眼腫面腫脹卜卜 濕招百病 全力「抽水」

中醫把脈看診,請病人伸出舌頭,診斷為有濕氣時,這其實是一句可輕可重的話。原因是濕氣二字涵義深厚,涉及面廣闊。中醫把濕氣分內濕外濕,性狀有稀薄稠厚,等級有輕淺中等嚴重之分。可以外溢皮膚,或停留五臟六腑,或流竄肢體關節肌肉筋脈。大多數情况不是一碗薏米、紅豆水可以處理。 Read more

DIY:專家解構 3層物料特性 自製口罩 醒目選布增防護力

【明報專訊】2盒,thx!新型冠狀病毒肺炎肆虐,每逢網上傳出可訂購口罩的信息,市民莫不急急留言要兩盒。只是僧多粥少一罩難求,不少人遂萌生自製可重用口罩的念頭。近日,深水埗有店舖打正旗號售賣口罩用布,甚至有附送紙樣的DIY包出售。到底應如何自製口罩?應該用什麼物料?今次邀請研究紡織纖維物料及紡織科技的專家分享貼士,原來只要選料適合,口罩毋須更換濾芯,可直接清洗及重用。 Read more

嗜肥吃辣 夜瞓 頭頂「飄雪」

【明報專訊】肩膊佈滿「雪花」, 「白色冬天」很浪漫? 頭皮屑如雪落的煩惱,是因為天氣太乾燥所致,還是頭皮太油膩?究竟應該去頭油,還是潤髮?去頭皮屑洗頭水有無用?中西醫教你如何對付頭皮屑。 ■中醫說:「頭皮屑的形成與日常飲食、體質有關。」 ◆郭:郭嘉盈(仁濟醫院下葵涌中醫中心註冊中醫) ■濕熱急躁 易患「白屑風」 問:中醫怎樣看頭皮屑的成因? 郭:中醫稱頭皮屑為「白屑風」,《外科正宗》記載:「白屑風多生於頭、面、耳、項髮中,初起微癢,久則漸生白屑,疊疊飛起,脫之又生。」而頭皮屑的形成與日常飲食、體質有關。 腸胃濕熱 喜歡吃肥膩及辛辣刺激食物,傷害了脾胃,使濕熱內生,再感風邪,風濕熱邪鬱於頭皮,令頭皮肌膚、毛髮失養。這類人士的頭皮屑較細薄、油膩,會黏着髮絲,脫屑處的皮膚有邊界不清的紅斑,而且頭油較多。 血熱風燥 血熱風燥的人士身體蘊熱偏盛,多見於青壯年、血氣方剛的人,或經常性情急躁、心緒煩擾,使心火內生的人,再加上當風熱邪氣入侵,令血熱內盛,熱盛生風化燥,外發肌膚,使肌膚失養。這種體質人士的頭髮乾枯易脫,並有量多、細碎的頭皮屑。當被風吹時,頭皮會特別瘙癢。 血虛風燥 本身體質虛弱,或者久病傷血,血虛生風化燥,同樣使頭皮毛髮失於濡養,而出現頭皮屑。血虛風燥的人,頭皮屑以乾燥為主,頭皮較痕癢,髮質較乾燥且容易脫髮。 ■頭後側皮屑多 或熬夜引起 問:不同位置有頭皮屑,代表身體不同狀况? 郭:從中醫角度,頭部兩側經絡以少陽經為主,多與肝膽相關,因此這部位多頭皮屑,有可能是心情經常煩躁、壓力大所致。頭後側以太陽經為主,如果這位置皮屑多,多是由於多熬夜或體力不足所引起。然而,在臨牀上較少以此判斷。白屑風的皮屑特徵、全身狀况比單一部位更重要,因此應結合多方面觀察。 ■中藥調理兼外洗 問:中醫怎樣治療頭皮屑? 郭:一般是中藥調理,配合中藥外洗。腸胃濕熱者用茵陳蒿湯配合除濕胃苓湯;血熱風燥者用涼血消風散,血虛風燥者用當歸飲子。另外,用側柏葉30克,開水煎成側柏葉水,放涼至室溫偏暖後再洗頭。側柏葉味苦澀,性微寒,既可涼血止血,亦可化痰止咳。由於其性寒涼,故尤其適用於血熱白屑風。側柏葉水不像洗頭水有潤膚的添加成分,因此洗髮後可能會比較乾,需注意保濕。 ■中醫:食療推介 ◆依體質熬水熬粥 改善頭皮屑 受頭皮屑困擾,怎麼辦? 仁濟醫院下葵涌中醫中心註冊中醫郭嘉盈提醒,應先審視飲食和生活習慣。喜食肥甘厚膩或辛辣刺激食物、容易情緒緊張或急躁、久病的人都容易患上白屑風。但無論是什麼體質,都要少食甚至戒食肥甘厚膩或辛辣刺激的食物,原因是肥膩食物有礙脾胃運化功能,容易生濕,濕氣鬱久則化熱。而辛辣刺激的食物,如葱、蒜、韭菜、生薑、辣椒、咖喱、酒、火鍋等,會使血熱加重,令徵狀更嚴重。 另外,要早睡早起,避免熬夜。若頭皮屑未有改善,可配合食療。但如果病情持續或惡化,應盡快求醫。 針對腸胃濕熱、血虛風燥、血熱風燥的體質人士,有以下食療推介: 腸胃濕熱──茯苓三豆粥 材料:茯苓、綠豆、赤小豆各30克; 白扁豆15克;白米200克 做法:把茯苓、綠豆、赤小豆、白扁豆洗淨後,與白米一起熬成粥 血熱風燥──生地麥冬水 材料:生地、麥冬各15克 做法:把生地、麥冬洗淨,然後熬成水 血虛風燥──菠菜粥 材料:菠菜、大米各50克 做法:把菠菜、大米一起熬成粥即可 ■西醫說:「頭皮乾燥、皮膚炎症、銀屑病,都是頭皮屑的成因。」 ◆陳:陳俊彥(皮膚及性病科專科醫生) ■頭皮乾燥、皮膚病作怪 問:為什麼會有頭皮屑? 是否病態? 陳:頭皮屑掉落是不正常現象,由不同成因所致,例如頭皮乾燥、皮膚炎症、銀屑病。 頭皮乾燥 頭皮屑其中一個成因是頭皮乾燥,通常冬天較明顯,但頭皮屑一般甚少自動掉落,抓頭時會有小量掉下,通常數量不多且細小,呈現白色、半透明狀態。 皮膚炎症 .脂溢性皮炎 頭皮炎症最常見是「濕疹」,泛指敏感引起的皮膚炎。如果頭部皮膚有炎症,即使不抓頭,頭皮屑都會自動剝落。脂溢性皮炎是最常見成因,這病症與油脂分泌有關。通常在夏天暖和的環境或做運動的時候,頭油分泌更旺盛。頭部油脂分泌過盛的人士,如果一日沒有洗頭,頭髮已經「好」、泛起油光,屬於油性髮質。 油脂有助滋長真菌,真菌會在油脂分泌多的地方積聚和滋生,皮膚因此而產生過大的免疫反應,攻擊真菌的同時,還攻擊自己的皮膚,引起紅腫和頭皮屑,造成脂溢性皮炎。如果頭皮屑患者在眉間(T字位)、鼻翼兩側(U字位)都有紅腫、痕癢和脫屑的情况,更可能是患有脂溢性皮炎。 .接觸性皮炎 另一類是接觸性皮炎,同樣可引致頭皮屑脫落。洗頭水、護髮素、染髮劑等有可能引起刺激或敏感的反應,導致接觸性皮炎。患者接觸到這些物質後,在一至兩星期內,頭皮會有強烈痕癢的感覺、紅腫,亦會有很多頭皮屑脫落。 .異位性皮炎 八成以上異位性皮炎患者在5歲前病發,常見患處是關節內側,會特別痕癢和脫皮,也會影響頭部皮膚,引致紅腫、痕癢、頭皮屑。約三分之二異位性皮炎患者的炎症在冬天較差,所以此時頭皮屑可能會較多。 銀屑病(俗稱牛皮癬) 銀屑病可能引致頭皮屑,但不太常見。手指甲或腳趾甲變形、凹陷都是銀屑病的徵狀,患處多為關節外側,譬如在手肘、膝蓋、腳背出現厚厚的疹塊,疹塊上有較為粗糙的灰色或黃色皮屑。前後髮線位置亦容易出現疹塊,如果有頭皮屑,外觀上較粗糙、大塊和厚。 ■抓頭皮惡性循環 問:頭皮屑為何掉不完? 陳:別以為抓了一堆頭皮屑就不會再有!如果皮膚炎症未經治療,炎症會繼續發生,頭皮屑不斷脫落,情况會一直持續或加劇,頭皮屑好似沒完沒了。事實上,抓頭皮更會加劇炎症,造成更多頭皮屑。 如果純粹是乾燥,可以先試試在洗頭水方面着手。乾性髮質的人士應避免使用油性髮質適用的洗頭水,因這類洗頭水清潔力較高,將多餘油脂洗走,誤用洗頭水會令乾燥情况加劇。乾性髮質的人在冬天可隔日洗頭,亦要注意保濕。如果情况未有改善,便要諮詢醫生,看看是否有其他成因導致。 ■去頭皮屑洗頭水 非人人有效 問:去頭皮屑洗頭水有用嗎? 陳:市面上去頭皮屑洗頭水,大部分是針對脂溢性皮炎所引致的頭皮屑。這些洗頭水大多含有Selenium Sulfide(二硫化硒)、 Ketoconazole(酮康唑)等抗真菌成分,針對抑制真菌生長,有效去除頭皮屑,但只限於輕微脂溢性皮炎的患者。脂溢性皮炎除了是由於真菌滋長,亦都與皮膚免疫反應有關。脂溢性皮炎嚴重的話,單單抑制真菌不足夠,需要藥物抑制過分的免疫反應才可得到改善。 ■西醫:去屑貼士 ◆吃過量粥粉麵飯 頭油多致皮屑 使用去頭皮屑洗頭水或可減少頭皮屑,但停用一段時間,頭皮屑問題又出現。何解? 皮膚及性病科專科醫生陳俊彥表示,這情况可能是由於頭油分泌過多,如未有改善頭油多的問題,真菌又再滋長,繼而引起脂溢性皮炎。如果想更有效改善頭皮屑問題,除了使用抑制真菌的洗頭水或控制免疫反應的藥物,控制頭油分泌亦都很重要。 建議油性髮質的人選擇油性髮質專用洗頭水,將多餘油脂洗走。平時一日洗一次頭,如在運動後或炎熱天氣下,發覺「個頭都幾」,可能需要增加洗頭次數。此外,本身油脂分泌多的人在飲食上亦可注意一下。含碳水化合物食物如粥粉麵飯、糖分,進食過量會增加油脂分泌。辛辣刺激食物如酒、蒜,都會令油脂分泌增多,頭油多、脂溢性皮炎的患者應減少進食這類食物。 睡眠不足、壓力大都會增加油脂分泌,建議有充足的睡眠,每日定時睡8小時或以上,盡量減少熬夜,並且管理壓力,以解決脂溢性皮炎最根源的問題。 文:李祖怡 編輯:梁小玲 電郵:feature@mingpao.com Read more

