【女性健康】紫外線傷皮膚 勤防曬、護膚 保養兼預防皮膚癌

防曬
(網上圖片)UVA容易滲透及破壞皮膚深層,導致皮膚老化鬆弛,出現色斑及皺紋;至於UVB則會令皮膚發紅灼傷,故此做好防曬十分重要。

陽光被世界衛生組織列為一級致癌物,一旦長期曝曬,當中的紫外線容易滲透及破壞皮膚深層,導致皮膚老化鬆弛,最嚴重甚至可引發皮膚癌。因此外出時應做好防曬,慎選及勤用防曬產品方能達至最佳保護。此外,女士日常都會化妝打扮,護膚清潔是不可或缺,應按自身膚質選用潔面護膚品,養成良好潔膚習慣。

 

紫外線UVA及UVB傷皮膚

養和醫院皮膚及性病科專科醫生龔家怡醫生指出,陽光中的紫外線包括UVA及UVB,而UVA及UVB同樣會導致皮膚癌。UVA容易滲透及破壞皮膚深層,導致皮膚老化鬆弛,出現色斑及皺紋;UVB則會令皮膚發紅灼傷。UVA不論陰晴都維持一定水平,如無特別保護,可從窗外透進室內,而UVB在烈日當空,無雲遮蓋的日子較強,因此做好防曬十分重要。

 

慎選防曬產品 留意防護標準

要防止受到UVA傷害,建議購買防曬產品前留意防曬系數,最好選用達PA+++或以上(強度依次為:PA+、PA++、PA+++及PA++++),或標籤為廣效性防曬(broad-spectrum)的防曬產品;至於防UVB傷害,則要留意SPF(Sun Protection Factor)的數值,常見有SPF15、30、50、100,以SPF15為例,常人在陽光下曝曬10分鐘會曬傷,搽上SPF15防曬品,可受同等陽光照射150分鐘而不致曬傷,醫生普遍建議使用SPF30或 50的產品,能有效防曬。

 

戶外活動每兩小時搽一次防曬霜

龔醫生指,最好選用膏狀的防曬產品,使用噴劑或會每次噴出的分量未必足夠,並且容易吸入氣管,並不適合小童。她又強調,防曬霜必須搽足,若用量太少,即使產品屬SPF30及PA+++,實際防曬效果或只相等於SPF10及PA+,建議每次必須使用約一個指頭的分量(即每平方厘米皮膚達2毫克),再捽勻搽面。若經常在外活動,甚或在沙灘曝曬,最好每兩小時搽一次。如果是參與水上活動,則或需要每40至80分鐘搽一次,視乎該防曬產品是否具防水效用。一般情况亦要勤用防曬霜,方能全天候保護。

 

建議卸妝潔面步驟要分開

女士多化妝,護膚及潔膚絕不能掉以輕心,晚上卸妝時,應使用卸妝油,再用非梘性清潔劑徹底清潔,才能避免面部殘留化學物質,防止令毛孔閉塞,引致粉刺及暗瘡,刺激皮膚。女士可按自身皮膚狀况,使用含果酸(Alpha-Hydroxy Acids)的潔面或護膚用品,正常人皮膚每28日更新一次,若皮膚屬油性,容易有暗瘡及粉刺,建議每周使用一至兩次,減低油性,加快面部皮膚更新。

另外,女士應根據自己的護膚需要來決定使用哪一類精華液(Serum)。維他命C幫助抵抗紫外線的傷害,以及具抗衰老效用;菸鹼胺(niacinamide)是維他命B3衍生物,幫助改善膚色不均、魚尾紋和皺紋等問題;透明質酸則令皮膚更易吸收水分。維他命A衍生物,如視黃醇(retinol)或A酸(Retinoids)等,均是抵抗膚質衰老的重要元素,惟孕婦不應使用。

只要養成良好的護膚習慣,每日花數分鐘關注自己的皮膚,任何人都可以擁有美麗和健康的膚質。