【明報專訊】頸痛對於辦公室工作和經常久坐的人十分常見，肩頸肌肉因為勞損而繃緊，導致頸痛、上肢麻痹，甚至頭痛。但頸痛成因除了源於肩頸肌肉繃緊，其他部位如胸椎轉動幅度或腰背柔軟度欠佳，亦會影響肩頸結構，從而引發疼痛。
什麼是身體「代償」？腳踝扭傷或致肩頸痛肌肉繃緊
正常脊椎有生理弧度，頸椎及腰椎會稍為向前凸，胸椎則會向後凹，形成「S」形，均勻地承托頭部及上身重量。當腰椎或胸椎繃緊，令脊椎生理弧度增加或減少時，可導致肩頸肌肉繃緊，令頸椎更難做到轉動、向前向後等動作。
由於頸椎位於身體較高位置，頸椎關節及周邊肌肉容易受較下關節的扭轉或繃緊影響。當下肢因為舊患（如足踝扭傷、膝關節炎等）影響而出現異常，上身需要適應，因而出現關節錯位。舉例說，有病人曾因為右腳踝扭傷，令腳踝不能內翻，右腳重心會稍為外傾，令下肢向右旋轉，基於我們習慣保持視線向前的原因，膝或髖等下肢關節、腰、胸椎，甚或肩膊就需要向左旋抵消腳踝扭傷的影響，這就是身體「代償」。如果肩頸是主要代償的位置，肩頸肌肉就會變得繃緊而出現頸痛。
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