【讀者MailBox】飲食節制 夏天養脾祛濕

【明報專訊】問:夏天又熱又濕,經常沒有胃口又容易肚瀉,怎麼辦? 答:香港夏天潮濕炎熱,雨天特別多,容易出現因外感濕邪而發病,常見有食慾不振、肚脹肚瀉等消化系統問題。為了減少潮濕天氣對身體的影響,應在生活起居及飲食各方面着手祛濕。         日常生活中,遇到下雨天或相對濕度超過80%,除了開冷氣機,亦可考慮多使用抽濕機,將濕度調節至60%至70%,讓家居環境保持乾爽舒適,使外間濕氣對人體的影響減至最低。 另外,中醫認為脾胃是負責人體內水液代謝的主要器官,脾胃功能差,會引致水濕內停。而「飲食自倍,脾胃乃傷」說的就是沒節制的飲食習慣會損傷脾胃。故此,進食定時定量、營養均衡、少吃生冷油膩食物等習慣,有助養好脾胃,避免濕邪侵襲。   如身體無特別情况,可於湯水加適量赤小豆、扁豆、薏仁、冬瓜、綠豆等有利水作用的食材,增加尿量,促進水濕的排走;日常亦可飲用祛濕健脾茶。   祛濕健脾茶 材料:雲苓、白朮、扁豆衣各5錢 方法:將材料放入煲內,加4碗水,大火煮滾後轉慢火45分鐘便可 註:長期病患者、孕婦或準備懷孕之婦女,或正在服用中西藥人士,飲用前先詢問註冊中醫。   文:陳穎思(註冊中醫) Read more

