仁慈待己 遠離抑鬱

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【明報專訊】過去一些研究均指出，改善親子相處關係、加強家庭支援、提升自尊和自我效能感、建立正向情緒及彈性思維模式等，均有助預防抑鬱症。青少年在社會心理範疇內需要完成3方面的發展任務，包括：

  1. 尋找和澄清自我形象
  2. 認識和處理個人身分認同和學習建立朋輩關係
  3. 學習獨立自主
仁慈待己 遠離抑鬱
（資料圖片）

踏入青春期的阿泉在生理和心理上遇到很多轉變和適應。這些學習、經驗和挑戰也影響了他如何步入成年期。除了協助阿泉強化人際關係以減低寂寞感外，家長及校方可以身作則，教導青少年學習自我關懷（self-compassion），令青少年面對挫折和失敗時，仍能抱着不批判、接納及仁慈的態度對待自己，減低焦慮情緒。




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