預防大腸癌貼士：多菜少肉 每天運動30分鐘
【明報專訊】世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）及美國癌症研究所（National Cancer Institute）於2007年出版了一份名為《食物、營養、體力活動與癌症預防》的研究報告，對於預防大腸癌有以下建議：
（圖：yodiyim@iStockphoto）
- 保持體重均衡，避免肥胖
- 限制紅肉攝取量（如牛肉、豬肉和羊肉），以及避免進食加工肉類
- 限制飲用酒精飲品
- 增加進食不同種類的蔬果、全穀物和豆類食物
- 每天最少運動30分鐘
- 切勿吸煙
另外，50歲或以上人士應考慮接受大腸癌篩查。而患大腸癌風險較高人士，包括：有腸癌家族史（尤其是直系親屬）、患有遺傳性腸病、過往有大腸瘜肉、大腸長期發炎等，應諮詢醫生的意見，評估是否需要提早接受大腸癌篩查和增加篩查頻率。
資料來源：香港中文大學賽馬會齊心防癌計劃、衛生署
【明報專訊】世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）及美國癌症研究所（National Cancer Institute）於2007年出版了一份名為《食物、營養、體力活動與癌症預防》的研究報告，對於預防大腸癌有以下建議：
（圖：yodiyim@iStockphoto）
- 保持體重均衡，避免肥胖
- 限制紅肉攝取量（如牛肉、豬肉和羊肉），以及避免進食加工肉類
- 限制飲用酒精飲品
- 增加進食不同種類的蔬果、全穀物和豆類食物
- 每天最少運動30分鐘
- 切勿吸煙
另外，50歲或以上人士應考慮接受大腸癌篩查。而患大腸癌風險較高人士，包括：有腸癌家族史（尤其是直系親屬）、患有遺傳性腸病、過往有大腸瘜肉、大腸長期發炎等，應諮詢醫生的意見，評估是否需要提早接受大腸癌篩查和增加篩查頻率。
資料來源：香港中文大學賽馬會齊心防癌計劃、衛生署