西醫脫髮治療 中醫調理肝腎 聯手搶救禿頭危機

【明報專訊】每日洗完頭後,掉落一大堆頭髮,頭頂髮絲愈來愈稀疏,髮界愈來愈闊,是脫髮禿頭警號? 西醫勸告,不正常大量脫髮反映身體某一方面出現毛病,要盡早求醫,否則持續惡化,頭髮未必可重新長出。中醫則認為與肝腎脾損耗有關,要戒辣戒甜少煎炸食物,調節作息。   10萬個毛囊 每日脫髮約100條 問:甩多少頭髮,才算不正常? 答:亞洲人頭皮約有10萬個毛囊,比白人及黑人少。每個毛囊可長出3至4條頭髮。頭髮生長周期分3個階段︰生長期、退化期及休止期。毛囊在休止期時,會逐漸萎縮,頭髮脫落,之後會重新長出頭髮,是一個循環。九成頭髮處於生長期,其餘頭髮屬於另外兩個階段,每日會脫落100條左右。超過這個數目,有可能是不正常脫髮。頭髮生長周期會隨年齡增長,而逐漸減少甚至停止。 女性脫髮徵狀有別於男士,鮮會變成地中海,而是前額至頭頂的頭髮變得稀疏,髮界漸闊。出現大量脫髮前,頭髮開始變幼,不少女士在束馬尾時發覺髮量變少,或洗頭後見到大量甩頭髮,因而求醫。   不正常脫髮 身體響警號 問:電髮、染髮會導致不正常脫髮? 答:電髮及染髮不會導致大量脫髮,除非是對電髮藥水或染髮劑過敏,引起皮膚發炎,否則最多只是令頭髮乾旱易斷。其實,不正常脫髮反映了身體某一方面出現毛病,常見是以下4種類型脫髮: 疤痕性脫髮:頭髮毛囊受病菌感染或免疫系統出問題,如真菌感染、濕疹、牛皮癬、扁平苔癬、紅斑狼瘡等引發炎症;若發炎嚴重,頭皮會留有疤痕,毛囊受到破壞,不能再長出新頭髮 休止期脫髮:身體因不同原因,如分娩、壓力、缺鐵性貧血、甲狀腺功能下降、營養不均,或因藥物影響,如化療藥或口服維他命A酸等,令頭髮生長周期失衡,頭髮提早進入休止期,或損害毛囊健康,原先長出3至4條頭髮,慢慢減少 荷爾蒙脫髮:受家族遺傳影響,頭髮毛囊對男性荷爾蒙DHT(Dihydrotestosterone)反應較大,縮短頭髮生長周期;另外,女士進入更年期,脫髮情况更明顯 斑禿:局部禿頭,有可能會蔓延至全頭;與自身免疫疾病有關 然而,女士大量脫髮原因,大多數是混合式出現,如荷爾蒙脫髮加上缺鐵性貧血,故女士治療脫髮較男士複雜。   張苗(許朝茵攝) 西醫說:暫時未有大型醫學證明咖啡因洗頭水可防脫髮。 – 張苗(明德國際醫院皮膚及性病科專科醫生)   女性脫髮成因複雜 外塗內服對症下藥 問:如何治療脫髮?生髮水有效嗎? 答:女士脫髮成因較複雜,醫生除了臨牀檢查頭皮外,或需要抽血及抽取小量頭髮,作髮根分析檢查。疤痕性脫髮最難醫治,醫生先處理令頭皮發炎的成因,可能要注射或外塗類固醇消炎;而受損的毛囊未必可以長出新頭髮。即使考慮植髮,也要在病情穩定後1至2年後再作評估。 治療休止期脫髮,要先找出脫髮成因,如缺鐵性貧血患者要補充鐵質,或停服導致脫髮的藥物等。當問題解決後,頭髮自然可再長出來。 針對荷爾蒙脫髮,女士的第一線治療是米諾地爾(Minoxidil)外用藥,可以延長生長期頭髮的壽命,以及令新生頭髮更粗壯。但使用首兩個月,藥物會促使休止期頭髮脫落,這段期間脫髮會更明顯,至3至6個月後,髮量才開始有改善。但只約五成人效用明顯,並非人人有效。另外,心臟病、血壓低、懷孕及對Minoxidil過敏者,不宜用此藥。 而口服藥菲那雄胺(Finasteride),可降低毛囊對男性荷爾蒙DHT的敏感度,減少脫髮。不過,藥物只適合男士及收經後女士。因有生育能力的女士服用後,有可能導致畸胎。無論是口服藥或外用藥也要醫生處方。 對付斑禿,則可外塗或口服抑壓免疫系統的藥物。   孕期脫髮——女士在懷孕期間,體內荷爾蒙出現變化,有可能引發休止期脫髮。(laza5450@iStockphoto)   咖啡因洗頭水防脫髮?欠足夠醫學證明 不正常脫髮,若持續不理,毛囊細胞不能健康生長,長遠會受損及纖維化,變為疤痕性脫髮。