【明報專訊】平日生活節奏如此急促，不少人都愛在假日出外走走，放鬆一下。多接觸大自然，到公園散步，都對身心有益。事實上有很多研究實證，大自然有奇妙的療癒力量，可以促進身心健康，是送給身心靈最美麗的禮物。香港電台電視節目《零距離科學》亦播放了一個外購節目《大自然療法》，闡釋及探討大自然與人的關係。
近年，探討大自然與健康關係的研究愈來愈多，至2018年已發表了350個研究報告。當中不少提供具體證明，證實大自然有神奇的療癒力量，包括加強認知力、專注力，提升情緒及靈性健康、主觀幸福感等。這些效益對於特別的群體如辦公室職員、移民人士、醫院病人及囚犯等也能發揮作用。
研究：在森林壓力荷爾蒙少20%
瑞典烏普薩拉大學環境心理學系教授Terry Hartig的研究顯示，身處大自然，可以幫助我們恢復減弱了的認知能力，包括：思考速度、執行效率、集中力和記憶力。
日本千葉大學環境健康及田野科學中心助理主任宮崎良文教授，比較人們身處森林及大城市的身心狀態，研究發現當我們身處森林時，大腦活動會顯著減少，人會平靜下來；負責抑制人體不必要活動的副交感神經，在身處森林時會比在城市更活躍50%，即是說在森林中身體會放鬆一點；相反我們的「壓力荷爾蒙」皮質醇的含量，在森林時會少20%。
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