冬日煩惱絲 脫髮關帽事?

【明報專訊】冬日寒冷乾燥,一頭煩惱絲往往加倍煩惱,頭髮變得乾旱難梳,想戴上冷帽保暖又擔心增加脫髮風險。

到底乾燥天氣下,保養頭髮有沒有特別要注意的地方?不同體質又應如何護髮?請來皮膚科專科醫生及註冊中醫師,細說正確護髮之道。

西醫說含矽的護髮產品,具有保濕及填補漏洞作用,可令頭髮順滑不易打結。(皮膚及性病科專科醫生 陳厚毅)

■長期戴帽增頭油 生瘡發炎殺毛囊

問﹕長期戴帽會否增加脫髮風險,或令髮質變差?

答﹕脫髮的原因,可以跟遺傳、心理壓力有關,但長期戴帽,並不會增加脫髮風險。如果說戴帽導致脫髮,可能是因為長期戴帽,空氣不流通,溫度亦較高,增加頭皮分泌油脂,毛孔閉塞令頭皮長出頭瘡;如果治理不善而發炎,毛囊壞死,才會增加脫髮。解決方法是不要長時間戴帽,同時選用控油能力較高的洗頭水,清洗頭皮上的油脂,頭瘡就不易生長,自然可減少甩頭髮問題。

■看天氣選洗頭水 冬日保濕 溫和去油

問﹕冬日護髮與平時的方法是否有分別?

答﹕天氣寒冷時,頭髮相對乾旱,揀選洗髮及護髮產品時,應選擇保濕滋潤效能較強的產品,但如果本身已屬油性髮質,可以選擇中性髮質或少量控油產品,適量去油,以免令油脂積聚頭皮,堵塞毛囊以致生頭瘡。天氣炎熱時則相反,由於頭皮較易分泌出油脂,如油性髮質再使用保濕滋潤效能強的產品,就會適得其反。

■脫髮無關洗頭次數 洗頭水勿塗頭皮

問﹕是否應該每天洗頭?護髮用品用得愈密愈好?

答﹕不少人擔心洗頭愈頻密,脫髮就會愈多,其實兩者並無關連。同時,洗頭次數也沒有最好的標準,有人兩天才洗一次,也有人每天洗兩次,主要視乎頭髮的潔淨程度,如太油會導致毛孔閉塞,這時就應該清洗乾淨。反而應該留意正確使用方法,可參考產品上的使用說明。無論是洗頭水或護髮素,只需塗在頭髮上,盡量避免塗在頭皮,因為如清洗不乾淨,就有可能刺激到頭皮,引起其他問題。

■2個月電染頭髮一次可接受

問﹕無論隔多久染髮或電髮,都會傷害髮質難以挽救?

答﹕染髮電髮的確會對頭髮造成一定傷害,但只要不太頻密,例如約兩個月做一次,配合適當的護髮用品,其實還可以接受。但如每星期都做一次就屬過多,可導致頭髮乾旱。另外,一些生活習慣亦會影響脫髮及髮質,例如為了減肥而強行節食,就有可能令鐵質吸收不足;睡眠不足、壓力過大,亦會導致脫髮。

■頭髮多毋須搽太陽油

問﹕頭髮曬得多易甩,所以秋冬行山,頭髮都要搽太陽油?

答﹕搽太陽油的原因,其中一個是保護皮膚,免被太陽過度照射而增加患皮膚癌風險。市面上有不少專為頭髮而設的太陽油,但要視乎用家個人情况而定,如本身頭髮多及密,就毋須搽太陽油。頭髮較疏的人士使用,亦要留意別塗得過多,因為行山時身體會發熱及流汗,頭皮亦會分泌油分,毛孔閉塞易生頭瘡及發炎。

■西醫順滑貼士

矽可保濕 無證據致脫髮

由於早前消委會測試發現市面上多款洗髮水含二噁烷等有害物質,令不少人擔心其他化學成分例如矽是否同樣有害,轉而購買標榜純天然、有機的產品。其實現時未有證據顯示矽會導致脫髮或致癌,矽具有保濕及填補漏洞作用,可令頭髮順滑及不易打結。

天然產品也可致敏

用家反而應該留意過敏問題,即使是天然或防敏感產品,也有可能引起過敏反應,情况因人而異,所以如使用護髮產品後出現頭痕或油脂分泌過多,就要停用。

中醫說肝腎不足,血液循環差,就無法將養分輸送至頭部,導致毛囊萎縮、頭髮脫落。(註冊中醫 施德享)

■先天肝腎不足 後天脾胃失衡

問﹕長期戴帽會否增加脫髮風險,或令髮質變差?

答﹕從中醫角度來說,戴帽不會導致脫髮。頭髮為「血餘」,受先天或後天問題所影響。先天為肝腎,如肝腎不足,血液循環差,就無法將養分輸送至頭部,導致毛囊萎縮、頭髮乾枯易脫落;後天為脾胃,多由飲食失衡所致,脾胃濕熱會令油脂分泌旺盛,頭髮生長受阻。

■飲水「養血」滋養頭部

問﹕冬日護髮與平時的方法是否有分別?

答﹕頭髮會受肝腎影響,天氣轉冷或變暖時,季節性溫差令身體無法適應,減低免疫力,所以不同季節下,就要配合不同方法調理身體;例如乾燥時要多飲水,因為飲水等於養血,可以滋養頭部,同時頭部可做焗油,或飲淮山粥益氣補脾腎。天氣潮濕時,脾胃易濕熱,則可飲茯苓水健脾袪濕。

■中藥護髮 須配合體質

問﹕不少護髮產品強調有中藥配方,有助護髮?

答﹕含中藥成分的護髮產品,理論上對護髮有一定幫助,但必須配合個人體質,例如首烏補腎,當歸補血,對腎虛、血虛體質會有幫助。不過,由於生產商未有標明成分,配方亦有分別,所以難以估計實際效用。

■避油膩戒煙酒 早睡減壓救髮

問﹕哪些生活習慣會影響髮質?

答﹕要令頭髮保持烏黑亮麗,減少脫髮,必須有良好的生活習慣。吸煙、飲酒、夜卧、飲冷、飲食不定時、飲食過量、多吃油膩食物、工作壓力大等不良習慣,都會影響氣血調和及令身體失調,必須加以改善。

■按穴調理身體 生髮有望

問﹕是否有穴位可針對護髮?

答﹕由於體質問題會影響頭髮生長,所以按壓穴位的主要作用是調理身體,針對不同身體問題,按壓的穴位亦有分別。例如氣虛者可按壓頭頂的百會穴,以及百會穴上下左右各一寸的四神聰穴位,可提升陽氣;腎虛可按壓腳掌中心的湧泉穴增加血液循環;脾虛則按膝蓋骨外側下凹陷處的足三里,增強體質;肝火型則可按足背母趾與第二腳趾之間交匯凹陷處的太衝穴,有平肝熄風及清肝之效。

■中醫養髮貼士

黑豆花生湯 健脾補腎

黑豆核桃花生湯

黑豆可健脾補腎,生核桃肉、花生可以護髮,三種材料均性溫,適合不同體質,每周可飲一兩次。

材料(1人分量):黑豆10克、生核桃肉10克、花生10克

註:可加烏雞,隨個人喜好

做法:食材洗淨,放清水6碗用武火煲滾,轉用中火煲15分鐘,再以文火煲一小時至兩碗水,最後以鹽調味,即可飲用。

文:周群雄

圖:資料圖片

編輯:林信君

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