技巧
•要親口道歉或許對華人社會較困難，可以用心意卡表達心意
第四道：道諒
•無人完美，試站在他人的角度思考，理解他們的處境和選擇，主動原諒，能令自己放鬆，血壓下降，減少壓力和敵意，提升自尊心，改善心理質素，免疫系統也會隨之增強
實踐技巧
•原諒別人是放過自己；學會諒解，不再為別人的過錯懲罰自己，人生才會更輕快
第五道：道別
•生老病死，是人生必經階段，及早安排，尊重意願，好好道別，讓自己和親友釋懷，避免逝者和在生的人留有遺憾
•道別不是永別，而是生命延續的連結
實踐技巧
•借電影或新聞引入話題，有助開展討論
文：崔詠恩（「仁濟愛傳家」護老同行計劃項目主任）、王敏珊（項目副主任）
編輯：梁小玲
美術：謝偉豪
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