便秘丨按摩+按穴 防治秋冬便秘（養生帖）
【明報專訊】秋冬季節，氣候乾燥，中老年人易發功能性便秘。大便乾燥硬結，艱澀難解，數日一行，不僅容易引發大便出血、肛裂等情况，還可能因解大便時過於用力，腹壓升高，導致冠狀動脈和腦血流改變，繼而誘發心腦血管疾病急性發作，帶來嚴重後果。
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養生帖
練安神功 放鬆助眠【養生帖】
不斷出現新型冠狀病毒肺炎確診個案，讓政府一直不敢放寬限聚令。許多大家庭的生日聚餐或朋友的聯誼會都難以實行，導致許多人不開心。當然，不開心的表現有多方面，例如悶悶不樂、心煩意亂、思想難以集中、工作效率下降、記憶力減退、學習效率降低、不知為何總是想哭，以及睡眠欠佳，如難以入睡或易醒、噩夢不斷等。之前我曾介紹過紓緩不開心的練功方法，誠心地堅持練習，可解決心中不快。
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養生帖：握拳蹬腿 復康者增抵抗力防疫
自從新冠病毒爆發以來，許多人都心慌慌，因為目前還沒有特效藥。雖然內地不斷有報道確診病人獲中藥治療（或中西藥合治）而康復，但不少病人對中藥預防及治療這類肺炎的認識不多，所以不敢嘗試。為了防止受感染，常閉門在家，不敢出門；有人會加大運動量，想以此加強身體抵抗力，盡量減少感染風險。
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【抗疫你要知】養生帖：防疫呼吸法
新型冠狀病毒COVID-19的全球傳播，為2020年帶來難忘的春天。在尚未有特效藥物的當前，很多人開始討論中醫在3000年來對抗過無數疫情，這次有無對策和處方。
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養生帖：紅棗黨參糖水 補氣養血
黨參是一味常用的補氣中藥，性平、味甘，入脾、肺經，具益氣、生津、養血等功效；價錢廉宜，是香港人最熟悉和常用的中藥之一，配合淮山、杞子、北芪等藥材煲湯，氣清味甜，是不少家庭的最愛。
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養生帖：數數呼吸法 減壓穩情緒
近數月，常見有不同政治訴求的人來求診。他們因社會活動引起情緒問題，如感到不安、工作注意力分散、自感心跳心慌、難以入睡、夜間從睡眠中驚醒、做什麼事都興趣不大等。中醫藥對解決這類情緒問題有一定效果，同時通過一種自我練習法，亦可以幫助平穩情緒，解決情緒困擾。
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養生帖：艾條熏穴 保健抗頑疾
秋去冬來，氣候漸寒，幾多沉屙痼疾又將泛起。介紹一種簡便實用，人人皆可自行施行的防病保健灸法。該灸法曾在南京多個公寓社區的中老年人中推廣應用，受益良多；經多年研究，該法對人體多系統、多臟器具有良好調節作用，用艾條溫和灸神闕、足三里的效用可概况為：
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養生帖：DIY秋梨膏 止咳潤肺
https://news.mingpao.com/pns/%e5%89%af%e5%88%8a/article/20191014/s00005/1570992685289/%e9%a4%8a%e7%94%9f%e5%b8%96-diy%e7%a7%8b%e6%a2%a8%e8%86%8f-%e6%ad%a2%e5%92%b3%e6%bd%a4%e8%82%ba
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養生帖：醒脾養胃 刮痧恢復體力
【明報專訊】暑熱暑濕，人們常感胃腸不適，甚至發生「疰夏」，出現倦怠嗜臥、低熱多汗、食欲不振、惡心胸悶、眩暈心煩、大便溏薄、口黏苔膩等症。多發於老弱幼小，或素體氣陰不足、脾胃虛弱之人。
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【中醫治療】養生帖：常練鬆靜功 清熱寧神
7月以來，天氣一直較炎熱，很多時氣溫在攝氏30度以上，不少病人因此感到不舒服而來看症。常見徵狀是：口乾、口渴、容易出汗、經常口腔或舌部潰瘍（坊間稱生痱滋）、面及頭頸部易生瘡、下陰部生瘡、頭面分泌油增加、頭髮易脫、胃口欠佳、大便不暢、睡眠欠佳如難以入睡或睡眠易醒、注意力難集中、工作或學習效率降低。再看舌頭，多見舌偏紅、舌苔黃，脈象多有數脈（感覺脈搏偏快）。
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