【明報專訊】世界盃決賽周香港周五凌晨開鑼，衛生署昨日提供「睇波攻略」，提醒球迷捱夜睇波要注意身體狀况。衛生署表示，睇波時應避免久坐不動，盡量定時伸展或走動，亦可以一邊觀賽一邊原地踏步；而無酒精飲品同樣可歡度好時光，建議市民睇波時不宜飲酒，更不應該逼朋友「鬥酒」、「劈酒」；如果煙癮發作可以嘗試洗面和飲水，分散注意力。
睇世盃忌飲酒、吃薯片、高糖飲料
衛生署提醒，市民要設法維持健康生活模式，包括保持充足睡眠、適量運動和均衡飲食，加上世界盃賽程密集，香港和主辦國有時差，球迷欣賞賽事時要注意保持充足睡眠，否則會削弱個人免疫力，容易生病及增加意外和受傷風險。
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宜選健康小食 保持規律作息
署方續指，部分人鍾意一邊睇波、一邊進食香脆小吃，例如薯片和飲高糖飲料，但為健康着想，市民可選擇較健康的小食，例如焗薯片、焗番薯片、低脂爆谷等。署方表示，周末或假期家長可和子女觀看賽事或重播，家庭同樂，而市民應該盡量保持規律作息，在睇波和正常社交兩方面保持平衡。
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