【女性健康】辨清黑藍啡紅 擊退千年眼圈

【明報專訊】女士們努力護膚扮靚,終極目標都是想留住青春,成為凍齡女神。不過很多女士只集中臉頰皮膚,忽視雙眼護理,一雙黑眼圈即時失分。原來黑眼圈除了同睡眠不足有關,亦反映健康狀况。要解決黑眼圈,西醫建議選擇維他命A、C及E的護膚產品,中醫教你按穴去眼圈,更可改善眼乾眼倦。

■西醫說

黑眼圈不止因睡眠不足,亦可能與鼻敏感及濕疹有關,要改善便要對症下藥。

皮膚及性病科專科醫生 陳俊彥

千年眼圈 皆因鼻敏感、淚溝、濕疹

問﹕為何睡眠充足仍有黑眼圈?成因是什麼?

答﹕睡眠不足會導致短暫性黑眼圈,只要休息足夠,黑眼圈便會消褪。而非因睡眠不足引起的持續性黑眼圈,可以由以下因素引起︰

A 有人天生眼袋較大,而後天方面,隨着年紀漸長,下眼皮會慢慢鬆弛而產生皺紋,位於眼眶下緣的皮下脂肪會因老化而往下移,從而出現凹陷及形成陰影,即所謂的淚溝。

B 有鼻敏感毛病,可造成眼部血管擴張,易令眼部血液循環變差,減慢新陳代謝令廢物沉殿,累積色素。

C 濕疹患者,眼周皮膚有可能出現炎症,皮膚亦較乾易痕,經常捽眼,容易積聚色素。

瞓10小時喊累 揭睡眠窒息

另外,黑眼圈某程度上可反映其他健康問題。

有一名30多歲身形肥胖的女士,患有鼻敏感,亦有一雙誇張的灰藍深色黑圈。細問下,原來她每天睡10小時,但日間仍然沒精神,非常渴睡。後來轉介做睡眠檢查,才確診為睡眠窒息症,需向專科醫生求診。

如果一般人向來沒有黑眼圈,但近日持續出現,或代表休息不足或壓力大,睡眠質素欠佳,眼周浮腫,便有可能出現眼袋。

灰色唔夠瞓 藍灰鼻敏感 啡黑是濕疹

問﹕為何有些人的黑眼圈是偏啡色?有些人是灰黑色?如何改善?

答﹕不同成因的黑眼圈,色素也會不同。先天性、因老化或睡眠不足引起的眼袋會呈灰色,因鼻敏感引起的眼圈為藍灰色,而濕疹所引起的眼袋會呈啡色或黑色。

激光射頻 切脂塗藥

若想改善黑眼圈,便要對症下藥。先天性或因老化引起的眼袋及黑眼圈,單靠日常護膚保養,較難有明顯改善,可以考慮激光及射頻Radio frequency(RF)治療,有助緊致眼部皮膚,減少陰影。不過,療程有一定的風險,建議找眼科或皮膚科專科醫生操作,過程中會戴上金屬眼罩保護,避免誤傷眼球。如眼袋非常明顯,可能需要以手術切除眼眶內的多餘脂肪。

如果是鼻敏感導致黑眼圈,就要先改善有關問題,例如找出及遠離致敏原等。至於濕疹,病人一般會擔心要在眼周塗上含類固醇藥物會損害眼睛;但現時有些不含類固醇的藥物,適合用於眼周皮膚。基本上,濕疹病情改善後約半年,色素會自行減淡,此時也可塗上褪色素藥膏,加強效果。若色素嚴重,可選擇激光治療。

戒捽眼 維他命ACE助褪色

問﹕除了睡眠充足,有何預防方法?

答﹕要減少黑眼圈形成,首先要有良好的生活習慣,放鬆心情,減少壓力,多做運動提升整體健康,加速新陳代謝,同時要避免捽眼。

另外,可選用含維他命A、 C及E成分的產品,有輕微減褪色素作用。雖然多吃生果蔬菜並非專治黑眼圈,但吸收維他命C及抗氧化物有助改善身體健康,從而減少其他引致黑眼圈出現的身體問題。

皮膚發炎看手機 積聚色素

問﹕減少看手機有沒有幫助?

答﹕如果眼周皮膚有炎症,避免經常看手機及電腦屏幕,因發炎的皮膚在強光下,會導致更多色素積聚,但皮膚健康人士則沒問題。不過長時間看手機及電腦而導致睡眠不足,亦會令血液循環變差。

另外,Ceramide(神經醯胺)本身是存在於皮膚角質層,現時市面上亦可買到含有這種成分的護膚產品,可用作保水、維持彈性及提升肌膚的防禦力,適合用在乾燥或有炎症的眼周皮膚。

■西醫急救貼士

冷熱敷眼周 輕按5分鐘

有說用冷凍匙羹或熱茶包有助擊退黑眼圈,其實兩者主要分別為凍敷及熱敷,前者主要針對水腫及眼袋,熱敷則有助促進血液循環,兩者皆可減退黑眼圈。

不宜直接敷 要墊薄毛巾

不過,陳俊彥不建議直接敷在眼睛四周,以免造成凍傷或灼傷,一定要用薄毛巾墊在眼上。敷茶包雖然可輕微消炎及有抗氧化功效,但只限於綠茶茶包,而且有炎症或濕疹人士不宜採用,以防茶液滲進細微傷口,加重炎症問題,弄巧反拙。

另外,他說按摩眼周皮膚亦有助消除水腫,減少黑眼圈形成,不過只可以輕力按,避免傷害眼球及壓傷皮膚,時間不可太長,5分鐘已足夠。

■中醫說

黑眼圈只是一個徵狀,可能是肺、肝或腎有問題,要調理身體。

註冊中醫 陳敏

壓力、吃生冷食物致黑眼圈

問﹕黑眼圈一定是夜瞓引起?

