【腰痛】長期站姿、步姿、坐姿不當?重心前傾盆骨移位致下交叉綜合症 4招運動改善失衡肌肉力量(姿錯能改)
【明報專訊】下交叉綜合症是由於站姿、步姿和坐姿長期不當,令腰部和盆骨前後肌肉力量不平衡,盆骨偏離正常位置,是引致腰痛的常見成因之一。長期坐在電腦前工作,維持同一姿勢過久,若加上缺乏恆常運動,容易出現肌肉力量不平衡;而孕婦、中央肥胖患者和常穿高跟鞋的女士,亦容易因身體重心過分前傾,引致下交叉綜合症。症狀出現時間愈長和愈多,引發腰痛亦會愈嚴重,不容忽視。
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