因此當察覺有不正常脫髮時,要盡早求醫,尤其是皮膚同時出現紅腫、疼痛、痕癢或膿胞等,可能是皮膚發炎。 要預防脫髮,首要做好護理,坊間出售咖啡因洗頭水或無矽洗頭水,聲稱可防止脫髮,但張苗指出,暫時未有大型醫學證明咖啡因洗頭水可防脫髮,而洗頭水中的矽,只會令頭髮順滑亮麗,與脫髮無關。 另外,很多人擔心每日洗頭會加速脫髮,寧願數天洗一次,但這樣做反令油脂積聚在頭皮,增加發炎風險。   保持清潔——日常應保持頭皮清潔,有助提升頭髮健康。(andriano_cz@iStockphoto)     肝腎不足血氣虛 頭髮乾枯易脫落 問:以中醫角度來看,為何會大量脫髮? 答:中醫認為頭髮健康與肝、腎、脾及氣血有關,脫髮分以下證型: 肝腎不足:屬遺傳性脫髮居多,加上壓力大,睡眠質素差,損害肝腎健康。「肝藏血,腎藏精」,而精血是同源,可以相互轉化,故肝腎不足減低身體造血能力,導致氣血不足,未能把營養運送到頭髮,令頭髮枯萎脫落。 濕熱蘊結:患者以男性居多,主要與飲食不節有關,因嗜辣及甜食,會損耗脾胃功能,未順利運化水氣,濕氣儲在身體,再加上熱氣食物,慢慢積為濕熱,體內濕熱會上升至頭頂,令頭皮及頭髮油膩、瘙癢及頭屑,甚至脫落。另外,脾胃是後天之本,負責把營養運化全身,若脾胃功能欠佳,營養也送不到頭髮。 血熱風燥:多發生於青壯年,因生活緊張或常熬夜,耗傷陰液,導致陰虛內熱。血熱生風,風熱會升上頭部,令頭髮得不到陰血滋養。或因常用冷水洗頭或冷風吹頭,導致風邪入侵把熱鬱於體內,長期如此便會引起燥熱,令髮根乾枯易脫落。 血虛風燥:因久病或血熱風燥,長時間沒治理,傷營氣耗血;另外婦女產後血虛,頭髮失去滋養,亦會枯乾脫落。   潘咨遐(許朝茵攝)   中醫說:嗜辣嗜甜、壓力及熬夜,傷及肝、腎及脾胃,令頭髮欠缺營養,枯萎脫落。 – 潘咨遐(註冊中醫)     壓力大肝火旺 頭髮疏落轉白 問:不正常脫髮,哪些女士較高危? 答:女性在更年期前後較容易出現脫髮,因為腎氣漸衰,易出現血虛,頭髮逐漸失去營養,慢慢脫落。不過,近年很多年輕女士,工作壓力大,加上常食熱氣食物,引發燥熱體質,一樣會有脫髮問題。 有一名約30歲女病人,從事銀行工作,因為壓力大令肝火上升,睡眠質素差、脾氣差、易累,每天飲6至7杯咖啡提神。咖啡屬熱氣飲品,長期大量飲用,上火情况更明顯,這名女病人不單出現白髮,頭頂髮絲更開始疏落,界位變闊。求醫服藥治療近一年,情况才有所改善。   損耗脾胃功能——嗜辣及常食甜食易損耗脾胃功能,導致體內積聚濕熱,增加脫髮風險。(資料圖片)   調理臟腑配以針灸 毛囊健康頭髮再生 問:中醫如何治療脫髮? 答:要服藥調理身體,若身體功能正常,肝、腎、脾及氣血都正常,自然有望重新長出頭髮。同時可配以針灸,促進血液循環,改善毛囊健康,不過要頭皮禿髮位置落針,部分病人感到痛楚。 另外,用生薑片在禿髮位置摩擦至有微弱發熱感覺,適合頭髮偏乾的病人,因她們大多是血虛,生薑偏溫,有助促進血液循環,刺激毛囊長出頭髮;頭油偏多者通常是體內血熱引起,則宜用側柏葉煲水,塗在禿髮處,側柏葉有助涼血。 服藥、針灸及外塗多管齊下,一般3個月左右,便開始有改善。   【營養要識】巴戟黑豆補肝腎   促進血液循環——生薑可促進血液循環,有助毛囊長出頭髮。(資料圖片)   預防貼士 – 作息定時 戒食肥甘厚味 預防大量脫髮,首要先戒口,避免常吃肥甘厚味的食物,多食補肝腎的食物,如黑豆及黑芝麻。其次是要有良好的作息時間,熬夜容易令人熱氣;而且睡眠不足會影響心情,引發肝火上升,最終成為燥熱體質。 另外,可多按摩頭皮,用十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮,以及每日按壓相關穴位5至10分鐘。   (明報製圖)   文:許朝茵 編輯:王翠麗 電郵:feature@mingpao.com

