大腸癌

預防大腸癌貼士：多菜少肉每天運動30分鐘

29/04/2019
世界癌症研究基金會, 大腸癌, 大腸發炎, 患有遺傳性腸病

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【明報專訊】世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund）及美國癌症研究所（National Cancer Institute）於2007年出版了一份名為《食物、營養、體力活動與癌症預防》的研究報告，對於預防大腸癌有以下建議：

（圖：yodiyim@iStockphoto）

保持體重均衡，避免肥胖
限制紅肉攝取量（如牛肉、豬肉和羊肉），以及避免進食加工肉類
限制飲用酒精飲品
增加進食不同種類的蔬果、全穀物和豆類食物
每天最少運動30分鐘
切勿吸煙

另外，50歲或以上人士應考慮接受大腸癌篩查。而患大腸癌風險較高人士，包括：有腸癌家族史（尤其是直系親屬）、患有遺傳性腸病、過往有大腸瘜肉、大腸長期發炎等，應諮詢醫生的意見，評估是否需要提早接受大腸癌篩查和增加篩查頻率。

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資料來源：香港中文大學賽馬會齊心防癌計劃、衛生署

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