【讀者MailBox】音樂助調和五臟六腑

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【明報專訊】問：失眠、情緒波動，中醫如何治療？除了中藥和食療外，如何從生活中調理？

▲李佩雯攝

答：情志相關的疾病有失眠、更年期情志異常、神經官能症等，同時也會引起其他徵狀，如頭痛、疲倦、不明原因疼痛等，中醫治療這方面的疾病，多以針灸推拿配合內服中藥，均有一定幫助。

中醫學強調建立健康生活模式，以達「形與神俱而盡終其天年」。所以，除了身體機能健康之外，情志精神健康也是「補身」一個重要範疇。所謂「心病還得心藥醫」，中醫透過言語及心理疏導，也是提高療效的重要一環，即「善醫者，必先醫其心，而後醫其身」。

適當伸展舒暢情志
不少人喜歡戴上聽筒聆聽音樂，為生活帶來一點調劑。古人就有樂韻治病的記載，中醫學有「天有五音，人有五藏（臟）；天有六律，人有六府（腑）」的說法，認為不同的音韻旋律分別對應五臟六腑。所以選擇合適的音樂，有助調和臟腑氣機，舒暢情志。

另外，適當的運動及伸展，對舒暢情志也有很大幫助。中醫養生學中就有導引術（肢體伸展）和吐納法（呼吸訓練），當中為人熟悉的有太極及八段錦。練習時透過協調肢體、調節呼吸及注意力，達到調神、調意，對於調節情志有一定功效。

當然，食療及藥膳對改善情志也有幫助。心藏神，肝主疏泄具調暢情志的功能，治療情志相關的問題時以心肝兩臟為主。若從日常飲食調節情志，推薦以下兩個食療，服用前可諮詢中醫意見：

◆1. 解鬱茶
玫瑰花、杭菊作茶，或加少許冰糖或蜂蜜調味，芳香甘美，具舒肝解鬱之效

◆2. 安神粥
蓮子、百合、大棗煮粥，具清心安神，安中養脾之功

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