養生帖

【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
健康生活 

【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）

Jessica Lee , , ,
【明報專訊】夏季感冒，很多時為外感暑邪之氣所引起，有人稱之為「感暑」，屬於感冒一病的暑濕症。外感暑濕之徵狀為自覺身熱、輕度怕風、小量汗出、肢體痠痛、頭昏腦脹，伴有重墜痠痛、咳嗽、痰液黏稠、鼻流濁涕、心煩、口中黏膩、口渴而不欲多飲、胸悶惡心、小便短赤。暑天感冒，暑必兼濕，所以治療上以清暑祛濕為主，選方可考慮用新加香薷飲和藿香正氣丸。 Read more
【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
健康生活 

便秘丨按摩+按穴 防治秋冬便秘（養生帖）

Erin Pang , , , , ,
【明報專訊】秋冬季節，氣候乾燥，中老年人易發功能性便秘。大便乾燥硬結，艱澀難解，數日一行，不僅容易引發大便出血、肛裂等情况，還可能因解大便時過於用力，腹壓升高，導致冠狀動脈和腦血流改變，繼而誘發心腦血管疾病急性發作，帶來嚴重後果。 Read more
【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
健康生活 

練安神功 放鬆助眠【養生帖】

Jessica Lee , , , , , ,
不斷出現新型冠狀病毒肺炎確診個案，讓政府一直不敢放寬限聚令。許多大家庭的生日聚餐或朋友的聯誼會都難以實行，導致許多人不開心。當然，不開心的表現有多方面，例如悶悶不樂、心煩意亂、思想難以集中、工作效率下降、記憶力減退、學習效率降低、不知為何總是想哭，以及睡眠欠佳，如難以入睡或易醒、噩夢不斷等。之前我曾介紹過紓緩不開心的練功方法，誠心地堅持練習，可解決心中不快。 Read more
【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
焦點健聞 

養生帖：握拳蹬腿 復康者增抵抗力防疫

Jessica Lee , , , , ,
自從新冠病毒爆發以來，許多人都心慌慌，因為目前還沒有特效藥。雖然內地不斷有報道確診病人獲中藥治療（或中西藥合治）而康復，但不少病人對中藥預防及治療這類肺炎的認識不多，所以不敢嘗試。為了防止受感染，常閉門在家，不敢出門；有人會加大運動量，想以此加強身體抵抗力，盡量減少感染風險。 Read more
【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
焦點健聞 

養生帖：數數呼吸法 減壓穩情緒

Jessica Lee , , , , , , ,
近數月，常見有不同政治訴求的人來求診。他們因社會活動引起情緒問題，如感到不安、工作注意力分散、自感心跳心慌、難以入睡、夜間從睡眠中驚醒、做什麼事都興趣不大等。中醫藥對解決這類情緒問題有一定效果，同時通過一種自我練習法，亦可以幫助平穩情緒，解決情緒困擾。 Read more
【感冒？暑濕？】認識暑濕症 徵狀：身熱怕風肢體痠痛兼心煩（養生帖）
焦點健聞 

養生帖：艾條熏穴 保健抗頑疾

Jessica Lee , , , ,
秋去冬來，氣候漸寒，幾多沉屙痼疾又將泛起。介紹一種簡便實用，人人皆可自行施行的防病保健灸法。該灸法曾在南京多個公寓社區的中老年人中推廣應用，受益良多；經多年研究，該法對人體多系統、多臟器具有良好調節作用，用艾條溫和灸神闕、足三里的效用可概况為： Read more
X