抗疫 - 明報健康網

【新冠肺炎】全球每7.7秒一感染新冠已破億專家憂數字被低估抗疫未容樂觀

2021年1月29日 Cyrus Lo 俄羅斯, 印度, 巴西, 感染, 抗疫, 新冠肺炎, 美國, 英國

全球的新型冠狀病毒確診個案本港時間周三（27日）早上突破1億宗，其中過去3個月全球病例從5000萬宗飈升至1億宗，今年初開始平均每7.7秒就有一人感染。有專家憂慮，實際確診個案可能遠遠被低估，抗疫工作未容樂觀。《紐約時報》形容這是希望與憂慮交織的時間——數據顯示作為全球確診人數最多國家的美國，最近數周新增確診病例數量呈下降趨勢，加上各國開始接種新冠疫苗，預計今年底前歐美大部分民眾已接種疫苗，有望達至群體免疫，惟窮國料要等到2024才廣泛獲得疫苗，可能令疫情難平息 Read more

健康生活

新冠肺炎｜室內使用加濕器 6大宜忌忌混入消毒殺菌劑、自來水首選蒸餾水常清潔慎防退伍軍人症

2021年1月4日2021年1月4日 Cyrus Lo 保濕, 加濕器, 加濕器殺人事件, 抗疫, 新冠, 新冠疫情, 消毒劑, 香薰

自上周強烈寒潮殺到，連續多日天氣嚴寒及非常乾燥，皮膚繃緊痕癢，喉嚨乾涸難耐。不少人愛用加濕器釋放水霧，保持室內空氣濕潤；有人更會加入香薰，噴得一室清香。新冠疫情下，使用霧化加濕器，會否增加感染風險？又可否加入消毒殺菌劑，加濕同時消毒家居？請來專注氣溶膠研究的專家及呼吸系統科專科醫生，講解正確使用加濕器。 Read more

癌症360

調查：疫情下逾3成人增磅缺乏運動久坐增患子宫內膜癌、腸癌、乳癌風險三餐多油多紅肉易致肥

2020年12月22日 Cyrus Lo 居家運動, 抗疫, 新冠肺炎, 新型冠狀病毒, 新型冠狀病毒肺炎, 癌症, 運動, 防癌會

【明報專訊】疫情下市民多留家抗疫，香港防癌會調查發現，受訪者在疫情間減少運動及多叫外賣，近三成半平均增磅逾3.6公斤。防癌會認為增磅情况驚人，並稱缺乏運動及三餐多油多紅肉，均增患癌風險，建議市民多做運動及選多菜少油外賣。 Read more

健康生活

知多啲：一餐分「4格」均衡營養

2020年11月23日 Cyrus Lo 抗疫, 減肥, 減肥餐單, 瘦身食譜, 膳食計劃, 自製健康飯盒, 蒜香雞扒, 香煎豆腐蛋

【明報專訊】想自製健康飯盒，怎樣預算分量？註冊營養師冼雯菁教路，按哈佛公共衛生學院的健康飲食餐盤（Harvard Healthy Eating Plate）建議，一餐中蔬菜及水果比例應佔整個餐盤的一半，全穀食物及蛋白質則各佔四分之一。活動量較大的人，只要維持上述比例，按食量調節飯盒大小，便能確保每餐可吸收均衡營養。 Read more

健康生活

低卡meal plan 減新陳代謝更易肥自製有營便當飽肚不增磅

2020年11月23日 Cyrus Lo meal plan, 低熱量膳食計劃, 抗疫, 減肥, 減肥餐單, 瘦身食譜, 膳食計劃, 食得smart

【明報專訊】外賣、帶飯變成抗疫新常態。為了避免外出食飯增感染風險，不少人選擇留在公司捱飯盒。有商家乘勢推出膳食計劃（meal plan），以低卡健康為賣點，餐盒直送工作地點；免卻自備飯菜、排隊買飯的煩惱，更聲稱可減重增肌。不過營養師提醒，小心這些低熱量餐盒的飽肚感不足，會減慢新陳代謝，或導致忍不住亂吃零食填肚，減肥變增磅！ Read more

健康生活健康專題痛症

趴牀睇文件戙腳覆電郵錯姿WFH 虐待腰頸

2020年8月19日2020年11月26日 Cyrus Lo WFH, 何淑玲, 抗疫, 註冊物理治療師, 辦公室

香港居住環境狹窄，家中未必容得下書桌和辦公椅。抗疫期間在家工作，餐枱、茶几、沙發，甚至睡牀，都變成了辦公室。置身家中，趴在牀上看文件、戙高腳覆電郵，結果換來頸痛及腰痛。 Read more

健康生活健康專題痛症

留家抗疫物理治療師拆解居家運動 3 大陷阱兼教你紓緩周身痛 6 式

2020年7月31日2020年10月29日 Cyrus Lo WFH, 抗疫, 梳化, 疫情, 藍芳, 註冊物理治療師

第3波疫情來勢洶洶，大家都不敢怠慢。重回留家抗疫的日子，很多人選擇在家運動，強身健體。但其實家居作健身房，一不留神易招損傷。 Read more

編輯推介健康生活抗疫你要知

【抗疫你要知】新冠肺炎疫情下　新手爸媽抗疫兼湊BB 好辛苦？醫生教你 5 個照顧錦囊

2020年4月23日2020年8月4日 Cyrus Lo BB 照顧錦囊, 個人衛生, 兒科, 小兒疫苗, 抗疫, 抗疫你要知, 母乳, 生活Power Up, 養和醫院, 黃嘉賢醫生

藝人楊怡剛誕下B女，恭喜恭喜！對於一眾新手爸媽來說，在新冠肺炎疫情下，既要全心抗疫又要兼顧湊BB，會否忙亂得「雞手鴨腳」、自顧不暇呢？養和醫院兒科專科醫生黃嘉賢醫生提醒新手爸媽，切勿過度緊張疫情而影響了照顧BB的質素，例如擔心餵哺母乳傳染BB、稍為嘔奶已害怕BB「中招」⋯⋯不想事倍功半，便要留意黃醫生提供以下5個實戰錦囊，新手爸媽隨時都可以派上用場！ Read more