伸展運動

健康生活

運動總是半途而廢？心肺功能不足易氣喘  新手養成運動習慣由輕量開始

2026年8月28日

健康專題

腦腐先兆：少滑手機感焦躁 現實社交生活減 小心過度上網腐蝕大腦、精神健康

2025年1月3日

編輯推介

逆轉肌少症飲食與訓練 附蛋白質補充餐單+運動強肌

2024年2月13日

健康生活

髖關節痛3大高危族 或髖臼韌帶撕裂影響活動幅度、咔咔聲 5招減壓力

2024年2月9日

編輯推介

【五十肩】對付肩周炎運動、改善姿勢習慣最實際

2023年5月19日

心臟病與三高

【高血壓】世衛料成年患者近半不知患病 定期運動助降低血壓 減 7mmHg心血管患病率降30%風險（附5招鬆一鬆）

2022年8月8日

編輯推介

【新冠後遺症】英數據：約65%新冠患者受長新冠影響 物理治療師：至少7天沒新冠病徵疲倦氣促 可實行3階段運動計劃

2022年5月3日

關節痛

【膝痛】導致膝關節痛5因素：肥胖、退化、姿勢不當或糖尿等疾病 水療運動助改善

2021年11月29日

健康生活

【彈弓指】扳機指成因和治療 避免長期重複動件、拿重物 10組運動紓緩彈弓指

2021年11月2日

健康生活

5個問題自我評估肌少症 逆轉有法3個錦囊 改善肌肉量和肌力

2021年6月8日