真正成因是什麼?

答﹕黑眼圈未必一定由夜睡引起,從中醫角度,可能跟飲食習慣或工作壓力有關,導致肺、肝或腎出現問題。例如一名20多歲男士於銀行工作,高薪厚職,前景理想,不過他記性差,工作上經常需要接觸數字,形成很大壓力,最終要轉工。求醫時他面色灰暗、眼圈瘀黑、易累及甩頭髮,辨證為腎氣虛,除因壓力過大,他常吃生冷食物、房事頻密、經常自慰,傷腎氣,需服藥及針灸治療。

3種顏色眼圈 成因各異

(1)暗紫色

肺氣虛︰肺氣不足會引致鼻敏感、鼻黏膜腫大、鼻塞及流鼻水等,影響眼眶血液循環

成因︰天生肺氣不足、少做運動或常吃生冷食物,基本上不同年齡人士也可能出現

(2)赤紅色

肝火上炎︰肝氣鬱結化火,火氣上逆,徵狀為面紅目赤

成因︰長期捱夜、壓力大、吃過量香口食物

(3)灰黑色

腎陽虛腎氣虛︰腎主水,色為黑,腎氣不足,氣血運行不順,出現黑眼圈,伴隨經常無精神、夜尿多、腰膝痠痛

成因︰房事過勞、思慮過度、年老體弱

患者︰以長者居多,當中以男士為主

芝麻紅棗龍眼 人虛多進補

哪些人易有黑眼圈?如何改善?

問﹕答﹕一般虛症人士較易有黑眼圈,尤其是腎陽虛及肺氣虛,很多時腎陽虛與腎氣虛同時出現,兩者徵狀差不多,都是手足不溫、四肢痠軟、夜尿多、房事不濟、怕冷。

肺虛人士則易氣促、疲累,便溏、怕冷、稍為受風吹便會流鼻水。不過有些人是天生有黑眼圈,例如有一名3歲多男孩,因不足月出世,體質較差,天生腎氣不足。主要是食藥調理,多飲健脾補腎湯水,日常可多飲花旗參合桃杜仲烏雞湯,以及多曬太陽和多做運動。

要改善黑眼圈,可吃以下食物︰

補腎︰黑芝麻、黑豆、肉蓯蓉、合桃

補肺︰北芪、紅棗、黨參、冬蟲草

補肝︰麥冬、龍眼、玫瑰花

花旗參合桃杜仲烏雞湯

材料:花旗參15克、麥冬15克、肉蓯蓉15克、合桃20克、杜仲20克、南棗3粒、黨參15克、烏雞一隻、水1.5至2公升

製法:材料洗淨後,放入煲加水煲2小時。一周可飲一至兩次

功效:補氣、補腎、補血

打8字按眼周穴位 1日30次

問﹕除食療外,可按穴位消除黑眼圈?

答﹕要消除黑眼圈,主要是透過按壓穴位以增加血液循環。適宜按壓的穴位有:

攢竹:眉頭

陽白:前額,眼球正上方,眉上約1寸的前額位置

睛明:雙目內側,近鼻樑的凹陷處

太陽:前額兩側,眉末延長約1寸凹陷處

四白:眼球對下約1寸

承泣:眼球對下的眼眶位置

迎香:鼻翼外緣凹陷處

按這些穴位時應有輕微痠脹感覺,每日可按各穴位20至30次,有助增加血液循環,消除黑眼圈外,也可紓緩眼睛疲憊及眼乾等問題。不過,一般人未必可輕易掌握各個穴位,可用眼部按摩器作「8」字形按摩,就可經過上述穴位,留意動作要輕柔,否則會過度拉扯皮膚,出現魚尾紋。

■中醫食療貼士

杞子菊花泡蜜糖 清肝調理

中醫主要協助病人調理身體,以提升整體健康,消除黑眼圈。不過,必須維持良好生活習慣,生活有規律,睡眠充足,避免捱夜,多運動以及戒吃生冷食物,房事別過勞。日常可多飲以下兩款簡易泡茶︰

北芪薏仁茶

材料:北芪2片、紅棗3粒、薏仁15克、水1公升

製法:洗淨材料,放入1公升水,煲滾後倒入保溫壺內飲用

功效:補肺氣

杞菊茶

材料︰杞子10克、菊花5朵

製法:洗淨材料,放入熱水中泡焗15分鐘,可加些蜜糖飲用

功效:清肝明目

文:許朝茵

圖:[email protected]、資料圖片

編輯:林信君

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