【明報專訊】合谷穴，俗稱「虎口」，是人體最常用、也最容易取用的保健穴位之一。它位於手背第一、二掌骨之間，約在第二掌骨中點的位置，將拇指與食指併攏，手背肌肉隆起的最高點就是合谷穴。用另一隻手的拇指按壓時，通常會有明顯的痠脹感。（編按：每次持續按穴1至2分鐘，左右手交替。建議每天按2至3次，尤其在頭脹、疲勞、感冒初起，或長時間工作後特別有效。按壓時保持呼吸平穩，動作輕柔而持續，效果會更好。特別要注意，孕婦絕對禁止按壓合谷穴，因為它具有催產作用。）
每日按合谷穴 調理頭痛咽喉不適小毛病
合谷穴屬於手陽明大腸經，具疏風解表、清熱止痛、通經活絡的功效。現代人長期用眼用腦，或經常處於空調環境，容易頭痛、頭脹、眼睛乾澀、咽喉不適，甚至出現感冒初期症狀。適時按壓合谷穴，往往能快速紓緩不適。此外，它對牙痛、鼻塞、腸胃輕微不適，以及免疫力偏低等問題也有幫助，因此被視為日常自我調理的「急救開關」。
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自我調理「急救開關」
正確按法並不複雜。用拇指指腹垂直向下按壓合谷穴，力度以產生明顯痠脹感為宜，然後緩慢按揉。每次持續1至2分鐘，左右手交替。建議每天按2至3次，尤其在頭脹、疲勞、感冒初起，或長時間工作後特別有效。按壓時保持呼吸平穩，動作輕柔而持續，效果會更好。特別要注意，孕婦絕對禁止按壓合谷穴，因為它具有催產作用。
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每天幾分鐘 堅持養生起點
合谷穴操作簡單、隨時可用，是最容易堅持的養生方法。每天抽出幾分鐘按一按，不僅能及時調理小毛病，也能慢慢提升身體的自我修復能力。養生不必複雜，從合谷穴開始，就是很好的起點。
文：寧志鵬（香港大學專業進修學院助理課程主任）
(養生帖)
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