【生蛇】帶狀疱疹病毒潛伏神經節 擊退「惡蛇」服用抗生素黃金72小時(膚見)

【明報專訊】最近走入港鐵站,都會看到燈箱播放以下廣告:一名年輕女孩,右手拿着串燒,左手拿着一瓶「清熱」飲品。我從這廣告收到的信息就是,有了這飲品,便可以盡情多食串燒而不用擔心了。我並不是想評論這飲品是否有效清熱,因為我不懂中藥,不會亂作解釋;但我從這廣告所收到的信息,如果其他人也有同樣看法,問題就出現了。無論從哪個角度去探索,就算是日常生活、健康飲食習慣等,大家都不會因為得到可以減輕副作用的工具(飲品),而不斷重複引起副作用的動作(食串燒),這是本末倒置,不應該鼓勵。 Read more

好Zone動:毋須拉伸彎腰 應對坐骨神經痛

【明報專訊】坐骨神經痛是常見痛症,當很多人遇到腰背或大腿後側疼痛時,都說自己有坐骨神經痛。其實坐骨神經痛只是一個徵狀,並不是一個診斷;就好像發燒,發燒只是一種徵狀,需要診斷尋找背後原因,是流感引致發燒?或是身體炎症?同樣道理,若沒有從源頭去解決坐骨神經痛問題,不適情况可能會沒完沒了。 患有坐骨神經痛,而又經常需要坐的朋友,若坐姿經常側向一邊,例如:有些人喜歡將手機或銀包放在右側褲袋,以致坐的時候需要側向另一邊,這樣會令到其中一邊臀部的壓力增加,導致梨狀肌綜合症出現。 梨狀肌是臀部其中一組深層肌肉,當它受傷、經常受壓或是本身比較繃緊,會影響到旁邊的坐骨神經。坊間有很多種方法去伸展梨狀肌,但不少都需要向前彎腰,需要用力拉伸,有可能增加腰部壓力。利用智能伸展帶放鬆梨狀肌,毋須向前彎腰,只需平躺在地蓆或牀上,再利用手臂本身重量壓着伸展帶,比較省力兼且減少腰部痛症的風險。因此,如果有大腿後側痛或麻痹的朋友,不妨一試這個伸展方法以紓緩不適。 文:周錦浩(註冊物理治療師) 專題系列文章 Read more
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