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【中醫治療】浸酸辣水止痕?香港腳變豬蹄

【明報專訊】夏天一到,濕度和溫度上升,腳趾罅又痕又痛,原來又到香港腳「旺季」! 網上流傳不少偏方,包括用綠茶、米醋、蒜頭、柳葉、花椒等不同材料泡水浸腳,有酸有辣,聲稱可止痕或除臭,究竟邊種最有效?   (明報製圖)   濕熱易發病 經鞋襪地氈傳家人 香港腳又稱為足癬,中醫稱作腳濕氣,中醫古書則稱為臭田螺,根據明朝陳實功所寫的《外科正宗》,指出香港腳最先生於腳趾之間,出現白斑,先癢後痛,當白斑破損後,更會流出有臭味的液體,甚至令腳面腫爛。註冊中醫陳敏表示,從中醫學角度說,香港腳的成因與濕熱下注、風濕毒聚有關,「當身體的濕氣、熱氣過盛而積聚在腳上,或是濕邪及風寒熱邪等問題出現時,便會引致香港腳。而現代的理論,除了因多汗、真菌感染外,也與天氣有關,天氣變熱令腳汗增加,加上鞋襪透氣度不足,都會增加感染足癬的風險」。 雖然俗稱香港腳,但足癬並非香港獨有疾病,陳敏指出香港的天氣既濕又熱,的確比較容易發病。「大部分病人都是成年人,而兒童患者較為少見。」在臨牀上會將問題分為水疱型、糜爛型及脫屑型3種。當中水疱型及糜爛型都能在腳上清晰可見,較容易分辨,但脫屑型的腳上並沒有臭味及痕癢,一般患者未必能及早發現及診治。「而當患者的腳上出現水疱或糜爛後,便有可能流出體液,體液或帶有真菌,便會經鞋襪、地氈等途徑傳染到其他家庭成員腳上。」   浸腳偏方大多治標不治本 由於香港腳不停復發及難以「斷尾」,不少人都希望借助網上偏方來解決問題,出現不同消毒、殺菌浸腳偏方,究竟有沒有根據?陳敏逐一解構。 偏方1:綠茶浸腳(紓緩) 中醫解構:茶可分為寒性及熱性,其中綠茶性味偏涼,不少偏方都會用來浸泡身體或患處,減少因熱氣所引致的皮膚問題。而以綠茶浸泡香港腳,由於綠茶具清熱抗菌作用,有助紓緩紅腫及痕癢,但對於皮膚剝落則未必有用。   偏方2:新鮮柳葉煎水浸腳(紓緩) 中醫解構:這道屬於地區性偏方,主要出現在多柳樹生長的地方。柳葉並非中藥材,性味與綠茶近似,有助清熱除濕,煎水後浸腳,可減少紅腫及痕癢,但並不能根治香港腳。   偏方3:黃豆煲水20分鐘,待水變溫後浸腳(紓緩) 中醫解構:黃豆水浸腳,同樣是利用黃豆偏涼特性除去熱氣。論到功效,應使用綠豆、薏米等煲水浸腳效果更明顯。不過,無論是使用黃豆、綠豆、薏米,最多只能紓緩痕癢,不能根治香港腳。   刺激傷口——花椒(左)、蒜頭(上)會刺激皮膚,輕則引起過敏反應,嚴重更會令傷口紅腫。(資料圖片)   偏方4:米醋加入蒜頭浸泡1天,之後稀釋用來浸腳(紅腫) 中醫解構:使用蒜頭及米醋的原因,主要是想利用米醋的酸性及蒜頭的辛辣來殺死腳上的菌,但其實香港腳是由真菌引致,米醋的酸性及蒜頭的辛辣都不能殺死真菌,最多只能抑制其生長。由於蒜頭本身具刺激性,輕則令皮膚敏感,嚴重會令腳上傷口變紅變腫。   偏方5:花椒及鹽煮水,待水變溫後浸腳20分鐘,連續浸泡1星期(紅腫) 中醫解構:這個偏方與蒜頭米醋相似,期望以花椒的刺激性及鹽的殺菌力,將香港腳的真菌殺死,不過同樣地這兩種物質都無法殺死真菌,最多只可抑制其生長;同時花椒的刺激性,會令傷口紅腫。   偏方6:將麥飯石放到熱水中,待水變溫後浸腳(紓緩) 中醫解構:麥飯石是一種中藥,具解毒散結、去腐生肌、除寒袪濕的功效,不過現時已較少入藥。而在外用上,主要是利用其寒涼特性來清熱,與綠茶及柳葉等的方法近似,能紓緩痕癢,不能根治香港腳。   陳敏(資料圖片)   相關文章: 個人衛生:洗腳唔抹腳香港腳易惡化 【中醫治療】中醫教路:內外夾攻 清熱化濕 解決香港腳 【中醫治療】網上流傳生食大蒜可改善鼻敏感 燥熱體質易上火 【中醫治療】中藥針灸雙管齊下 改善鼻敏感 【中醫治療】雞屎藤止痕癢 治濕疹難斷尾 食用過量 腹瀉頭暈 【中醫治療】食療推介:濕疹分急性慢性 前者要清熱 後者潤燥   文:勞耀全 編輯:梁小玲 電郵:feature@mingpao.com Read more

【風濕】中醫教路:內外夾攻 清熱化濕 解決香港腳

【明報專訊】綜觀上文的偏方,全部最多只能紓緩痕癢,但卻不能根治香港腳。註冊中醫陳敏解釋,要解決香港腳問題,應針對病因內外夾攻,清熱化濕,才有望根治。「內治方面,香港腳成因分為風濕毒聚及濕熱下注兩種,前者主要針對清熱除濕、消風止癢入手,可用消風散及苦參湯;後者則是針對清熱、化濕、解毒為主,可使用龍膽瀉肝湯來調理體質。」患者應先諮詢中醫意見。 另外,藿香具化濕功效,能減少腳上濕氣,大黃有清熱瀉火的功用;陳敏建議使用藿香、大黃煮水浸腳,袪風止癢,連續浸泡數星期。   (網上圖片)   藿香大黃浸劑(外用) 材料:藿香60克、大黃12克 製法:將藿香及大黃放於1.5升水中煮開,待水變溫後浸腳,每次浸泡15分鐘 功效:袪風止癢   相關文章: 【中醫治療】浸酸辣水止痕?香港腳變豬蹄 個人衛生:洗腳唔抹腳香港腳易惡化 【中醫治療】網上流傳生食大蒜可改善鼻敏感 燥熱體質易上火 【中醫治療】中藥針灸雙管齊下 改善鼻敏感 【中醫治療】雞屎藤止痕癢 治濕疹難斷尾 食用過量 腹瀉頭暈 【中醫治療】食療推介:濕疹分急性慢性 前者要清熱 後者潤燥 Read more

【中醫治療】芡實祛濕不全面 反致肚脹氣鬱

【明報專訊】上周響起今年首個雷暴警告,同時迎接了首場「黃雨」,表示早春來臨。香港位於華南地區,濕氣較重,一踏入回南天,不單地面牆身滲水,人也會感覺特別疲累。這種天氣下,老一輩就會準備祛濕食療,芡實煲粥是常見祛濕偏方。惟註冊中醫表示,芡實只能改善部分濕症,食得過量隨時反招消化不良。 ▲明報製圖 老人家說春天濕氣重,需要祛濕,當中的「濕」如何解讀?註冊中醫施德享指出,在中醫角度天氣四季的氣候變化,可分為風、寒、暑、濕、燥、火,稱為六氣,常說濕氣重,就是六氣的其中一種。「人體本身有適應環境的能力,會隨着不同的氣候變化來調節,所以無論天氣如何轉變,如果身體抵抗力充足,不會有大問題;但如果本身抵抗力低,遇上天氣突然轉變,就容易生病,稱為『六淫』」。 內濕徵狀較外濕嚴重 六氣中的濕,古書中大多記載出現在長夏(農曆六月)或初秋(農曆七月),但施德享解釋,由於古書大多以華中地區作為標準,而香港處於華南地區,氣候較潮濕,所以濕氣亦會較早出現。濕氣積聚體內,會令人感到疲累,身體亦會浮腫,但這只是一些表徵,施德享指出還有更多問題出現。「病情輕重,主要視乎濕氣對身體影響的程度,如果是外來的濕氣干擾到身體,會出現輕微的徵狀,稱為外濕;但如果由身體內產生濕氣,便會引發較嚴重徵狀,稱為內濕。病情較輕者,如果濕氣聚於胸脥之間,便會出現心口悶的感覺;而聚於脾胃,便可能會感到肚脹、胃口變差;如果濕氣傷及腰以下,更會導致小便變得混濁、大便溏泄等問題,而女性的帶下(俗稱白帶)亦會增多。」 至於病情較為嚴重,濕氣聚於胸脥者會因心口悶而變成咳嗽,聚於脾胃則會出現肚瀉或水腫。若濕氣去到關節、皮膚,便會出現麻或痛,濕疹亦會惡化。不少人會因為抵抗力不佳,外濕問題變成內濕;亦有一部長期病患者、老年人會因抵抗力太差,直接出現內濕問題。由於香港的潮濕程度,甚至會令到牆身、地板滲水,容易察覺,加上濕氣重會引致的病痛多,令到不少人步入春天後,便說要準備食療祛濕。 ▲施德享(勞耀全攝) 感冒前後 消化不良 便秘忌服 坊間流傳用芡實煲粥祛濕,施德享表示,芡實粥不能化解所有「濕」,因芡實功效有限制。「芡實是一種中藥,主要歸脾、腎經,其功效有補腎、固腎及益精,亦具有收斂的特性,因此主要用於一些消耗性的病情,例如夜尿頻密、遺精、帶下多等身體上出現流失等問題,同時亦會用在慢性腎炎、風濕痛、腹痛的情况。由於濕氣有可能入侵脾、腎等五臟,而配合芡實便可解決濕氣引致的脾、腎問題。」 不過,施德享補充,芡實並非一種好的祛濕藥材,除了因為它只限於針對特定部位祛濕外,更重要的是它有收斂的特性。「感冒前後的人不能食用,否則其收斂特性會抑壓病情;有食滯、消化不良、氣鬱及肚脹等問題,亦會因為芡實的『補』性而滯上加滯;至於有痢疾、痔瘡或腸道細菌而導致肚瀉,亦不適合食用。另外,剛生育的婦女,身體血瘀未散、惡露未清,除非在中醫指導下食用,否則亦可能因其收斂特性而無法清除血瘀或惡露。」 其實除了芡實,中醫亦會用白朮、茯苓、蒼朮等中藥,達至健脾祛濕之目的,其中白朮、茯苓的藥性較溫和,孕婦都能服用,蒼朮則適用於一切內濕和外濕問題,包括風濕、痛風、關節痛、肚瀉等都可以,但以上中藥使用前都需要先諮詢中醫意見。祛濕藥有很多,但重點是並非因為天氣潮濕便要祛濕,而是身體出現濕氣重的徵狀才要祛濕。「如果身體抵抗力好,適應天氣變化的能力無問題,就算潮濕天氣都不會出現問題,在沒有濕氣徵狀下,服用祛濕中藥反而適得其反。」 運動排汗 飲茶利尿減濕氣 想防止濕氣干擾身體,應由飲食及運動入手,首先減少進食肥甘厚味的食物,以免傷及胃、脾、腎,繼而令濕氣入侵。其次是多飲茶以利尿,或是多做運動排汗,減少身體的濕氣積聚。加上中醫學說脾主四肢,四肢多活動亦對脾有益。養好胃、脾、腎,便能將濕氣排出,是個不錯的祛濕方法。 文:勞耀全 編輯:王翠麗 電郵:feature@mingpao.com   Read more